SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy ta dieta

  • [...] jem i jak sama nazwa mowi wiecej nie jem niz jem http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testował_Mawashi%2C_opracował_Biniu-t657352.html pewnie Ci sie nie bedzie chcialo czytac bo jakies ~200stron to tak w skrocie dieta zaklada ze powinno sie jesc <8h poscic >16h w tym okresie 8h spozywasz tyle kcal ile musisz teraz mi latwiej bo to [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-02 03:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pytań ale najpierw trochę o mnie, mojej budowie ciała i obecnej diecie. Wzrost 178cm, 70kg i obwód w pasie (ciut poniżej pępka)90cm. Takie trochę chuchro z oponką. BF obliczyłem na około 21% ale nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. Zapotrzebowanie ustaliłem sobie na 2000kcal (odjąłem ok 400kcal). Obecny rozkład składników jest taki: B [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 23:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napisze troszke od sobie ;)) Zobaczylem link do tej diety u solarosa w dzienniku. Postanowilem to wyprobowac chociaz nie bylo zbyt wielkiej weny do odchudzania czy czegokolwiek talia 86cm. Pierwsze 3 tygodnie: Spadlo 2,5cm. Posilki 15, 18, 20:15, 22:45. W diete wszedlem z marszu, nie bylo zbytniego ssania etc. Aktywnosc fizyczna: w-f w szkole nie [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-25 17:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2.Czy raczej jak chce na masie jechac powinien odpuścić sobie aeroby? Czy dlatego ze jestem endomorfikiem może jednak dac te aeroby? Bardziej liczy sie trening silwowy,ale areoby mozesz dac,wg mnie 4.A jak z składnikami odżywczymi ? B/T/W które lepsze? To wg dziennika czy wg mnie? Przeciez to roznica 0.1-0.2g,niezauwazalna 5.Jak to tak mniej [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-26 10:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niewolnicy dużych mięśni

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    ale pisanie, że suple dają super mase, która od razu leci z człowieka, jak się przestaje ćwiczyć, to brednie wyssane z palca... nikt nie napisal, ze daja super mase i ze ona odrazu zleci jak sie przestanie cwiczyc. napisalem, ze wspomaga conieco proces rozwoju tej masy, a co do tego ze leci w dol odrazu po odstawieniu to faktycznie moze troche [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-20 20:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    [...] ta moja tendencja :p A z wyciągiem chyba nie chce mi się kombinować.) Co do tego treningu, to właśnie widziałam i mi go przypomniałaś - fajnie wygląda i nawet pomyślałam, czy by go nie robić (ewentualnie z drobnymi zmianami ćwiczeń), ale pamiętam, że miałam trudności z ogarnięciem zmiennych zakresów - jakoś mnie to wybijało z rytmu, także póki [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-30 15:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Inflamed with rage! - december

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak się właśnie ostatnio zastanawiałem, czy nie dodać jeszcze protein, ale myślałem, że te 2-2,5 g/kgmc wokół których zwykle oscyluję mi wystarczy (i nie byłem w ogóle pewien, czy mój organizm to wykorzysta). Dobrze więc, że mam wasze błogosławieństwo, bo szczerze to nie bardzo wiedziałem co począć z tą dietą - ww i fatu już dodałem sporo,a masa [...]

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-27 19:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2. Spięcia na górnym wyciągu (3 x 20) 20/10kg 20/15kg 20/20kg 20 minut rowerek stacjonarny ( spaliłem 200kcal) 4# Nie będę pisał ile dzisiaj kcal zjadłem lub ile białka,tłuszczy i węglowodanów , bo dietę rozpisałem w 1 poście i ta dieta się nie zmienia :) Zobaczymy po 1 tygodniu jak waga pójdzie i czy zmniejszać czy zwiększać węglowodany. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11507 Data: 2012-10-08 17:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Atkinsa - artykuł

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta Atkinsa Główne hasło, które niesie za sobą ta dieta to "z tłuszczem zgub tłuszcz". Steki, jajka na bekonie, pasztet z wątróbek, udziec jagnięcy czy jedząc takie frykasy, w ogóle można schudnąć? Owszem - mówi dr Atkins. Jeśli tylko zrezygnujesz z węglowodanów, a tłuszcze i białka będziesz zajadać na okrągło. Po jakimś czasie nastąpi [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 19266 Data: 2008-08-17 19:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie tracić czasu, który mieliśmy zaplanowany na zwiedzanie Nie było to jednak nagminne, no i nie oszukujmy się taniej wyszło zjeść coś takiego niż zakupić porcję prosciutto czy carpaccio, którą nasyciłabym jak należy, Iza cenię Cię za bezpośredniość i surową ocenę, dzięki Tobie osiągnęłam wiele w moim podejściu do diety i odchudzania, sposobu [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-06 09:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] woda podchodzic i z tad takie wrazenie, w pare dni smalcu nienabierzesz tak duzo No właśnie, tak samo mnie i mojej mamie się wydaje... Dobrze mówisz rr-28. Teraz trochę poczytałem o tym też w necie i masz rację rr-28. Zrobię inaczej z dietą, bo nie chce mi się tyle kombinować z tą dietą tym bardziej, że nie są wakacje i mam młyn. Jako, że [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 14:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Trening w domu

