czy

Z tego co na razie wiem z plotek, to szatnie i prysznice mają być niedostępne. Jeśli faktycznie ma być jakieś czekanie czy coś, to mi z gumami bardzo spoko jest :-)

[...] konkrętne sklepy online?? z góry dzięki Zmieniony przez - doc20 w dniu 2020-05-19 15:30:23 Z polskich firm zobacz sobie Martombike. Z zagramanicznych sklepy Merlin Cycles czy Wiggle. Damian, to już chyba bardziej chodzi, żeby wyjść do ludzi, bo do powrotu z Cypru siedzę na Home Office. Viki, nie wiem jak z tymi plażami tak do końca. We Wro [...]

jak wyglada Twoje makro w taki dzień wyścigowy? Bo widze, że przepaliłeś ok 1300kcal uzupelniasz wszystko czy tak na oko celujesz?

[...] mocą mogę podać osoby co waży 89kg w stosunku do tych 81kg, tej co porównywałem powyżej. Efekt zbliżony mimo podobnych stosunków mocy :-) Nie twierdzę że venge jest gorsze czy coś. Ale raczej że waga roweru w przypadku aero to drugoznaczna sprawa. No i może lepiej idz w spec'a bo ramy treka pękają :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-05-26 [...]

są jakies porównania aerodynamiczności rowerów jakis współczynnik podany przez producenta? Skąd wiecie np że rower A jest bardziej aero niż B? Czy różnice są tak marginalne, że w zasadzie każdy rower aero z top producentów z wyższej półki będzie podobny?

[...] mimo trochę większej wagi zdecydowanie wygrywa. Poza tym rower, to jakieś 25% wpływu na poziom aerodynamiczności całego układu. Duże znaczenie ma jeździec, jego pozycja, czy nawet odpięta koszulka. Ale odpowiadając na Twoje pytanie generalnie każdy producent twierdzi, że jego rower jest najszybszy :-D Na tapetę wleciał u mnie jeszcze Look [...]

A no tu mogłaby być szansa, fakt. Ale to wiesz, w ferworze walki też inaczej. Tak czy siak będę chciał w ciągu w miesiąca zrobić profil mocy. Jak kula u nogi zaakceptuje %-)

Bzyku z góry przepraszam jeśli zaśmiecam temat:), ale mam pytanie odnośnie sprzętu moniturojącego postępy w jeździe na szosie, jaki sprzęt polecasz komputer, pulsometr czy raczej na początek wystarczy zegarek z pulsometrem?? mam nie lada dylemat i zerową wiedzę w tym temacie Zmieniony przez - doc20 w dniu 2020-06-05 23:50:40

[...] https://i.ibb.co/GvYjVVX/IMG-2825.jpg Tym razem w miarę spokojny dojazd do Sobótki, a tam już na pełnym ogniu atak na przełęcz Tąpadło (czy jak to się tam odmienia). W sumie ok. 5 km podjazdu. Miałem zakusy podjechać z najmocniejszą ekipą 4 gości, ale nie utrzymałem. Średnio na całym końcowym odcinku podjazdu [...]

Hehe widzisz, może będzie szansa nadrobić w pierwszy weekend lipca! Będą dni testowe Specialized w Łodzi i nie wiem czy nie wybiorę się z kobitą od razu na pastrami :-D

Hehe widzisz, może będzie szansa nadrobić w pierwszy weekend lipca! Będą dni testowe Specialized w Łodzi i nie wiem czy nie wybiorę się z kobitą od razu na pastrami :-D Koniecznie dawaj znać, jak będziecie się wybierać !:-)

Hehe widzisz, może będzie szansa nadrobić w pierwszy weekend lipca! Będą dni testowe Specialized w Łodzi i nie wiem czy nie wybiorę się z kobitą od razu na pastrami :-D Koniecznie dawaj znać, jak będziecie się wybierać !:-) Nawet mi przez myśl nie przeszło, że miałbym jechać na pastrami bez Ciebie :-D W niedziele w ogóle oni działają? To byłby 5 [...]

Na bank nie działają w niedzielę :( chyba, ze jakiś zjazd food trucków czy inna okazja akurat by się trafiła (raz na jakiś czas wydłużają godziny pracy w weekend + widziałem właśnie,ze wtedy niedziela też wchodzi w grę) normalnie to od pon do pt 11-19 i sobota 11-16 , ewentualnie paczkowane mozna wziac i sobie zrobić %-) ale to nie to samo :-D

No właśnie siłowe wprowadziłem na siłce od 2 tygodni i od tego czasu zaczęło być średnio. Mimo, że jeszcze nie forsuję się na 100%. Tak czy siak miskę podbijam na razie po swojemu póki nie dostanę wytycznych. Co do siłowych, to TP liczy hrTSS na bazie tętna. Ale widać przemęczenie, bo na siłowych moje średnie tętno ostatnio nie przekracza 70 [...]

Chefs Table, bardzo fajny serialik. Ciekawe czy będzie nowy sezon.

[...] nie zaszkodzi. Co do „refeed’u”, to mniej lub bardziej rekreacyjnie to u mnie wygląda. W końcu to weekendy ^^. Więc makro jest dość elastyczne. W sobotę z policzonych rzeczy łącznie z lodami było 4200 kcal i BTW 165/105/615. Do tego doszło kilka wafli z masłem orzechowym, Nutlove i szynką. W niedzielę do czasu treningu z policzonych 2100 [...]

Przemo, bo ja tylko na bramce stoję %-) No gdzieś właśnie czytałem, że te co idą z pedałami są z największym luzem. Więc tak czy siak bym kupował z mniejszym właśnie Look’a. Generalnie chodziło mi o to, że następne mogą już nie być SPD-SL :-P

[...] Dramat jakiś. Nie udało mi się ujechać wg założeń. Że tyle siły nie miałem, to jedno, ale takiego zapieku w nogach nie miałem nigdy. Przy żadnych zawodach czy teście FTP. Pewnie wczorajsza ustawka do tego też trochę się przyłożyła. Dieta: TRENING 1. Owsiane z jogurtem, AN Peanut Crunch i bananem. 2. Gzik z chlebem pszennym. 3. [...]

No jest go dużo i co Cię kawę żadnego rozgraniczania, że jest dużo węgli, to mało fatu i odwrotnie. I tym samym mam śniadania czy kolacje (najbardziej obfite posiłki w ciągu dnia, ok. 700-800 kcal), gdzie jest 25-30 tłuszczów i 80-100 g węgli. A dlaczego? Nie pytałem %-). Może dlatego, że zaznaczyłem ciągłe zmęczenie, a tłuszcz jakby nie patrzeć [...]

Wiesz Cayek, ja sam nigdy nie łączyłem tych większych ilości. Nie zaszkodzi spróbować. Co do samej wrażliwości insulinowej, to obserwuje na FB kilka stron z dietetykami i ciekawe jest to, że jeszcze nigdy nigdzie nie padło o tym praktycznie jedno zdanie. A to dietetycy nie z pierwszej łapanki. Więc może ten aspekt jest trochę przeceniany? Zresztą [...]