czy

[...] umożliwiając wirusom atakowanie Twojego organizmu. Podsumowanie Trening o wysokiej intensywności to dobre narzędzie pozwalające spalić dużą ilość kalorii i usprawniając zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Pamiętaj jednak, że gdy przesadzisz lub nie zadbasz o regenerację, będziesz bardziej narażony na złapanie infekcji górnych dróg oddechowych.

[...] że niekiedy nie dają zbyt wielu objawów aż do pierwszego zawału serca. W obliczu tego dość istotne jest, aby prowadzić zdrowy tryb życia i śledzić parametry zdrowia serca, czyli np. ciśnienie krwi, także poziom glukozy we krwi, lipidy i markery stanu zapalnego. Podsumowanie Występowanie, któregokolwiek z tych objawów nie gwarantuje, że [...]

176-191 piramidka tygodniowa start 2x 300mcg koniec 3x 500mcg Czy fragment w jakis sposob podnosi cisnienie ? Czy nie powienien ?

Pół roku aż cisniesz GW ? Wow a ja się zastanawiałem czy 3 msc nie będzie za długo. Jak odczucia i efekty ? Syfy jakieś wyskoczyły?

Poprawa mobilności stawów stała się obecnie dość modnym elementem treningu. Wiele osób interesuje się stretchingiem, rolowaniem czy zastosowaniem ćwiczeń, które poprawiają funkcjonalność ciała. Wiele z tych technik wykorzystywane jest w porze okołotreningowej, co przekłada się na lepsze przygotowanie ciała do wysiłku i skutecznie poprawia [...]

[...] że przyjechali moim znajomi ze Skierniewic.Trening poszedł bajkowo, dłużej niż zwykle ale super, znajomi zdziwili się że bo operacji praktycznie nie ma śladu, pytali się czy w tym roku na jesień nie wychodzę , lecz ja mam inny plan. WL podawał mi sztangę inny koleś i w tej serii 125kg dał tak do przodu że musiałem skontrować barkami, sądzę [...]

[...] niekoniecznie właściwe rozwiązania treningowe i dietetyczne. Podsumowanie Ograniczenie podaży węglowodanów może być jednym ze sposobów schudnięcia, ale bardziej liczy się wdrożenie ogólnego ujemnego bilansu energetycznego (czyli ograniczenia ilości zarówno węglowodanów, jak i tłuszczów w diecie). Bez obliczenia właściwego bilansu [...]

a jak Przemo u Ciebie funkcjonuje ta siłownia ? Ty jako pracownik normlanie sobie ćwiczysz? Czy może masz zalecenia od fizjo :-P?

dobrze jabyś podał jakieś podstawowe info o sobie, jakim sprzetem dysponujesz, jaki masz staż, redukujesz, czy mase robisz itp.

Ale wypisałeś grupy mięśniowe, np nogi nie wiemy czy robisz wykroki, martwy ciąg na prostych nogach, przysiady itp.

Wczoraj było Trenowane Chciaz się tak zastanawiałem czy jechać czy nie ale nie czułem się najgorzej to pojechałem i ogólnie trening poszedł super w dodatku z porgrrsem Przed wczoraj był off I dziś jednak też off bo gardło nie puszcza i głos znika Rozsądek przemówił żeby odpuścić. Od rana dzwoniłem do lekarza ale nikt nie odbierał dopiero przed [...]

Wszystkie badania należy wykonywać rano na czczo. Później po posiłkach, czy aktywności fizycznej wyniki będą już zaburzone. Np. profilu tarczycowego. Co również istotne, warto wykonać je na 48 godzin po jakiejś aktywności fizycznej, np. treningu silnym, tak aby aktywność ta nie miała wpływu na wyniki. Również warto zwrócić uwagę, aby nie wykonywać [...]

Witam, jestem jeszcze na masie, redukcja dopiero od początku maja. Pytanie pierwsze, jak zejść z objętościom i po jakim czasie (od razu czy z tygodnia na tydzień obniżać)? Planuje zejść do MV. Pytanie drugie biorąc pod uwagę MV - np. klata - 8s/tyg Aktualnie mam 4 ćw po 3s rozbite na 2 dni treningowe (sztanga płaska, sztanga skos; hantle skos; [...]

[...] test cypio 250 e5d Po 4 tygodniach w lewym sutku pojawił się ból + ogólnie spadło samopoczucie, poleciały badania - w załączniku Estro podwyższone dwukrotnie ponad normę. Zaczynam zbijać, plan jest taki: tydzień nolva 40mg/ed - na gino potem ari: 3 dni po 1/2 tab ed potem 1/2 tab e2d i po 3 tygodniach powtórka badań Chciabym przycelować w górną [...]

Wrzuc jaki nandrolon dokladnie , plus provi na fajny humorek :) Dziękuję Panowie ale nie, boję się. Zresztą na moim "żadnym" poziomie, to będę się na razie bawił tak jak mówiliście wczesniej Metka działa euforycznie 8-) przy dd/npp/tren :-)) no juz pare razy to mowiles,chodzi o male dawki dlugo..Pytanie takie male dawki a dluzej na wlasnie [...]

Wczoraj odbyła się gala EFM SHOW, której jednym z głównych inwestorów jest Michał Materla. Podczas piątkowego wieczoru mogliśmy oglądać 13 dość ciekawych walk. Nas oczywiście najbardziej interesowała walka dwóch kulturystów, czyli Akopa Szostaka oraz Radosława Słodkiewicza. Fani Radka zdecydowanie twierdzili, że ten bez problemu pokona swojego [...]

A w komunikatach mówiono o sporcie zawodowym a nie o licencjach czy przygotowaniach do zawodów sportowych! Dokładnie o sporcie olimpijskim i paraolimpijskim, przeciąganie liny takim nie jest, ewentualnie można zrobić licencje z triatlonu ale czy silowniom opłaca się dla kilku klientów ? U nas zamknęli.

A w komunikatach mówiono o sporcie zawodowym a nie o licencjach czy przygotowaniach do zawodów sportowych! Powiedz ile zarabiasz (ile Ci płacą za to, że tam trenujesz :-) )?

Kolejny dzien kontroli u mnie na silce , sprawdzali czy wszyscy maja licencje . /SFD/2021/4/10/2c74fb4029e04ec6ad0c5f670dbf8b36.jpg

Dzis kontrola policji i sanepidu na silowni . Sprawdzali czy wszyscy maja licencje :-D /SFD/2021/4/10/d5de3cc87b9347e2a852e180d8e41a7a.jpg