[...] życia, od narodzin do śmierci. Jednak wraz z wiekiem zmienia się zapotrzebowanie na niektóre witaminy i minerały — może być większe lub mniejsze. Na zmiany te wpływa wiele czynników np. wiek, ciąża lub menopauza. Dlaczego potrzeby żywieniowe zmieniają się w późniejszym życiu, m.in. w okresie menopauzy? Po menopauzie produkujesz mniej kwasu [...]
[...] - pull czwartek of piątek on - legs sobota of niedziela on -push poniedziałek of wtorek on - pull środa of czwartek on - legs piątek of sobota on - push niedziela of czy może poniedziałek on - push wtorek on - pull środa of czwartek on - legs piątek on - push sobota of niedziela of poniedziałek on - pull wtorek on - legs środa of [...]
Choroby sercowo-naczyniowe (CVD) należą do głównych przyczyn śmierci w krajach rozwiniętych (USA, Europa Zachodnia). Z powodu CVD w 1990 r. chorowało 271 milionów ludzi, a ta liczba wzrosła do 523 milionów w 2019 r. Liczba zgonów z powodu chorób sercowo-naczyniowych (zawały serca, udary mózgu itd.) wynosiła 12,1 mln w 1990 r. i wzrosła do 18,6 mln [...]
Tarczyce zbadac tsh ft3 ft4 czy cos jeszcze? Na tym clomidzie samopoczucie to dramat najgodzej libido bo wlasciwie nie istnieje ale sprzet teraz stoi cala noc
Mija 9,5 tygodnia od momentu rozpoczęcia redukcji. W momencie startu ważyłem 80kg, obecnie 73,5. Zero kaloryczne wyliczyłem na ok. 2650kcal - FBW w domu 3 razy w tygodniu (treningi zacząłem z pół roku temu) , poza tym siedzący tryb życia. Przez ten czas jadłem codziennie ok. 2100-2200kcal i kontynuowałem treningi bez zmian. Obwód uda spadł o 3cm z [...]
[...] Według naukowców mniejsza ekspozycja na promieniowanie UV-B jest związana z częstszym występowaniem: stwardnienia rozsianego cukrzycy typu 1 autoimmunologicznych zapaleń naczyń nieswoistego zapalenia jelit (wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Crohna) astmy Oczywiście, nie da się tu wyciągać prostych wniosków, jak robią to „szamani [...]
Witam. W sierpniu zakończyłem 10 tygodniowy cykl na testosteronie propionacie i masteronie testosteron prop. przez 10 tyg. ok 250 mg tygodniowo + doszedł masteron od 4 do 8 tygodnia cyklu w ilości ok 300 mg tygodniowo Dodatkowo szło HCG 500 iu co 4 dni i co 4 dni 1/4 tab arimidexu Niestety z głupoty i braku czasu odblok zacząłem bez [...]
/SFD/2021/11/22/2a8454f6d81d4c329f92000e47b28d47.jpg Wiele razy zdarza się pytanie czy da się jakoś poprawić nasz wzrost, a tak na prawdę nie mamy bezpośredniego wpływu na to na jakim wzroście się zatrzymamy. Oczywiście prawidłowa higiena życia codziennego czyli odpowiednia ilość snu, prawidłowe odżywianie sprzyjają aby nasze ciało rozwijało się [...]
[...] tak samo z pompkami na poręczach. Do tego kilka siłowych wejść na drążek. W weekend niestety dopadło mnie zapalenie zatok i trening nóg musiałem odpuścić a kroki ograniczyłem do 15tys. Dziś trochę lepiej się czuję ale nadal dokuczają zatoki... Więc zastanawiam się czy iść na dzisiejszy trening jeśli pójdę to po prostu ominę nogi i zrobię [...]
https://i.imgur.com/gjhlsf7.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Colby Covington: Wiem, że on nie chce ze mną walczyć Były pretendent do mistrzostwa wagi półśredniej atakuje wieloletniego klubowego kolegę. Colby Covington nie przestaje toczyć medialnych bitew, które mają zaprowadzić go do kolejnych zestawień do walki. Na celowniku [...]
[...] który powinien jak najczęściej gościć wśród ćwiczeń. Plan treningowy dobrze ułożony może służyć na zarówno do budowy masy mięśniowej jak i redukcji tkanki tłuszczowej przy czym podejście dietetyczne musi być zupełnie inne. W przypadku budowaniu masy mięśniowej mamy nadwyżkę kaloryczną, a w przypadku redukcji deficyt kaloryczny. Naturalnie w [...]
[...] gali, Sean Brady, dzięki wygranej przez jednogłośną nad Michaelem Chiesą, powiększył swoją passę zwycięstw do 15-0. Nie brakuje opinii, że dzięki temu zwycięstwu wskoczył do grona najlepszych zawodników wagi półśredniej w UFC. Człowiekiem, który chce się przekonać o tym, czy Brady rzeczywiście jest tak dobry jest Khamzat Chimaev. „Borz” [...]
/SFD/2021/11/22/14870fd86bfb4af58cec969a15b3731c.jpg Plany całościowe fbw są doskonałym narzędziem treningowym dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. Pozwala on skupić się na podstawowych ćwiczeniach i w nich budować progres. Plan układamy z samych podstawowych ćwiczeń jak wyciskania, przysiady, martwy ciąg, podciąganie na [...]
Nasze treningi to raczej nie są pod "21" a tym bardziej na max. ciężar co innego wielokrotne uginanie ale rozłożone w czasie ( np. 5min. czy dłużej ) tu pewnie i z 35kg dalibyśmy rade powalczyć . No zobaczymy i tak duży postęp że i ja i iti coś tam robimy na bicepsy od jakiegoś czasu nawet systematycznie może poszerzymy specjalizację :-)
[...] w ogóle mały nie spał - sporadycznie zdarzało mu się zasnąć na godzinę, a dłuższe drzemki miał tylko na spacerze - tyle ile spaceru to tyle snu :-) aż lekarzy się pytałem czy to normalne, że noworodek nie śpi w dzień, ale wg nich wszystko było ok "dzieci tak mają" :-P a dziś ma 4 miesiące i zaczął spać nawet regularnie, ale są to 3 (czasami [...]
Cześć W tym tygodniu zaczynam przygode z siłownią. W tamtym tygodniu ruszyłem z dietką i przybyło już 1kg także nienajgorzej. Moj wiek 22lata 187cm/66kg także spora niedowaga stąd zależy mi głownie na przybraniu masy lecz nie kosztem ulania się. Na siłowni nigdy nie byłem lecz liznąłem troche SW, wchodzi 10 podciągnięć i z 25/30 pompek na [...]
[...] z treningiem siłowym dlatego tym bardziej sama waga będzie tutaj niemiarodajna, bo u osób początkujących może zachodzić (najczęściej zachodzi) zjawisko rekompozycji, czyli utrata tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym budowaniu tkanki mięśniowej przez co utracone kilogramy tłuszczu rozmywają się z tymi nabytymi w tkance mięśniowej. Jeżeli [...]
Wydaje mi się że okres jest taki, że logiczna jest masa, więc coś żeby wskoczyło coś mięsa na kosciec. Nigdy jakos nie czułem dobrych przyrostów po mono, więc prosiłbym o poradę jakiegoś supla o trochę innym składzie Pytanie tylko, czy poziom bf pozwala Ci na to żebyś faktycznie budował tę masę, tym bardziej, że wspominasz o powrocie po [...]
Wyniki
