czy sa idealne

"Mysle ze ten plan treningowy jest dobry :) Chociaz ja bym dal sobie na klatke stale obciazenie czyli 70%MC x 8 w 4 / 5 seriach. Bynajmniej ja tak robie i sila idzie w gore :) zwieksz liczbe powtorzen a zmniejsz ciezar. Na mase dobre sa cwiczenia gdzie wykonujesz 8 powtorzen. " Pomijając fakt, że w ostatnim zdaniu przeczysz sam sobie, to [...]

TWOJE PIERSI Są głównym atrybutem kobiecości. Każda z nas chciałaby, żeby były idealne. Chciałybyśmy, żeby były gładkie, duże, jędrne i kształtne. Na szczęście mężczyznom podobają się każde. My bardzo krytycznie patrzymy na swoje piersi, a oni są nimi zachwyceni. My porównujemy siebie z modelkami i aktorkami. A tak naprawdę, one też mają wady, [...]

Cześć wszystkim. Tak czytałem te wasze wypowiedzi i krótko powiem, że jakaś taka u nas dzicz w tych klubach. Zarówno klientela jak i panowie ochroniarze pozostawiają wiele do życzenia. Bregalad: Pisząc nie wzywaj policji, wskazujesz że ochrona to grupa gości co to ci w***ie a jak nawet bez powodu (co zapewne jest rzadsze) to Ci nic i tak nie [...]

[...] pokazania umiejętności,ale nie do wcześniejszych założeń. Knife:I paru innych gości też - ale mniejsza z tym. powołujesz się na innych cały czas w swoich wypowiedziach,ale czy koniecznie maja rację.Aha,jeszcze jedno nie jestem zabłąkaną owieczką... Kokeshi:z tego co wiem to nie są miedzynarodowe zawody. Kendo:Trenowałam karate kyokushin,więc [...]

[...] idealnie trafił w moje kubki smakowe. Ocena 8/10. Ogólne odczucia dotyczące batonów: Dla mnie batony są wystarczająco słodkie, nigdy nie lubiłem jakichś mocno słodkich rzeczy. Nie można zapomnieć, że batony mają małą ilość węglowodanów, więc nie mogą być tak słodkie jak te, w których samego cukru jest po 20g. Batony dla mnie ok, idealne na [...]

[...] Wykroki 10 powt, 4s Martwy ciąg na prostych nogach 10 powt 4s Wyciskanie na ławce ( dwa krzesła bez oparć) 10 powt 4s Regenegade row x 10 powtórzeń 4s (nie wiem czy dobrze myśle ale jest to chyba ćwiczenia w którym opieramy się rekami o kettle i "wiosłujemy" z tym że nie wiem czy po każdym wiośle ręką robimy pompke czyli opuszczamy [...]

A możesz mi powiedzieć czy jeżeli będę np. trenował jedną grupe mieśni raz w tygodniu np. bicepsy to czy to nie będzie za mało ??? Sa 3 plansze cialo cwiczysz wiecej niz 1x w tygodniu, wiec nie wiem skad to pytanie Czy ten trening co podałeś jest skuteczny bo wygląda fajnie ??? Skuteczny na pewno,Weiderowskie ACT to jest gwarancja nie jest to [...]

Witam. Chciałbym się dowiedziec mniej więcej jak wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne. Wiadomo, że nie będzie ono idealne, ale aby miec wyjściowe jakieś kalorie i makroskładniki. Ważę 84kg przy 180cm wzrostu i mam 17 lat. Siłownia 4 razy w tyg. Poza siłownią piłka nożną 2 razy w tyg po 60 minut ;) Jaką aktywnosc zaznaczyc w kalkulatorze i ile odjac [...]

Drobne kobiety sa bardzo fajne Kieszko, wzruszyłam się ! Ktoś wreszcie się za to weźmie wcześniej czy później, bo sprawa jest poważna i ma bardzo szeroko idące konsekwencje. mam nadzieję. liczę na to, że w końcu wysportowane ciało zostanie uznane za idealne i piękne. a wtedy ja będę zbijać kasiorę jako instruktor fitnessu

[...] miesni, a wiedzialem, ze nie bede w stanie ich zmusic do dalszego rozwoju, jesli nie wymysle czegos, co zastapiloby koniecznosc stosowania wielkiego obciazenia." I rzeczywiscie Mike w koncu cos wymyslil. Przypmnial sobie idee szczególnie modna w póznych latach 70, popularyzowana przez Nautiiusa, stosowana z duzym powodzeniem przez Mike'a [...]

