czym

Suple przyszly ale co do testu to raczej nie wiem w czym kulturystycznie (sylwetkowo)mogły by mi pomoc , oprocz kreatyny ktora dostalem , z tych nowych jeden suplement jest na koncentracje i pamięć a drugi na schudnięcie %-) Ale oczywiscie przetestuje :-)) W skrócie odpowiedziałeś sobie w filmie powyżej. Na pewnym poziomie zaawansowania [...]

Suple przyszly ale co do testu to raczej nie wiem w czym kulturystycznie (sylwetkowo)mogły by mi pomoc , oprocz kreatyny ktora dostalem , z tych nowych jeden suplement jest na koncentracje i pamięć a drugi na schudnięcie %-) Ale oczywiscie przetestuje :-)) W skrócie odpowiedziałeś sobie w filmie powyżej. Na pewnym poziomie zaawansowania [...]

witaj Sepko czym sie i pamiętaj sport to zdrowie ! a co do tych nieboraków to rzeczywiście trzeba mieć pecha jak cholera ... taka mi myśl do głowy przyszła że "co komu pisane to go nie minie" w sumie my też nie znamy dnia ani godziny i tego co dla nas los trzyma w zanadrzu Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 11/16/2022 12:23:58 PM

Uuuu ale tu jesienne porządki poleciały :-) Ale to tak jest jak w temacie nie o temacie się pisze a mi dużo nie trzeba żeby zaskoczyć . Do rzeczy bo wczoraj miałem pisać o czym innym i w końcu zapomniałem co miałem napisać . Na siłowni miejskiej zaczepił mnie trener Crossfitowców z pytaniem o WW z Timerem . Szybko sie dogadaliśmy bo oni robia [...]

Zabstyl jaka obrona przeciwrakietowa o czym ty mówisz

[...] izolowanych. To, że nie odczuwasz mikrouszkodzeń po treningu siłowym nie musi oznaczać złego treningu po prostu dobrze się regenerujesz przez prawidłową dietę i sen. Przy czym tutaj jest pewna pułapka. Mięśnie aby się rozwijać muszą być przeciążane regularnie czyli musi zachodzić progresja ciężarowa, może nie odczuwasz nic po treningu bo Twoje [...]

[...] czerwonej herbaty? Herbata ta nadal zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Przyciąga swoją uwagę, dzięki korzyściom, jakie oferuje. Zacznijmy jednak od tego, czym różni się od innych herbat. Herbata biała, zielona i czarna pochodzą z jednej i tej samej rośliny — Camellia sinensis. Różnią się jedynie sposobem przetwarzania. Z kolei [...]

Nie ma speców do układania planów pod takie biegi? Może raz byś kupiła i miałabyś schemat co z czym łączyć itd.

[...] izolowanych. To, że nie odczuwasz mikrouszkodzeń po treningu siłowym nie musi oznaczać złego treningu po prostu dobrze się regenerujesz przez prawidłową dietę i sen. Przy czym tutaj jest pewna pułapka. Mięśnie aby się rozwijać muszą być przeciążane regularnie czyli musi zachodzić progresja ciężarowa, może nie odczuwasz nic po treningu bo Twoje [...]

Jeśli się trzymasz danego planu to nic nie kombinuj, jesli sam tworzysz to sobie róba tak na czym chcesz np sie obecnie skupić, jak na kalcie to nie bedziesz np katował pleców bo masz je lepiej rozwinięte itp aspekty kieyś były podstawy, Arnold się tego trzymał i to mu wystarczyło, wg mnie teraz za bardzo kobinują i wymyślają dziwactwa i [...]

Powinno się wchłonąć samoistnie, trochę cierpliwości. Póki nie ma stanu zapalnego, gorączki i nie boli, to nie ma się czym przejmować.

Z ciekawości, czym nabijasz tłuszcze w dni niskie? Troszkę ich tam masz :)

[...] jest bez zmian, tak z dołem jest okropnie, to priorytet i trenuję go tylko 2 razy w tyg, w ciągu 2 tygodni z 80kg w hip thrustach ledwo jestem w stanie zrobić 50kg przy czym czuję same nogi, zero pośladków, jakbym straciła w nich czucie. Z czego może to wynikać? Jem odpowiednio dużo bo waga idzie w górę, śpię dobrze, mam mało ruchu w ciągu [...]

[...] trudności, nie czułam w ogóle pleców a same ramiona, nie wiem co jest dzisiaj. Ogólnie muszę przyznać, że to najmniej lubiane przeze mnie ćwiczenie :-D ale nie wiem, czy i czym mogłabym je zastąpić więc cierp ciało, jak żeś chciało %-) Leg curl i leg extension 12x5kg 12x10kg 12x15kg - leg curl wszedł gładko, leg extension jak zawsze, ostatnie [...]

Ale czym jest dla Ciebie dobra forma? Bo ja też mam tyle w klacie, a uważam, że jestem podlany aktualnie

Hasło jest w dziale doping ciekawe czemu. Pytałem się jednego chłopa o hasło tam, ale mi nie dał. Tam trzeba być chyba po kilku cyklach i wklejać foty i robić tematy, żeby wpuścili, ale ciekawe o czym ci goście z działu doping gadają, że maja spam na hasło.

Puar czym Ty się zajmujesz tak w zasadzie? %-) Zadaję to pytanie za każdym razem jak się pojawiasz i unikasz odpowiedzi. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-11-14 17:20:53

A jeśli mgoę spytac to co jest nie tak z tym z którego korzystam aktualnie? Znalazłem go tu na forum i został zaproponowany przez osobę która myślę że siedzi w temacie. Pytam się ponieważ jeżeli nie byłoby to wielkim błędem to wolałbym pozostać przy aktualnym, nauczyłem się już mniej więcej techniki i wiem z czym to się je.

[...] znalezionym na necie, następnie przerzuciłem się na split 3x w tygodniu, lecz chciałbym wrócić do FBW. Znacznie przyjemniej ćwiczy mi się właśnie w ten sposób, w związku z czym ułożyłem taki plan. Trening A: Przysiad ze sztangą 4x6-8 Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x8-12 Wyciskanie leżąc płaska 4x6-10 Wznosy sztangielek bokiem siedząc 3x8-12 [...]

[...] ona tak szybko się nie pogorszy przez jeden dzień gorszej diety czy dzień odpuszczonego treningu. Dlatego jeśli takie dni zdarzają się od czasu do czasu to nie masz się czym przejmować tylko kiedy masz możliwość powrotu do odpowiedniego odżywiania to wracasz do diety i dalej realizujesz swoje założenia dietetyczne. A takimi dniami się nie [...]