czy

natomias jeżeli chodzi o barki z oparciem/wyciskanie/ to wiele zalezy od tego jaki kąt tego oparcia i czy z przodu chcesz wyc. czy zza karku. Dzisiaj na treningu zrozumiałem dlaczego wyciskanie bez oparcia jest efektywniejsze... oparcie powoduje, że tyłek wędruje do przodu (przez co możemy więcej wycisnąć dzięki większemu zaangażowaniu mieśni [...]

[...] większość glikogenu magazynowanego w organiźmie (to glikogen jest przekształcany w glukozę. I ten węglowodan jest podstawowym paliwem dla mięśni). A co jest jak robisz ćwiczysz? Wbrew powszechnemu mniemaniu organizm zamiast sięgać po tłuszczyk, który chcemy spalić, ale o wiele bardziej sięga po białka z mięsni. (chodzi dokładnie o aminokwasy [...]

nie jestem z tych ktorym brak motywacji i trzeba im mowic jacy sa z***ani:P:D jem teraz thyrotherma i nie wiem czy jak go skoncze to jechac dalej czy zmasowac troche to moze bys sie ta skora ponaciagala?? a tak chociaz miej wiecej jaki bf?chcialbym juz troche mieska nabrac i nie wygladac jak ****a:P Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2008-03-03 [...]

...i znowu ten sam problem. panowie,to dzial dla zaawansowanych,a jak widze takie pytania,a pozniej niektore odpowiedzi-to nie wiem,czy smiac sie,czy plakac. idealna technike przysiadow mieli,maja i zawsze miec beda najlepsi-CIEZAROWCY. odpowiednie przygotowanie fizyczne(gibkosc) oraz zastosowanie specjalnego obuwia-pozwala na wykonanie poprawnie [...]

Właściwie czy opłaca się wydawać 100 zł na Shocka? Nie wiem, bo nie kupowałem nigdy pobudzacza przed treningowego, czy on dużo daje? Hmm.. Efedryna + kofeina -> bedziesz robił redukcje?

Napisz nam przede wszystkim ile razy ten trening będzie w tygodniu , czy te wszystkie ćwiczenia na jednej sesji wykonujesz? Cel treningu czy jest dieta itd pozdro

Chcial bym jeszcze dodac, iz zawsze po treningach czulem zakwasy, tak dzien po. I nie wazne czy to byl pierwszy tydzien czy ostatni tydzien treningow.

jak skończę cykl to ci powiem czy xp czy cp a nie interesuje cię strom..??

Pepo moze i dorbze sie rozwija, ale marketing o ile cos takiego w tej firmie istnieje, jest na poziomie dna. o nowych produktach zamaist dowiedziec sie z rekalm, czy od przedstawicieli na forum tu czy na bf , dowiaduje sie z 3 reki bo komus tam przyszedl nowy transport na sklep i akurat zobacyzl nwoe opakowania. pod tym wzgledme do Olimpa brakuje [...]

Mam pytanko z ciekawości odnośnie tego jadłospisu - czy uważacie, że warzywa na patelnię są dobre w diecie? Ja specjalnie za nimi nie przepadam, bo mi zajeżdżają jakimś przerobionym olejem, czy one są czymś nasączane, żeby nadawały się bezpośrednio do usmażenia?

nie wiem jak ty bijesz? jak mam rozpisane np. co 3 dni to go bije co 3 dni bez wzgledu czy jest to dzien treningowy czy nie

dominikp88 nie pytalem o to czy pokonal colemana czy nie tylko CO ZROBIL DLA KULTURYSTYKI.

niewzane czy kujesz sie w dni trenigowy czy nie treningowe kujesz sie gdy wypada.Ja preferuje kucie przed południem

[...] Filmy tak jak obiecalem sa ale zdjec nie ma bo za duzo osob szatnia przechodzilo i nie chcialem wstydu robic Wypiska z treningu: 1. Tutaj juz szlo ciezko, niwiem czy sobie poradze z wiekszym na nastepnym treningu. 2. Tutaj czuje prostowniki i niewiem czy to dobrze 3. Ladnie mi poszlo. Na nastepnym zwiekszam. 4. Zadziwiajaca latwo 5. [...]

Najtańszym sposobem będzie chyba taki piec "grzybek" jak tam podawał ktoś na poprzedniej stronie. Napalisz drewnem czy troche węgla, są to znikome koszty. Popytaj się sąsiadów, rodziny, pewnie ma taki piecyk. No i jeszcze musi być komin, czy tam przewód wentylacyjny w tym pomieszczeniu, żeby miał którędy dym uciekać.

wiesz, czasami pozbywanie sie łupieżu trwa troche dłuzej niz tydzien generalnie nawet lakiery, żele do włosów czy inne srodki stylizacji mogą go powodować. jesli ich używasz to może nakładasz ich zbyt duzo, może są dobrane nieodpowiednio. nawet częste używanie suszarki czy zbyt chlorowana woda mogą mieć wpływ na jego powstawanie. podejrzewam że [...]

[...] jest wysoce wątpliwe, że na ulicy będziemy zmuszeni blokować low kicka lub też oponent będzie umiał go zblokować. ba, wątpliwe jest to bys ty albo twoj przeciwnik używał na ulicy low kicka Tak samo wzmacniamy na treningach przedramiona, uda czy brzuch. juz nie porownoj piszeczyli do brzucha czy przedramion bo top jest zupelnie inna sprawa

a jescze takie pytanko jak robilem tych 300 brzuszkow na początku to zarys vrzuhca mialem na jakis 4-5 mięsni a od kad robie spięcia mam tylko 3 takie duze normalka? beda tylko takie czy sie to rozlowy na 'kaloryfer' '6 pak' czy jakos tak

witam z tego co wiem w zabrzu jest tylko boks gdzies w okolicach ulicy barbary i na hali mosir cos bylo... a co do gliwic wiesz ze gdzies jest ogolna szkolka mt / kicku i boksu i cos tam z karate ale gdzie to jest nie wiem a z combat czy kravy wiem ze byly organizowane w katowicach... ale czy sa jeszcze nie wiem

...ale że nie umiesz czegos robic nie nie musi oznazać, że nie należałoby sie nauczyć. spóbuj więc dać je -narazie- jako drugiie ćwiczenie, a jako pierwsze wyciskanie wąsko albo pompki na poręczach- po 3-4 serie. jeżelich chodzi o nogi to możesz dodac jeszcze przysiady wykroczne- bo zdaje sie nie masz innych możliwości sprzętowych - więc prostowań [...]