czy to jest dobry trening

Zakladasz kolejny watek z tymi samymi pytaniami, juz mialas kilka razy mowione zebys sie nie skupiala tak na wszystkich detalach, bo to nie ma znaczenia u ciebie. Znow meczysz temat tego posladkowego sredniego - obie wersje moga byc poprawne, nie boj sie ze sie jakos skontuzjujesz, nie cwiczysz obciazeniem ktore byloby niebezpieczne, zrob sobie [...]

Przeczytalem caly , dobry wywiad. Czyli skoro jestem cienias i mam problemy z podciagnieciem sie na drazku, czy wyciskaniem sztangi o mojej wadze, nie ma sensu dodawac uginan ze sztanga i francuza na lawce? Bo porecze i drazek, na razie tez du.pa A i czy konieczne jest dokladne sprawdzenie swoich maksow dla 5 powtorzen? Czy na poczatku mozna [...]

[...] jak brzoza na wietrze,te 4 kg to sapałam jak parowóz 6) teoretycznie powinnam chyba wiecej wycisnac a tu zonk ręce już były tak słabe ze te 4kg to tez ledwo ledwo}:-((( 8) czy to się robi oburącz? na filmikach widziałam zawsze 1 ręka ,dałam 3,5 i znowu zonk nawet nie umiałam tego utrzymac przy głowie,a chcąc zgiąc za głowe myślałam ze mi urwie [...]

[...] do sedna, jakim jest trening. Czas trwania: 50minu Przysiad 10/10/10 Po pierwszej serii zaczął boleć mnie dwugłowy, pozostałe serie były bardzo ostrożne, nie wiedziałem, czy czasem nie usiądę z bólu czy coś. Wiosłowanie 10/10/10 Generalnie, to nie czuję pleców, a ruch wydaje mi się, że mam poprawny, kiedyś mi go korygowano i NIBY jest dobry. [...]

Stef-x, przeczytałem Twój post.... zanim odp pozwól że coś Ci przypomnę, To Ty pomijasz posty. niedokładnie je czytasz i korzystasz później z nich wybiórczo, tak żeby wmówić sobie: "Mam racje" Tak było z postem Stefana, gdzie wyciągnąłeś z kontekstu 1-dno zdanie, pominąłeś przy tym 99% reszty wypowiedzi, i kontekst całej wypowiedzi. No [...]

[...] Kaufland - ble ( bardzo niedobry ) Real - TIP - niesmaczny i Fit - w miare lecz wodnisty :D Lidl ( Pilos ) - ble (niesmaczny) Biedronka - mniam :D ( wersja normalna i ze szczypiorkiem) Serek z piątnicy(czy jakoś takoś ) - bardzo dobry, lecz cenowo mały i NIE ZAWSZE dobry. Czasami jest taki smietanowo kwaśny nie wiem... Polecam jednak z [...]

[...] pisałem, że mam zastrzeżenia. Muszę cisnąć jak robot. Na swoje usprawiedliwienie mam fakt, że jednak polazłem na ten trening obolały i w stanie, w którym zastanawiałem się czy w ogóle jest sens brać się za dzień ciężki. W przyszły piątek postaram się być świeży i jędrny. Z kompleksami to sporo zabawy. Tak patrzę na siebie, odważniki i [...]

Trening dzisiaj jakiś taki ciężki.. brzuch mnie zaczyna boleć już dość konkretnie i do aero nie było dziś po prostu zapału! Za to nastrój dobry się mnie trzyma, więc można powiedzieć, że jest dobrze! :-) Wrzucam trening, progres jest, więc jest dobrze! w MC mam wrażenie, że mogłabym duuuużo dużo więcej, ale boję się próbować, bo nie jestem pewna [...]

[...] bd rozpisywał też serie rozgrzewkowe(r.) Trening MC 5x 51kg r. 5x 61kg r. 3x 71kg r. 5x 78,5kg 5x 91kg 20x 103,5kg xD co tu mówić, chyba całkiem niezle poszło, tydzien czy dwa temu 20x 89,5kg poszło i się cieszyłem, to z 14kg wiecej też się ciesze:) jest ok, ale po ręce i nogi mi się trzęsły, od ok 10p. przechwyty MP 5x 21kg r. 3x 32kg r. [...]

