czy to jest dobry trening

[...] 4 kg w lapce +1 ,sila bardzo znikomie i to mnie martwi ,bo teraz kiedy enan podobno powinnien sie najlepiej krecic ja mam zastoj i od prawie 2 tyg stoje w miejscu nie wiem czy towar fake czy co,na poprzednim cyklu na samym propie przez 7 tyg poszlo 7 kg a teraz kiedy powinienem byc w szczycie jest lipa...nie ma nawet retencji jako takiej jak to [...]

[...] 23 2. WAGA: Coś ponad 120kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 132-134 -udo: 76 -talia: Około 105;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Obecnie ( na redukcji oczywiście całkiem inna ) -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykle 1- Prop// 2- Prop + wino/ 3 Enan + meta/ 4- mix + prop + [...]

[...] 10lat 11. POZIOM BF%: około 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA Troszke sie wcześniej zaniedbalem 104kg 105cm pas Troszke przyczyniło sie leczenie (min. steryd - ale działa odwrotnie niż byśmy chcieli dexametazon 25-30mg 2x tydz) Teraz jeszcze też niestety ale 10mg/tydz już mi krzywdy raczej nie [...]

[...] przy tego typu ćwiczeń wytrzymałość mi się polepsza, oraz siła. Największy problem mam z dopasowaniem diety, poniżej znajduje się dieta, chciałabym prosić was o poradę, czy ona aby napewno jest dobrze ułożona. Czwiczę poniedziałek, wtorek - treningi obwodowe i 60 min cardio, środa - same aeroby lub cardio okolo 2 godzin, czwartek, piątek - [...]

[...] rozpisane po hoooju itd,itp... Chcialbym utwardzic dotychczasowa mase ciala i zdobyc kilka dodatkowych kilo dobrej jakosci miesnia... Dlatego zainteresowal mnie Boldenon...czytalem ze dobry, sensowny cykl na boldzie powinien trwac od 12 do 16 tygodni i tu rodzi sie kilka pytan... Nie bede bil bolda solo, bo to bez sensu, choc mam kumpli co bili [...]

[...] w mh pisali ze zeladek jest mniej wiecej takich rozmiarów i nie ma sesji jeść wiecej. Do tego jak tylko miałem jakiś trening to dawalem z siebie 110%. Niestety w domu nie cwiczylem konsekwetnie. Do wakacji jednak spadło z 84 do 72 ;]. W wakacje zauważyłem ze moja przemiana materii sie polepszyla i olalem diety. Jadłem po 3 taleze na każdy posiłek [...]

[...] i jeździłem na rowerze (+-10-20km/dziennie). Poszło z 8kg. Obwody również w dół, z łapki zeszło ok 1cm. BF równy 16-17%. Do konkretów. Interesuje mnie cykl 4ON 4OFF. Zaczynając od stycznia chciałbym zrobić takie 3-4 w zależności jak będzie to wyglądało. Dostęp do środków jest bardzo dobry także no stress. myślałem nad środkami: [...]

[...] 8 miesiąc i nachodzi mnie kilka pytań, mianowicie: -Co powinienem zrobić? Mostek, lecieć dalej? Wolałbym lecieć dalej. -Czy krótki mostek poprawi wrażliwość na testosteron, czy może namiesza w hormonach, będzie spadek a później znowu podbity w górę. -Czy krótki mostek będzie miał jakieś prozdrowotne właściwości? Jeśli tak, to jaki - na samym HCG [...]

[...] Ćwiczę w siłowni domowej, trening FBW wszystkie serie tym samym ciężarem.Zwykle 2 razy w tygodniu bo po Krav Madze następnego dnia mięśnie są zmęczone i nie wiem czy trening ma wtedy sens.Tak samo nie wiem czy robić trening w przeddzień treningu Krav Magi bo jak na treningu znów jest wycisk to wtedy tam jest gorsza forma.Zazwyczaj [...]

[...] że 3 to za dużo jak dla mnie a wole superke niż wino;] A i mam standardowy trening już działam na nim jakiś czas: pon klata bic przedramie sr plecy tric piatek bary nogi czy lepiej może zmienić na bardziej intensywny GREGOR_iana z tego forum nie wiem czy nie jestem za mało doświadczony na ten trening: dzien 1 klatka 1. rozpietki na lawce [...]

