czym

bo nie ma o czym dyskutować z tej gali prócz tej walki niestety ,Mankowski rozbil jakiegos mietka w 3 rundy ,Bedorf wylapal od jakiegos brazola na dece (Tutaj liczę ,że Szymon Bajor coś ugra w Rizin Openweight teraz i zrobią walkę Bajor-Bedorf i pójdzie KO jakieś) nuda to KSW i tyle...a freakshow fajna odskocznia

[...] ale stosowany niewlasciwie rozreguluje mi tarczyce a tego bym nie chciala. Nigdy nie mialam z nim do czynienia, nie wiem jak dawkowac by bylo wzglednie bezpieczne, z czym łaczyc a z czym zupelnie nie. A to sa jednak wazne aspekty. Wlasnie sie zastanawiam nad ta mieszanina yohimbiny i efedryny ale nie mam pewnego zrodla. Zmieniony przez - [...]

[...] drugiego się różni. Ja zjem 3 takie posiłki dziennie co napisałeś + śniadanie i kolacja i waga nie ruszy, a ty skończysz po tygodniu na odsysaniu :-P . Ale również właśnie o czym wspomniałeś, dodatki w diecie szczególnie na masie są też ważne a nie sucha praktyka kura,ryż,jaja,owies,twaróg i tłuszcze. I na redukcji to samo, ochvjałbym. Ale [...]

Jaglak boy i te sprawy %-) Nie miałem czym tłuszczy podbić a masełko uwielbiam :-D

[...] bo muszę spróbować coś z tym zrobić, jak te różne zastrzyki nie pomogą to mimo wszystko będę raczej zmuszony zrobić oczyszczanie tego stawu licząc się z tym wszystkim ,z czym się to wiążę. Będę musiał poszukać wtedy jak najlepszego lekarza, który będzie pewny siebie. Bo jak idę do kogoś dobrego, a słyszę na początek , że nie jest za operacją, [...]

Chyba nie do końca wiesz, o czym chciałbyś napisać;-) Tłuszcz jest równorzędnym makroskładnikiem dla białka i węglowodanów. Musisz zróżnicować i zbilansować jego źródła w diecie. Nie ma dobrej diety bez tych 3 składników. Z pewnością należy unikać tłuszczów trans i niepotrzebnych zapychaczy w tłustej odsłonie typu: omasty, smażenie w litrach [...]

[...] o podpowiedź czy mogę użyć jakiegoś słodzika, i jakiego? Pieczywo także wyraźnie zredukowałem. Na wadze żadnych ruchów nei zauważyłem. Stagnacja. Obcinać kcal jeszcze? Na czym? Może w pierwszym shaku obciąć o połowe ryż do 50g, to by mi wysżło jeszcze -160kcal. Co z białkiem i tłuszczami? Może zróżnicować diete w dni treningowe i [...]

chciałbym ciągle być w sztosie, że tak zapaytam w czym chciałbyś być ? Bo za bardzo nie rozumiem, brakuje Ci kalorii w diecie ?

Na oko, to znaczy ze nie kontrolujesz, więc o czym mówimy ?

[...] odliczam po 5, wtedy jakoś lżej ;-) 0(r)/6/6/6/6 3. Hip thrust 10/max/10/max 67x10/47x20/67x10/47x20 – fajnie, pali w maxach, 67 po 10 wchodzi lekko, ale nie mam czym dołożyć 67x10/47x22/67x10/47x22 - tu też fajnie 77/52x20/77/52x20 - no miodzio - bardzo fajnie się styrałam ;-) Padme jak to czytasz to kupuj obciążenie - też się [...]

A jeszcze miałbym pytanie odnośnie białka,kupiłem białeczko http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis27.html#opis właśnie takie i miałbym pytanie czy mogę go wypić sobie po normalnym obiedzie czy lepiej w jakimś odstępie ? I po czym nie pić białka ? :) Pozro

[...] na plecy/barki, póżniej wykonywałem różne ćwiczenia, rehabilitant powiedział, że jest to do wyleczenia, jednak po około 6 miesiącach chodzenia nie było żadnych efektów, po czym rehabilitant stwierdził, ze tak po prostu mam. Potem wróciłem na treningi i po prostu starając się to ignorować, jednak po jakimś czasie pogorszyło się, bo zacząłem czuć [...]

Sorki ze mnie nie było ale nie mialem czym zrobc zdj /SFD/2016/12/12/deda2e21f7774322b6b87960ccc4c870.jpg

[...] czwartek push, piątek pull, sobota i niedziela wolna. Rozumiem, że jeżeli w treningu push mam przysiady, to w treningu pull nie daję już nic na nogi typu uginanie? Przy czym nogi i tak popracują przy MC klasycznym. Tak samo dając OHP do treningu push, to do treningu pull nie daję już nic na barki typu wznosy hantli bokiem? Jeżeli dobre [...]

Ciężko poustawiać obowiązki domowe i wypad na siłkę, bo to trzeba liczyć 2 godzinki +dojazd, powrót jakiś prysznic. Ale jeśli mi się uda to ogarnąć, to będę chodził 2 razy w tygodniu. Teraz efekty po 6 tygodniach, na wadze spadło 1,7 kg, ale w pasie nic :( klata urosła to już pisałem. Więc gdzie poszły te stracone w sumie już 3 kg skoro w pasie [...]

[...] stójce przez Showtime'a (nawet wtedy Melendez wygrał 1r) a gdzie stójka tych dwóch do stójki Hawajczyka. Pettisa do tej pory tylko czołówka pokonywała, to wciąż bardzo dobry zawodnik tylko jego miejsce jest w 155. Aldo nie ma imo argumentów na Hollowaya, jakie kontry Dremor o czym ty mówisz, że niby bokersko da rady? Edgar to karzeł przy Maxie.

Siema. Ostatnio mam problem mianowicie w tym okresie odpadaja krótkie spodenki wiec jestem skazany na spodnie. Problemem sa moje wymiary. Jestem niski i mam konkretne giry plus waska talie. W udzie dobijam do 68 przy wzroście 170-175. Polecacie jakis sklep ze spodniami nie leginsami? Bo nie mam w czym chodzic zostaje dresik :)

Cheaty to świetne narzędzie tylko trzeba umieć z niego korzystać :-) W sumie to o czym piszesz to prawda, bo mimo wszystko że stresu u mnie sporo nie mógłbym żyć w monotonii więc już chyba wolę to co jest :) Oczywiście IIFYM z głową a nie tak jak większość ludzi myśli że IIFYM to jedzenie fast-foodów, słodyczy byle by w marko trafić Dziękuje [...]

[...] problemy z klatką a dokładnie wyciskanie sztangi leżąc. Problem polegał na tym że z narastającym zmęczeniem nie byłem w stanie podnieść nawet 1/4 swojego "maxa" w związku z czym chyba nigdy nie udało mi się zrobić prawidłowej serii związanej z tym ćwiczeniem. Maksymalnie jestem w stanie wycisnąć około 55kg, przy wadze 83kg przez to można sobie [...]

Przy czym leci test, a po dlugim czasie na testo zaczyna sie tego produkowac coraz wiecej, a nie coraz mniej. Co nie znaczy oczywiscie ze dretwienia masz od gestej krwi, bo bylo tu sporo kolegow walczacych z dretwieniami, gdzie morfologia byla w normie