Problem z plecami

Tak. Mysle ze pocwicze nabiore masy i nie bedzie widac zadnej roznicy ...

Mi się wydaje że tu nie chodzi o wygląd a o późniejszy stan zdrowia.

Mam jedna łopatke niby nizej. Przy cwiczeniach po jakims czasie powinno sie wyrownac przeciez no nie ?

ale musisz wiedzieć jakkie cwiczenia wykonywac zeby nie pogorszyć sprawy tylko polepszyć

No tak, tylko ze pielegniarka powiedziala ze odpadaja cw. gdzie podnosze sztange ...

Aha czyli możesz ćwiczyć jedynie nie możesz podnosić sztangi ?

Zapytaj o maszyny, wyciągi itd.

Po prostu po bilansie spytalem : "a co z zelastwem bo cwicze sobie ?" na to Ona "Drazek, wolne zwisy unikac cw. gdzie podnosisz sztange z ziemi" . tak zrozumialem .

Heh możnaby to było sprecyzować trochę bardziej... Bo takich gdzie podnosisz sztangę z ziemi nie jest wiele. Praktycznie tylko martwe ciągi lub ćwiczenia w stylu tych z dwuboju olimpijskiego tj. Rwanie itd. Zapytaj się czy możesz wykonywać np wiosłowania, przysiady (w końcu trzymasz tam sztangę na barkach), wyciskanie na klatę i na barki? Tzn czy są jakieś konkretne ruchy których nie możesz wykonywać, działanie pod określonym kątem może...

Jeden bark niżej jak się nie mylę to skolioza ja tez miałem rok temu i to duża ( pół roku chodzenia na siłke wszystko się wyrównało :D

O dzieki. :)

Hej, nie bagatelizuj tego. Mi się niestety od siłownie nie wyrównało. Teraz mam dość poważna skoliozę i rotacje kręgów. Nie mogę w ogóle wykonywać ćwiczeń osiowych - czyli np.wyciskanie z barków, przysiadów ze sztangą itp. Tobie też może się to odedzwać za parę lat, a wtedy nic już nie będziesz mógł zrobić. Radze wykonać rentgen(dowiesz się co dokładnie jest nie tak), a później lekarz sportowy (moim zdaniem lepsi niż wcześniej wspomniani "specjaliści", przez których po części mam taki stan jak teraz).
MOże troche przesadziłem, nie chce cię straszyć czy coś, ale wiem na własnej skórze jaka jest bida jak olewasz te spraway.
Aha, co do ćwiczeń:
oprócz basenu i drążka, przydaja sie cwiczenia z ekspanderem:
głównie ściąganie do klatki i do grzbietu, plus rozpiętki na bramie. Jeżeli okaże się że masz skoliozę, to unikaj ćwiczeń niesymetrycznych: np. wiosłowanie sztangą, nie hantelkami, tak samo wyciskanie tylko sztanga(pilnuj żeby dobrze prowadzić)itp.
Życze zdrowia, i naprawdę nie lekceważ problemu.

Zmieniony przez - sykur w dniu 2008-12-05 01:25:04