    [...] ale oki do tej pory bralem wlasnie po pierszym posilku i tak tez bede robil. Po treningu ,5 l sok z win + 5 g kreatyny 30 g serwatki wpi na wodzie bv 159 + 0,05 g B6 Oczywiscie woda w trakcie cwiczen TAK JAK MOWIE WYZEJ - OD SERWATKI WRAZ Z KREATYNA I WW ROZPOCZALBYM DZIEN - POZNIEJ TRENING. WOTAMINY PO PIERWSZYM POSILKU GLOWNYM. GLOWNE [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3162 Data: 2003-11-01 20:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pewnie coś chudego, z ciekawości wrzucam w potreningu.pl i masakra :-) w miejsce nieznajomej ryby wstawiłem tilapię, tuńczyk przyjąłem, że też 150g tak jak reszta ryby no i plaster ananasa to tam waży 20-25g, tak czy inaczej wyszło 789kcal %-) 111g białka,32g węgla, 30g tłuszczu... powiedzmy, że nawet może być to bardziej tłusta ryba to i tak ta [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 17:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to nie jest dieta na budowanie super masy ale jesli ktos chce startowac w zawodach powiedzmy za niecaly rok to mysle ze jest to super sprawa bo zdobyc 5kg wiecej praktycznie czystego miesnia to duzo jak na jeden sezon dieta nie dla kazdego bo jednak najlepiej byc wczesniej na tluszczach by wiedziec czy to jest to , na typowej tluszczowce na masie [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-25 14:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] notują jej przyrosty). Wynikało by z tego, że dieta tłuszczowa jest absolutną rewelacją i jej skutecznośc nie powinna podlegać żadnej dyskusji. Powstaje jednak pytanie, czy czasami ta kulturystyczna rewelacja nie jest jakąś formą metabolicznej pułapki? Coż, wszystko wskazuje na to, że tak własnie jest. Przez wszystkie lata każdy z nas [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-05 21:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] – każde obcogatunkowe białko, jeśli znajdzie się we krwi, jest antygenem i musi wywołać reakcję obronną organizmu. Rzecz w tym, że lektyny są glikoproteinami, czyli związkami białek i cukrów, a zatem nie ma fizjologicznej możliwości, by zostały wchłonięte z przewodu pokarmowego i zetknęły się z krwią. By to było możliwe, lektyny [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 17:04:30 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wywiad z ALEXEY'EM LESUKOV'EM - " Od muzyki do Sztangi "

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    piszecie a nawet klocicie sie o diete!!!! moim zdaniem podal ja ale nie w okresie przed startowym wiec moze sobie pozwolic na pieczywo nawet biale czy owoce zawodnik takiej klasy!!!!! napewno w okresie na 3-2 miesiace rzed startem ta dieta troche sie rozni!!!!! wiec moim zdaniem ta klotnia czy dyskusja jest zbedna!!!! czesto w okresie masy [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12675 Data: 2010-04-08 12:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta zbilansowana do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tzn. takiej, która dostarcza przede wszystkim: - 100% dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy i minerały, - przy okazji odpowiedniej proporcji białek, węgli i tłuszczy (złożonych) i w tym, żeby odpowiedni był: > stosunek białek zwierzęcych i roślinnych. > stosunek tłuszczów jednonienasyconych, wielonienasyconych i nasyconych a także [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2016-10-08 12:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] diety z dieta4u juz w pierwszy dzien zauwazylem roznice. Dieta ulozona z glowa, posilki zroznicowane I bardzo smaczne I latwe do przygotowania zarazem. Naprawde polecam Tak czy inaczje po 3 dniach widze roznice Przytylem okolo 700gram I to nie na brzuchu :) Naprawde super Dzieki jeszcze raz" Jacek Stachowiak ([email protected]) [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8796 Data: 2009-06-29 00:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -ale 0-3 moze byc przydatna do tego poprawia wrazliwosc insulinowa - wiec kolejne za +setki innych korzysci Lub ta dieta LC - ta faza nie wymagana - niby nie ma roznic czy jest ta faza czy nie ale wprowadzajac ta faze - nauczysz organizm czerpac z innych zrodel energi niz wegle z pozywienia imo - dobra opcja jest wejscie na CC kilka tygodni [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 22:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)