[...] 90 kg potem ostra definicja i do 77 spadlem Staz 14 miesiecy przerwa 7 i od nowa 1 miesiac podczas przerwy schudlem niestety :/ diety do konca sie nie trzymalem ale slodyczy nie bylo miesnie poszly a tluszczyk przyszedl ale waga taka sama Cel: MASAA 85-90 Kg do przyszlego marca %80 czystej masy Obwod bicepsa 36 wyciskanie na plaskiej [...]

Witam. Zakładam dziennik w celach takich jak większość - motywacja, rady, opinie, a przede wszystkim chcę mieć ładnie rozpisane co i jak by wiedzieć czy jest lepiej czy nie Imię: Dawid Wiek: 16, rocznikowo 17 (20.08.1992) Staż: ~2 lata domowych treningów z 5-kilowymi hantlami Wzrost: 180 Waga: 63 Reszty aktualnych wymiarów nie znam, jutro się [...]

[...] ale gdzieś tam w oddali ale wiadomo jak każda kobieta ma swoje plany i cele w życiu. Wiem że jestem mega zablokowany bo nie biłem nawet HCG na cyklu :( siuwar się już kończy tak jak było wcześniej zaplanowane lecę do końca września zmniejszając stopniowo dawki, wiadomo chodzi o głowę i samopoczucie. Chodzi mi o poprawny odblok po takiej [...]

Witam, zacząłem ćwiczyć w tamtym tygodniu. Moj trening to FBW: A Nogi: przysiady ze sztangą 3s lub MC 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s lub podciąganie na drązku Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed klatki 3s lub Sztrugsy 3s Triceps: Francuskie wyciskanie zza głowy leżąc 2s lub [...]

[...] 1-10 deka 250mg e7d 1-12 susta 250mg e4d Teraz trzy pytania: 1.) Czy deki nie będzie za mało? 2.) Czy jak będę bił co tydzień 1000j HCG to po skonczeniu susty już nie bić czy bić jeszcze przez dwa tygodnie? Czy może lepiej w ogóle zroić tak żeby nie bić co tydzień tylko po ostatnim strzale susty codziennie po 500j przez 2 tygodnie?? 3.) Czy [...]

[...] zero 8. TRENING: obecnie German Body Composition, wcześniej na zmianę FBW, Push/Pull/Legs, ogólnie lubię eksperymenty i zmieniam co 2 miesiące 9. CEL CYKLU: rekomp, czyste mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie bylo 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

Pojawiłam się tu już kiedyś, ale musiałam szybko zakończyc przygodę z SFD, poza tym może to i dobrze, bo wracam sto razy bardziej zmotywowana, sto razy silniejsza, sto razy bardziej otwarta na pomoc i sto razy bardziej przygotowana na baty ze strony okrutnych Ladies :-D Ankieta. Wiek : 17 Waga : 55kg Wzrost : 168cm Obwód w biuście(1) : 86cm Obwód [...]

[...] użytkownikom tym węższym, szerszym, próbującym coś osiągnąć przez ćwiczenia, a inni wiecznie ćwiczących palce przez internet. Ja póki co byłem tym ostatnim, no jakiś czas ćwiczyłem, ale mój zapał po dwóch tygodniach się skończył, gdyż nie chciało mi się do kolegi dojeżdżać na siłkę. Teraz mam u siebie od małych hantelek, przez gryfy, ławki, [...]

[...] kolan w leżeniu płasko 4 serie 25 powtorzen 2) Skłony w leżeniu płasko 4 serie 25 powtorzen D z i e ń 6 P r z e r w a D z i e ń 7 P r z e r w a Każdy trening rozpoczyna się od 5-15 minutowej jazdy na rowerze . Suplementacja RANO po przebudzeniu: 3 tabletki AMINO + 5g kreatyny PRZED TRENINGIEM: 3g kreatyny PO TRENINGU : 60-80g CarboPur [...]

[...] kreatyna, hmb, białko, aminokwasy. Od 1,5 roku trenuje systematycznie tylko na siłowni. Brałem w tym czasie znowu kreatynę, białko. Od teraz zacząłem używać nitrobolonu, po czym zrobię przerwę miesięczną i wezmę jabłczan kreatyny z białkiem, następnie myślałem o wzięciu tribulus terestis razem z zma i glutaminą. I właśnie po tym wszystkim [...]