_Knife_, nie będę polemizował z Tobą ani z nikim nt. wskaźników PKB czy innych zagadnień ekonomicznych. Nie będę się wypowiadał nt. "prawdziwej" przyczyny zawalenia się wież WTC. Niemniej, nie uważam, że wszystko, co amerykańskie, jest lepsze. Co więcej, na podstawie 7-miesięcznego pobytu tam, mogę z powodzeniem stwierdzić, że panuje tam [...]

[...] jak ktoś lubi ostrze. Po paru minutach danie gotowe. Dobrze wchodzi z makaronem pełnoziarnistym. Jak dla mnie tanie na mega kozaku Węgli jest tam może z 5g, tyle co z mąki, czyli nic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a301ca396fd4a61a023aab83acd9b14.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8fec843c5c74924bb03a9aec589a2b5.jpg Kurczak z ziemniakami "po Wietnamsku" [...]

[...] sylwetki dietą i aerobami, albo staję się pożądnym biegaczem, jednak wyglądający tylko jak biegacz, tak? Dzięki za dowody na l-karnitynę. Sowją drogą myślałem że MD to pismo idealne, dopóki nie zacząłem się interesować dlaczego co stronę są reklamy Fitness Authority. Ciekawe, czy w zagranicznych pismach też są takie "rodzinne wały"...

[...] one być dostarczone wraz z pożywieniem w gotowej postaci lub w formie prowitamin, które w trakcie przemian metabolicznych uzyskują pełną aktywność biologiczną. Witaminy - czyli czynniki uzupełniające, termin ten wprowadził polski biochemik Kazimierz Funk, który w 1911 roku wydzielił związek o takim charakterze i nazwał go witaminą B1. Witaminy [...]

futbol w stanach JEST numerem 1, nieporownywalnie popularniejszym od basketa, soccera, baseballa czy hockeya jak chodzi o nasz kraj ... na razie sezon skonczony, zaczyna sie okres naborow do druzyn, moze warto skonfrontowac wlasne mozliwosci i cele wzgledem sprawdzenia sie w "meskiej grze" - osrodki FA sa rozsiane po calej Polsce, w [...]

[...] jak etykieta - 250. kolejne badania to samo. wszystko bardzo dziwnie blisko etykiety. ale jajca zaczely sie dopiero przy badaniu hgh. ich cena na badanie hgh to bylo 300, czy 400 pln ? gdzie lab4tox chcial 1600 pln poszla probka + kasa, przyszedl wynik. w wyniku kupa glupot ale brak najwazniejszego info, czy tam jest hgh i jezeli tak to ile. [...]

Tylko po co ciąć węgle? Sam, to robiłem, ale nie uważam tego za nic potrzebnego, chyba że ktoś wie, że ma metabolizm, którego nie zniszczy bez ww. Nie po to się cały dzień pości, żeby potem dietami nisko ww naśladować, to samo. Diety nisko ww mają dokładnie naśladować post, który mamy w ciągu dnia. Gdzie tu sens? u wiekszosci osob takie podejscie [...]

[...] Ci tak: specjalista układa zazwyczaj dietę biorąc pod uwagę dotychczasowe przyzwyczajenia żywieniowe danej osoby. Sam w ramach swojej praktyki rzadko układam diety idealne, czyli takie jakie moim zdaniem stanowią optymalne rozwiązanie zarówno pod względem celu jakie dana osoba przed sobą stawia, jak i ogólnie pojętej zdrowotności pokarmów, ale [...]

1. Nie musisz robić "masy"- czyli nie musisz się zalewać. Zwiększasz nieznacznie kalorie tak, żeby wpadał 1 kg wagi na miesiąc- mniej więcej 0,5 kg kg na 2 tygodnie. Wtedy możesz masować w miarę czysto. Ponieważ to bardzo mało, a normą są wahania wagi w granicach 1 kg między dniami, bardziej pomocne do oceny progresu będzie lustro plus centymetr [...]

[...] największych ćwiczeniach wielostawowych. Dodatkowo nalezy wziac pod uwage ze: -przy dłuższych przerwach organizm jest w stanie dźwigać większe cięzary, a przy treningach 4 czy 5x w tyg to może być kłopotliwe dla naszego CNS -trening nie powinien przekraczać 60min -trening należy zmieniać co pare tygodni, ale manewrować możemy nie tylko [...]