czy od

Sory do tego postu na górze mi wykryto Torbiel 4 lata temu a chyba od 3 lat nie byłem w szpitalu bo wszystko ok. i w tym czasie dla zabawy ćwiczyłem na drążku u jeździłem na gimnastykę salt się uczyć .Jeździsz co jakiś czas na kontrolę czy coś ? dasz GG ?

przeczytałam ten kalkulator https://www.exrx.net/Calculators/CalRequire z artykułu wyliczył mi 2700 cpm czy to wgl możliwe? ( nie wydaje mi się żebym aż tak dużo potrzebowała, to na ilu powinnam zacząć jeśli przez rok jadłam od 1000-1400 nie zaleje się na np na początek 1700

Wypadałoby też zacząć od unikania sytuacji zagrożenia. Tłuką Cię swoi, czy się gdzieś szwędasz?

[...] w necie. A co do gainera - bierz go po sniadaniu kolo 50gram, i po trenigu kolo 70gram - ale to i tak zelezy od twojej diety bo gainer jest jej uzupelnieniem. A co do tego czy moze zastepowac posilek to owszem - ale jednak to nie to samo co "prawdziwe jedzenie". Zawsze mozesz popic jakies kanapki takim gainerkiem i napewno na lepsze [...]

[...] ... mozna dostac nawet wprost od producenta (patrz Farmadon - choc akurat tu lepszym slowem by byla choojnia) ... ... przypadek z wlasnego podworka ... spora ilosc paczek z logo takim jak z tego obrazka wyzej, zostala zakupiona w hurtownii lekow razem z rachunkami, fakturami VAT czy co tam oni jeszcze daja ... jaja nieprzecietne byly ...

hm tak sie zastawiałem jak lezałęm w łózku czy wlasciwie sie oplaca miec diete na mase, jesli biegma, wiec postanowiłem zmienic ją na lekko redukcyjną (-200-300kcal) tak wiec wychodzi około 3500 kcal na treningowy dzień , i 3200 na bez treningowy trening wyglada taak: (chyba nie oplaca sie pisac wszystkich cwiczen-wiec omowie w skrocie) -kazdego [...]

Czyli krótko mówiąć nie ma sensu łaczyć tego w tym wieku. A wiesz może czy połączenie Xp ze zwykłym monohydrantem kretki, ma sens? Bo zależy mi na jak najszybszych przyrostach, poniewaz od wrzesnia znowu zaczne 2 treningi dziennie po 1.5 godziny w kosza i na przybranie na masie nie bede miał szans, tym bardziej ze znowu zaczne jadać nie [...]

"daj do odzywianai twoja diete ,sprawdzimy i damy wytyczne na suple" co mneij wiecej jem napisałem w poscie 5 stycznia o godz 23:40 chyba wiec przewin przegladarke troske do gory i ocen to od jutra zaczynam z tranem zobaczymy czy cos da w slusznej sprawie to nawet pol cwiare tranu bym wypił zeby tylko urosło to i owo

[...] Cóż przykre ale prawdziwe. Cwaniaczki jeszcze do niedawna w pieluchy robili, nie wiedząc co to SAA, a teraz strugają niewiadomo jakich ekspertów. (nie musicie już odpisywać czym prędzej żeby jechać teraz po mnie bo się akurat nawinąłem ) Główne pytanie tego tematu może jest banalne i głupie, ale byłem tego ciekawy i myślałem że może dowiem się [...]

[...] tylko 4 posiłki to też troszke nie to troszke po omacku zmierzasz do celu, warto jednak pewne ramy odzywiania ułozyć- no i trudno oczekiwac abyc za kazdym razem nabieral 20 czy 10 a nawet 5kg- bo to jest podstawa dla tego celu, ktory sobie wyznaczyłeś. więc jesli jestes przekonany to gainer ok; monster mass, swg 400 z OLimpa, nawet do tego [...]

3000 kcal? ale od początku, czy tak jak pisał Sergiusz, dochodzić do tego stopniowo?

Hej, nie bagatelizuj tego. Mi się niestety od siłownie nie wyrównało. Teraz mam dość poważna skoliozę i rotacje kręgów. Nie mogę w ogóle wykonywać ćwiczeń osiowych - czyli np.wyciskanie z barków, przysiadów ze sztangą itp. Tobie też może się to odedzwać za parę lat, a wtedy nic już nie będziesz mógł zrobić. Radze wykonać rentgen(dowiesz się co [...]

sw to raz w tyg czy 3 . zależy od chęci bo ćwiczę ze znajomym. intensywny to raczej nie jest. No bo trochę z barkami mam problem. To zamienić szeroki chwyt na coś innego?

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jak najwięcej ruchu, piłka nożna, rower itp I możesz powoli od jakiegoś Domatora zacząć. Dideek nie wiem czy nie zauważyłeś ale on ma ledwie 13 lat

A chcesz tylko do kręcenia czy do ćwiczeń z partnerem? Jak tylko do machania to najlepiej i najtaniej będzie ci pójść do sklepu budowlanego i kupić kij sosnowy używany do karniszy. Jest naprawdę niedrogi i stosunkowo lekki. Ja używałem takiego i sprawdzał się świetnie, aż do momentu kiedy robiłem z kumplem pokaz i w połowie walki kij połamał się [...]

jezeli rzeczywiscie najlepszym rozwiazaniem bylo by fbw to od moich maksymalnych wynikow przez te 3 tyg schodzic w dol z obciazeniem? szczerze mowiac 2razy przerabialem fbw i nie bylem zadowolony z tego typu treningow bardziej wchodzi mi split badz ppl moglbym zostac przy splicie przez te 3 tyg zmienil bym pare cwiczen i stopniowo zmniejszal bym [...]

Wszystko wałkują chodzi mi w pewnym sensie o stopień jak bardzo ja wałkuja. Czy superke oddzielają od innych koksów jakieś charakterystyczne ble ble ble ? To ma być dodatek do cyklu ktory mnie wynienie ponad 600zl i nie chce zmarnować koncówki w poprawianiu definicji.Chodzi mi też o cene bo wtedy bym bez zastanowienia sie kupił deke.

[...] Tak samo nie moge spac na prawej rece ulozona pod glowa bo czuje dyskomfort i ból. Smaruje mascia na bole stawow i miesni, ktora bardzo chlodzi :-) ale trudno powiedziec czy pomga. Wykonuje prace fizyczna i duzo odkurzam, po takiej pracy bol promieniuje do lokcia. Co to moze byc?? z gory dziekuje za pomoc!!! Zmieniony przez - bodyrockerka w [...]

Cel to głównie zdobywanie masy. Profil już zaktualizowałem. Bardzo łatwo mi przybrać masę. Swoją przygodę z siłownia zacząłem w maju, przećwiczyłem poł miesiąca i wziąłem 180 tabletek Kreatyny tak na start żeby łatwiej było wejść. Przybrałem na masie około 6 kg bez diet. Spadki znikome około 0.5. Ważyłem 69 kg przybrałem do 76 i się masa wacha [...]

Sporo też zależy od wagi w jakiej temperaturze jest robiony pomiar czy nawet podłoże powinno być stabilne a nie np jakieś ruszające się klepki w podłożu. Nieraz coś można więcej podjeść wypić wody itp.