[...] ryby, wołowinę + ziemniaki, ryż, makaron, kaszę + warzywa Co jako przekąskę: migdały, orzechy włoskie Co jako deser: nie jem Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie, regularnie miesiączkowałam tylko przez rok od dostania pierwszej miesiączki, potem bywało różnie ze wskazaniem, że częściej jej nie było [...]
[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: 85 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: co 2 dni w sklepie spozywczym pracuje max4 godziny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie biegam na biezni w domu 3km (zajmuje mi to 33-35 min).na stepperze ponad 1000 krokow w 10 [...]
Witam wszystkich. Od jakiegoś czas przeglądam to forum i czerpie wiedzę, którą stopniowo wcielam w życie. Mam na imię Krzysiek 29 lat i ważę 92kg przy wzroście 176cm Oczywiście jestem grubasem który zamierza zrzucić zbędny balast i jakoś doprowadzić swoje ciało do porządku. Jak się do tego doprowadziłem? Otóż bardzo prosto, czego teraz bardzo [...]
[...] +14 talia:76,6 ok ramię:37,2 34 +3 przedramię:31,2 29 +2 Biodra:93,5 ok Uda:56,2 53 +3 Łydki:37,2 41 ;) z tego jestem dumny;D nie wiem czy te rozmiary faktycznie są idealne ale mam jako taki cel z tego co wyżej łatwo można wywnioskować priorytetami w nowym treningu będą klatka piersiowa i plecy (+14) bo z [...]
Nie wiem czy to będzie ważne ale mam 37 lat, 175 cm wzrostu i 70 kg. Regularnie trenuję już trochę ponad dwa miesiące. Startowałem z wagi 67 kg. Jako pakiet startowy kupiłem: - BCAA 1000 XXL ActivLab 120 tabs - zażywam 2 tab. w dzień nietreningowy i 3 tab. w dzień treningowy (tabletki są paskudne, bleee), - białko serwatkowe WPC80 100% pure & [...]
[...] takie coś. Jak jest to juz na forum to przepraszam ze zesmiecam, ale nie moglem znalezc. I do tego mam kilka pytanek na ten temat: - Czy klatke mierzy się na wdechu, czy w pozycji neutralnej - Czy naprawdę powinno się w to wierzyc, bo z kumplem sie zmierzylismy i wyszlo nam, ze mamy (obydwoje!) o 10cm za duzo w pasie (bo w klatce mamy ok [...]
[...] skóra. Jak ręce mam dość chude, tak brzuch i klate mam obrośnięte tłuszczem. Opisze może tryb życia jaki prowadze. Z góry dziękuję osobom które poświęcą troche czasu na przeczytanie tego i wyrażenia swoich opinii czy wskazówek. Pracuje od poniedziałku do piątku od godz 8 do 16. Z domu, do pracy mam prawie 100km, więc wychodze z domu koło 6 rano [...]
[...] chociaż oficjalnie alergia nie jest stwierdzona, mleko tylko w niewielkiej ilości; alergia na owoce morza, mleko owcze i selera Stan zdrowia: mam PCOS i alergię na pyłki czy regularnie miesiączkujesz: odkąd biorę tabletki tak, ale bez tabletek bardzo nieregularnie czy bierzesz tabletki hormonalne: tak, Marvelon czy przyjmujesz leki z przepisu [...]
bardzo interesuje mnie pewna kwestja a mianowicie czy istnieja IDEALNE WYMIARY. chcialam wiedziec jakie sa idealne wymiary dla kobiety przy wzroscie 173cm i jak je osiagnac w niedlugim czasie i ze trwalym efektem?
Dzien dobry. Pytanie o tłuszcze w diecie b2, w3 - na podst. tematu Tyki. Ogolnie ja: 31 lat, 174 cm, 65 kg, 27,6 tk. tł, czyli waga bez tluszczu: 47 kg. Praca od 8ej do 16tej siedzaca, ale biuro duze, wiec troche biegam, poza tym w ciagu dnia wyjscie do banku, urzedow itp, codziennie na 17tą -w tygodniu - fitness 2 godziny, najczesciej 10 min [...]
