czy

hmmm f***master a jak poznac czy dany plan jest odpowiedni da danej osoby ja zawsze mam z tym problem bo nigdy nie wiem czy trening byl za ciezki czy za letki ... :/

ustal moze jakieś zasady żeby sie bałagan nie zrobił..np kto wkleja fotki(czy ten kto odgadnie czy tylko jedna osoba,czy ktos wyznaczony przez Ciebie itp) ile razy jedna osoba może próbowac zgadnąć daną fotkę itd.

A pomijajac fakt czy tam cos siedzi czy nie to trzeba zwrocic uwage na to iz produkty firm z Usa czy Kanady na europejskim rynku rzadko kiedy widzialy lad zza wielkiej wody gdyz te firmy produkowane sa w europie a z Us maja wspolna tylko nazwe i zeby miec 100% opinie na temat danego srodka trzebaby bylo prownac wersje amerykanska do niby takiej [...]

W porzadku. Na dbadaniami pomyśle. Jednak chyba estrogeny obtłuszczają na zasadzie podnoszenia prolaktyny również..., więc nie wiem czy to nie jest zbedne... TSH też robiłem i również w normie. Dopamina obniża prolaktyne, tylko czy tylko chwilowo, gdy jest odwyższona czy na dłużej? A antyestrogeny typu nolvadex nie pomogą za bardzo bo one blokują [...]

Sam zaczynam trenować planem pod katem FBW Domator dzielonym na A i B jak twoj. A klata -pompki (zwykle, na uchwytach do pompek)Tu taj na uchwytach a potem z rękoma wyżej barki -wznoszenie sztangi wzdłuż ciała triceps -pompki z rekami wąsko plecy -drazek podchwytem nogi -cwiercskoki Jak w B masz przysiady to tu daj wykroki z sztangielkami [...]

[...] - poszukaj ale myśle ,ze dużo elementów szybkości teraz skok w dal..podobno ladnie biegne ale gorzej jest juz z wyskokiem ..sa jakies cwiczenia zeby hmmm dalej skakac? czy cos takiego? w skoku w dal naprawde ważna jest szybkośc ,o wiele wazniejsza od wyskoku. czyli jeszcze większa uwaga do przyłożenia sie do wyskoku. no i przyszła kolej na [...]

siema, sorki ze wchodze w temat, no ale nie ma sensu zakladac nowego... niebawem zaczynam 1 cykl na mono;] no i tak sie zastanawiam wlasnie, napewno bedzie sie skladal z samego mono, no ale mysle nad tym, czy po zakonczeniu brac aakg az do nastepnego cyklu?i po zakonczeniu tego nastepnego zrobic tak ponownie? czy by to byla dobra opcija? ale tak [...]

[...] : Wyciskanie na płaskiej : 85/97 Martwy ciąg : 160/170 Przysiad : 95/106 Co do nóg to mam niestety nie mam wymiarów z początku cyklu ,tylko już jak wchodziłem na Mono + TCM także nie wiadomo :) Mam pytanie ,czy jeśli odczekam teraz 3 miesiące to czy mógłbym na nowo zacząć jechać na Xpandzie ?Czy lepiej zmienić na inną kreatynę ? Pozdrawiam

dzięki Siwy,ale czy te leki dostanę w aptece czy muszę szukać tam gdzie sterydy? no i czy nie jest za pózno bo jestem pięć tyg. po cyklu

[...] siłka. A tak to baseny i różne inne bajery, generalnie aktywny ze mnie chłopak Wiek - 20 latek niedługo będzie Stan cywilny - wolny, dla chętnych Będzie wdzięczny za pomoc edit. eem..teraz sie zastanawiam, czy nie powinienem założyć oddzielnego tematu? czy możemy pocisnąć już tutaj? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-01-04 17:15:13

Witam mam pytanie do hardgainera odnośnie fbw.Na poczatek opisze kilka rzeczy mam 26 lat 173cm wzrostu waga około 68kg.Ze sportem u mnie było zawsze rekreacyjnie, kiedys treningi karate,rower pózniej bieganie.Zawssze gdzieś był czas na siłownie ale z przerwami.Anie powiem jakoś mnie ciagnie do siłowych sportów.W końcu jestem na odpowiedniej [...]

Kupiłem Jabłczan,i przeglądam sobie sfd jak zawsze:) I patrze TCM = mono, zdziwiłem się. CZy to jest dobre połącznie? Czy zdania są podzielone? Czy gdybym kupił mono do mojego jabłczanu i dekstrozy 1,5kg. Mógłby mi ktoś rozpisac jak to brać tzn mono+tcm+ dxt

[...] stojąc 25 20 15 25 - Wspięcia na palce w siadzie 25 20 15 25 Nie wiem tylko ile powt robić w prostowaniu i uginaniu nóg… I mam jeszcze pytanie odnośnie pleców czy ta liczba powt jest dobra? Bo wzorowałem się treningiem jaki kiedyś Pan poprawiał jednemu z forumowiczów. Aha i jeszcze biceps i triceps… czy 2 ćwiczenia [...]

Ni będę mówił czy któryś wierszyk był lepszy czy gorszy, ale nie powinno być tak, że ktoś napisał 2 czy 3 wiersze i wygrywa. Myślałem że tak nie można. Sam mogłem z 10 napisać bo pomysłów miałem

Wszystko zalezy jakie ćwiczenia stosujesz czy progresja jest, jaka forma FBW czy bardziej rozbudowana czy cięzka minimalistyczna Rób przerwy w granicach 1,5-2 minut bedzie najbardziej optymalnie pozdro

[...] cwiczacych ma zaniedbane miesnie brzucha. malo tego prawie nigdy ich nie cwicza :).Efekt jest taki ze pozniej albo sie wstydza rozebrac na plazy, albo mimo rozwinietych miesni pozostalych wygladaja jak grubasy. Ja traktuje miesnie brzucha jak klate,uda,czy plecy. musi byc trening na ta partie nie zaleznie czy cwicze na mase czy na rzezbe.pozdro.

6roove w takim razie troszkę dołoże tych tłuszczy, a napisz czy rozłożenia białka, tłuszczy (troszkę to zwiększę ale według powyższego wzorca), węglowodanów w/w posiłków jest słuszną koncepcją... chodzi mi o to czy prawidłowy posiłek przed treningiem i po i czy węglowodany słusznie zozłożyłem na cały dzień?

Ok dzięki za odpowiedź. Czy lepsze byłoby połączenie klatki z plecami i bicepsa z tricepsem, czy tak jest ok? Czy FBW dałby lepszy efekt niż split (jeżeli chodzi o masę)?

widze iverson mi pomagasz z tym wszystkim wiec sie ciebie spytam cos jeszcze ide w pon. robie na poczatek przykladowo klatke 3s x 15 i czy: robie te 3 serie x 15 powtorzen tym samym ciezarem ? czy zwiekszam go po kazdej seri. Czy dopiero nastepnego dnia zwiekszam go robiac 3x10 itd. z reszta ? Dzieki juz chce skonczyc ten temat bo chyba was [...]

chodzi o to czy bedzie znaczna roznica w zyskanym miechu nie chodzi czy jestem groby czy chudy