filmiki są fajne - panowie takie ładne brzuszki mają:)Zdaje się, że oglądanie filmików to jednak niewystarczający sposób na ładny brzuszek. Nie ma co wydziwiać - wystarczy wznosić tułów czy nogi lub obie te części ciała równocześnie a nawet napinać brzuch - aby wypracować ładny brzuszek.
Hejka, czy byłby mi ktoś w stanie odpowiedzieć, czy coś jest ze mną nie tak, czy trafiałem na niedobrych lekarzy? Żeby się nie rozpisywać na kilka stron jeśli chodzi o moją walkę ze zdrowiem i wagą. Ogólnie to trenuję od bodaj 13 roku życia, zawsze miałem problemy z większą wagą (ale nie z dużą otyłością itd). Jakoś w wieku 20 lat zacząłem [...]
[...] trzeba ruszać z odpowiedniego poziomu . W tym sporcie nie chodzi o to , ze mam dużo kasy to ładuje większe dawki bo mnie stać . Tutaj jedynie może Ci pomoc pseudo trener czyt.diler który ułoży Ci cykl na jego środkach ;-) No dobrze, ale skoro się już na coś zdecydowalem to czy to nie moja decyzja czy chce coś bic czy nie? i proszę tylko o [...]
[...] W treningu klatki piersiowej mamy ogromny asortyment ćwiczeń i zależy kto jakie ćwiczenia preferuje będzie mieć różne odczucia treningowe. Pytanie też czy te rozpiętki, które masz w planie treningowym wcześniej wykonywałeś czy to jest świeżo wprowadzone ćwiczenie do planu treningowego. Jeśli wprowadzone niedawno to taka [...]
[...] pomóc w tej diecie? Żeby można było cokolwiek pomóc to musiałbyś mieć przede wszystkim dokładnie policzone zapotrzebowanie kaloryczne z odpowiedniego wzoru, których w necie czy nawet tutaj na sfd jest sporo. Jak wyliczysz swoje aktualne zapotrzebowanie to zgodnie z celem treningowym, jaki sobie obrałeś, ustalasz sobie nadwyżkę lub deficyt [...]
[...] jeszcze przebijającą się kratę i piszesz, że żyły na bicepsie to tutaj nie ma znaczenia na prawdę jak będzie wyglądać podział treningowy w skali tygodnia. Czy to będzie fbw czy też podział na górę/dół nie ma już takiego znaczenia dużego. Ja mimo wszystko podczas redukcji lubię treningi bardziej ruchowe niż tylko kulturystyczne. Oczywiście [...]
Można zrzucić, można też przytyć. To czy przytyjesz/zrzucisz nie wchodząc w zbyt dużą szczegółowość zależy od tego czy przekraczasz swoje dzienne zapotrzebowanie jedząc czy też nie, a nie to czy jest to koktajl, kaszka i czy ma w nazwie "dietetyczne".
Z treningami dwa razy dziennie nie mamy do czynienia w przypadku większości trenujących. Z reguły na przeszkodzie stoją obowiązki związane z pracą/edukacją i/lub rodziną. Jednak w niektórych dyscyplinach sportu, zwłaszcza w przypadku poważniejszego do nich podejścia, niezbędne/zalecane są treningi wykonywane dwa razy dziennie. Ochrona stawów Dla [...]
Po spalacze tłuszczu sięgamy z reguły wtedy, gdy planujemy rozpoczęcie diety redukcyjnej. Tak czynią najczęściej osoby, które przeprowadziły jakiś czas temu skuteczną redukcję ilości tkanki tłuszczowej i wiedzą, że proces ten (jeśli tylko chcemy zaprezentować naprawdę wspaniałą sylwetkę) nie jest ani szybki, ani łatwy, a po drodze czeka wiele [...]
Jasne już daje namiar a mógłbyś jeszcze skrobnąć kilka zdań jak to wyglądało pod względem samopoczucia u Ciebie? słyszałem że na HGH samopoczucie psychiczne jest fantastyczne . Czy to prawda?
[...] Interesowałaby mnie płatna konsultacja w Warszawie i jakieś sensowne ułożenie tego wszystkiego żeby to miało ręce i nogi a mój hajs na HGH nie poszedł w błoto Jeśli mogę poprosić o jakiś dokładny namiar czy numer telefonu do Pana i cennik za konsultacje to byłoby super :) i czy konsultacja internetowa wystarczy czy "wywiad" na żywo raczej :)
https://i.imgur.com/PuASFP7.jpg Aleksandar Rakic Instagram Aleksandar Rakic uważa, że powinien zawalczyć z Jirim Prochazką w eliminatorze do walki o pas Aleksandar Rakic widzi walkę z Jirim Prochazką jako idealny eliminator do tytułu mistrzowskiego w wadze półciężkiej UFC. Rakic twierdzi, że wie jak zakończyć szum wokół Czecha. Jiri Prochazka [...]
[...] o skierowanie mnie na USG i do urologa. Ze względu na to że jestem w obcym kraju proszę o porady o jakie badania mam się dopominać i co robić aby jak najszybciej ustalić przyczynę problemu. Sam osobiście podejrzewam nie przerost gruczołu krokowego co bardziej jakieś przewlekłe zapalenie. Ponieważ mam dni ze nie odczówam żadnych objawów i jest to [...]
Cześć Wszystkim, to w zasadzie mój pierwszy post na SFD, mimo, że poczynania zawodników od starych dzienników Adama Sukera czy Łukasza Modzelewskiego gdzie jeszcze nikt za bardzo nie wiedział kim tak naprawdę są, przez aktualne dzienniki Mariusza Żaby, Przemka czy Dawida Cnoty (tutaj nadrabiam z Przemkiem i Dawidem bo się zapuściłem dawno z braku [...]
Panowie a jak sprawa wygląda w stosowaniu MK 677 u kobiet, mogą to stosować? Żona znajomego ma problem z przytyciem, a wiem, że po tym będzie miała mega apetyt, tylko czy to będzie dla niej bezpieczne? Zonie daje i jest git :-) jedyne co zauwazylem to wplyw na cykl. Kobieta miala nieregularne miesiaczki a na MK jak w zegarku co miesiac. Pewnie [...]
Wesoła rodzinka :-) dobra ta książka o genach? Ja ostatnio czytałam Gen. Ukryta Historia. Bardzo ciekawa pozycja. o to nie znam,obczaję jestem w trakcie czytania czytam z polecenia wydaje się spoko generalnie chodzi o to, że mamy wpływ na to jak zachowują się nasze geny i nie jets tak, że jak mamy coś w genach zapisane to kaplica duże znaczenie ma [...]
[...] gorzej w praktyce ale założenia w stylu nie jem po 18, będa jeszcze bardziej potęgowały chęc skubania wieczorem lepiej założyć sobie jem tylko POSIŁKI, nie jem poza posiłkami, koniec kropka w takim założeniu można spokjnie zjesc kolacje 19-20, skupiać się na kolacji a nie kompie czy filmie a potem film/serial bez jedzenia,herbatka tylko ;-)
Nie kupiłem wagi tylko fałdomierz bo przeczytałem że w inny sposób nie można zmierzyć poziomu. Co do zejścia do 12% - czy nie przekreśla to budowania mięśni ( klatka - plecy - barki - ramiona - nogi ) Wiem że z brzuchem jest problem ale reszta jak zapewne widzisz po rozmiarach jest wg mnie zbyt drobna. Jak napisałem w tytule postu - chciałbym [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