[...] obiadu -bezpośrednio po treningu 2 banany -po powrocie z treningu do domu drugą połowę obiadu -wieczorem serek wiejski Posiłki w dniach nietreningowych nie różnią się niczym, prócz braku bananów. Od czasu do czasu kurczaka zamieniam sobie na nisko-tłuszczową wołowinę (400g). Zamierzam niedługo kupić jakieś carbo i zamienić te banany [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro2Go_Protein_Flapjack_i29033_d380x380.jpg Opis - Pyszne smaki - Idealny w podróż czy do pracy Starannie opracowane mieszanka białke serwatki, naturalnego owsa, oleju lnianego i aminokwasów rozgałęzionych powstał Pro2Go Protein Flapjacks. Są idealną zdrową przekąską dla ludzi, pasjonatów sportów siłowych oraz [...]
Witam :)Mam pytanko ponieważ chcę pocisnąć pierwszy cykl;D Jako nastolatek brałem hormon wzrostu i przy tej kuracji wykryto u mnie niedoczynność tarczycy,którą leczę do dziś ( pn-pt 1 tabl 50mg eutyrox,sb-nd pół tabl.)I tu się rodzi pytanie czy ta "choroba" stoi na przeszkodzie do tego abym wystartował z saa ? ostatnie wyniki badań są idealne [...]
Nogi i ich długość
Czy ktoś wie jak mierzy się długość nóg? (czy od wewnętrznej strony uda, czy też może od biodra... ) Ciekawi mnie również jakie proporcje są "idealne". Np. jak długie powinny być nogi przy moim wzroście? (168) Może to głupie pytanie ale bardzo mnie to interesuje. Prosze o pomoc **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma [...]
[...] Głosujcie CODZIENNIE i zapraszajcie do wydarzenia wszystkich swoich znajomych. Wiem, że to trochę wysiłku ale wszystko dla dobra sprawy, hej! Oddajcie głos oczywiście na PAJDĘ. Za głos można zgarnąć Gopro 3. Pamiętaj proszę o potwierdzenie głosu przez naciśnięcie linka, którego otrzymasz w mailu. Krótki opis tego, co chcemy [...]
[...] (lub innej) - 3 białka - 10g odżywki białkowej (u mnie waniliowa) - mandarynka (lub inny owoc, najlepiej chyba się sprawdza banan) - 10g czekolady (u mnie gorzka 90%) - szczypta płatków drożdżowych (opcjonalnie, uwielbiam ich zapach) - szczypta cynamonu (opcjonalnie) - szczypta proszku do pieczenia - można dodać trochę sody lub wody gazowanej [...]
czy są określone jakieś idealne wymiary oraz proporcje np klatka, biceps pas,itp
[...] krytykowane jako kiepski składnik diety i nie do końca rozumiem czemu. Patrząc po tabelach dietetycznych, na moje oko, wyglądają dość wartościowo. Może nie są idealne, ale czy mogą być wykorzystywane jako uzupełnienie diety tudzież jako zastępnik innych "lepszych" składników w sytuacjach gdy np. jest się w podróży i ma się problemy z gotowaniem [...]
[...] (2800kcal), mam 16 lat 61kg wagi 175cm wzrostu,a staż na siłowni 7 miesięcy,jestem na diecie zbilansowanej białko-2,5g/kg mc węglowodany-6g/kg mc tłuszcze-25% Słyszałem o czymś takim jak rotację węglowodanami,nie zalać się tłuszczem,więc mam następujące pytania: 1.Czy konieczne są te rotację,ponieważ z tłuszczy lubię tylko orzechy,a według [...]
[...] ale zrobiłem je z gotowych podpórek do półek w garażu, które kolega rozbierał i mi dał za darmo. do pompek w ułożeniu ciała żeby pracował triceps są idealne. ale żeby Cwiczyć klatkę nie mam możliwości 193cm wzrostu do tego gdy się troszkę pochylę, to trę twarzą o ścianę, bo te poręcze nie odstają zbyt dużo. po prostu nadają się do tricepsów [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
