czy

jak juz je mam to chyba nic mi się nie stanie jak je zjem, czy szkoda zdrowia?

1 W jakim sensie chodzi ci o budowe masy, zalezy jeszcze jak się jeździ, u mnie do pracy codziennie niektórzy po 15 km w jedna stronę robią i nie mają wielkich nóg jeśli o to Ci chodzi 2 Jak masz słabo napięty biceps to może zła technika czy na czuciu mięśniowym się nie skupiasz.

Pierwszy raz widzę że warunkiem uczestnictwa jest...udostępnienie wydarzenia na swoim profilu Nie wiem czy traktować to jako żart ?

jak najbardziej możesz się rozciągać, rolować czy jakieś masaże robić,.

To jest redukcja czy co ta ma być?

Jak kolega napisal,pewnie duzy skok silowy,progresuj dokladajac maly ciezar nie odrazu ile fabryka dala i zmniejsz wegle by stany zapalne ustapily,teraz zobaczylem ze dopiero od tygodnia bierzesz,wiec o jakis wielkich skokach sily nie moze byc mowy. Odstaw i zobacz ,czy bole przeszly. Zmieniony przez - hcp w dniu 11/12/2023 16:32:43

siema chętnie kupie te twoje obciążniki ale czy możliwy jest odbiór osobisty w warszawie. jeśli nie to nie opłaca mi się przez poczte. proponuje za te 2x 4.5kg zapłatę w kwocie 25zł. co ty na to

ok ok miło że jest jakieś zainteresowanie i jak juz jest tak miło sympatycznie i rodzinnie to powiedzcie jaka opcje dla winka obrać bedzie standardowo z propem ;)8-9tyg winko 1-7 czy 3/4--9/10??

Smaki faktycznie sie nieco różnia, ale pytanie czy jest sens w ogole pijac takie napoje .... zdecydowanie lepiej byłoby wrzucić kawe lub kofeine w tabsach tak jak napisał Domer :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-06-30 10:51:02

Jak w obecnym palnie masz podciąganie to zrób nachwytem, w kolejnym planie mozesz zmienić i np dasz chwyt neutralny czy podchwyt.

raczej tyle ile bierzesz normalnie do cwiczenia. no, ale ten trening to nie jest zadna masa, czy sila. raczej rzezba i niekoniecznie musi ci cos dac. jezeli chcialbys to robic to oprocz nog powinienes robic tak samo pozostale partie. cwiczenia raczej te nie obicazajace kregoslupa. martwy i przysiady ze sztanga raczej odpadaja. sam robie ten [...]

To zależy na jakim etapie jesteś teraz . Czy byłeś na redukcji itp . W zależności od aktualnej podaży kalorycznej

no wiem że wszędzie jest tego duzo...ale ja sie chciałem dowiedzieć czy moge połączyć te odzywki z dwóch różnych firm...a tego już nie moge nigdzie znaleźć

Czy jest możliwa wysyłka?

Co z brązowym jest nie tak, że go nie polecasz? Warzywa to głownie mrożonki, ale myślałem nad dodaniem czegoś do drugiego śniadania bo trochę za suche. Co do omegi to mi za bardzo ryby nie smakują... Jakie są jeszcze inne dobre źródła? Czy może brać w kapsułkach?

ale wyciśniesz 20-30 kilo na maksa czy na serie będziesz w stanie zrobić ?

spróbuj dołożyć więcej kalorii w diecie ewentualnie bcaa czy glutamina ale niewiele to pomoże

Co powinniśmy jeść przed i po treningu? PS. Dużo ludzi ma przed i po treningu białko jaja kurzego - jak to się je? gotujesz Smażyć też można ? Czy lepiej ugotować bo będzie bez tłuszczu, chodzi tutaj o posiłek okołotreninowy.

Nada się, ale ja bym się zastanawiał tu już nad wioślarzem, gdzie pracuje całe ciało a nie sam dół w okolicach piątki kupisz concept 2.0 czy air bike https://www.youtube.com/watch?v=ZE5wAOvvZaw

Robienie tzw. brzuszków to jeden z pierwszych pomysłów, który realizujemy, gdy chcemy zacząć dbać o formę. Pomimo tego, że wiemy, że dbać trzeba o całe ciało, a także o dietę, to gdzieś tam z tyłu głowy siedzi nam instynktowne skupianie się na brzuchu i robieniu milionów „brzuszków”. Często też tzw. krata na brzuchu jest w rozmowach wyznacznikiem [...]