Wyrażę się w ten sposób - zacytuję a wręcz przerobie słynny dość tekst Lindy : ''Nie chce mi się tego czytać'' na serio za dużo :O !! Ale wypiskę z 19'stego zapamiętam do końca życia, trening hardcorówka :D A ten trening to już w ogóle miodzio : Przysiady - bolało mnie coś od zewnetrznej strony uda, wysoko Front Squat - kutfa, przechylilo mnie do [...]

[...] pomyłem będzie dodanie kreatyny przed treningiem (mam monohydrant i cell pumpa) cell przed 1h mono po treningu 2. Czy trening jest dobry (głównie te serie i powtórzenia czy dobrze zakumałem) tak czy bedzie dobry dla ciebei to sie okaze, to i tak aktywnosc narazie na 3 tyg 3. czy zamiast HIIT-a moge: a) aeroby (kilka razy w tygodniu) b) [...]

Ownage, dobry post, zgadza się. Tylko to o czym Ty mówisz przeskakuje się dawkami. Dla przykładu, znajomy, z którym ćwiczę reaguje lepiej na 1000mg testosteronu tygodniowo niż ja ale ja ten efekt uzyskam przy 1,5g tygodniowo. Z tym, że on siedzi w tym krócej niż ja. BendziMK, człowieku, czy ja gdziekolwiek napisałem, że koks to jest dosłownie [...]

bziubzius kazdy trening jest dobry, czy zamiast.. to zalezy od intensywności

[...] kreatyne? nie dla samego faktu brania a reszta sama urosnie - tylko polaczenie kreatyny z treningiem ma sens co Ci da sama kreatyna skoro tej drugiej (wqaznijeszej) rzeczy brak? musi byc systematyczny trening aby mozna bylo mowic o wzroscie sily czy wytrzymalosci,mozesz brac w okresie off ale tylko chyba po to aby jest 'stezenie/nasycenie' [...]

[...] i póki co to mój mały sukces, że dodaję tego po 1 dziennie, ale nie dość, że wypada się ulepszać, to jeszcze nikt przecież nie powiedział, że na redukcji obżeramy się czym chcemy i jest lekko, przyjemnie i najlepiej bezdotykowo. Gdyby mogła cały dzień wcinać pyry to co innego :) Ale jeśli mogę tylko okołotreningowo, a na trening jeszcze [...]

Powrót z treningu. Więc tak Massive Gainer smak truskawkowy, hmm widać dość spore kawałki owoców, czyli jest jakiś odskok od inych gainerów (+), Rozpuszczalność dobra, pieni się troche ale nie za bardzo, żadnych problemów żołądkowych, wzdęć, zgag etc. Smak mi odpowiada, taka słodka truskaweczka Ale to zależy od gustu, co do działania to się okaże. [...]

[...] czasu na trening góra-dół: I. Dół 1. Martwy 2. Przysiad 3. Hip thrust 4. Plus brzuch II. Góra 1. OHP 2. Wiosłowanie 3. Wyciskanie w leżeniu 4. Uginanie ramion ze sztangą 5. (czy warto dołożyć tutaj podciąganie na drążku? czy nie trzeba skoro jest wiosłowanie?) Myślałam o rozkładzie typu: Pon - góra, wt - wolne, śr - dół, czw - wolne, pt - [...]

[...] swego treningu, planu i szansy stojącej przed nim. Światowej klasy umiejętności Luttera w submissions, dają mu przewagę nad Andersonem Silvą na ziemi. Rok temu Lutter walczył w brytyjskim Cage Rage, a teraz prawdopodobnie 25 minut dzieli go od założenia złotego pasa w najlepszej organizacji MMA w USA. Oczywiście, by to osiągnąć, musi pokonać [...]

[...] proste trzymając w ręku telefon. Jeśli wytrwam (w co nie wątpie) do końca kwietnia, sprawie sobie Suunto, który będzie dla mnie dodatkowym bodźcem do walki. Nie lubię zaczynać czegokolwiek od du...y strony tzn. kupować gadżetów, które potem mogą - dla mnie jako max. amatora - być nieprzydatne - ale takie urządzenie wydaje mi się, w [...]

[...] go……ale tylko nogi) Ale i tak maxy pobite. Ale zaznacze – mierzac je – miałem doświadczenie z HST podniosłem troche 5RM nie o 5-czy 10kg - ale np. wiekszosc dałem rade tylko 3-4x podnieść, albo na luzie 5x – wiec wiedziałem ze pójdzie jeszcze kilo czy dwa kilo tez na luzie – ale [...]