czy niski facet powiedzmy 165-170cm wzrostu ma szanse znalezc fajna dziewczyne? Z moich obserwacji i doświadczenia wynika ze nie. mam kolegow, ktorzy sa zarowno fajnymi facetami z wygladu (poza wzrostem oczywiscie) jak i charkateru, ale sa sami... za to inni faceci niekoniecznie "twarzowi" albo jacys wyjatkowo przystojni, ale powyzej 180 cm [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85,5 Wzrost : 192 Obwód talii : 87 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW, 2x bieganie ok 30 minut Cel : redukcja do ok 10%, a później powoli masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] ZE SZTANGIELKAMI(12,10,8) 3.WSPIECIA NA PALCE W STANIU ZE SZTANGIELKAMI(10,8) 4.Wyciskanie sztangielek(12,10,8) 5.Wyciskanie sztangi zza głowy(10,8,6) 6.Brzuszki(2x15) Co myślicie o moim planie? Czy zawiera odpowiednią ilość powtórzeń oraz ćwiczeń czy powinienem jeszcze kikla dorzucić. Dodam że mam dostęp do full sprzętu bo chodzę na siłownię.
[...] u nas w klubie elementy ogólnorozwojowe i wykorzystujemy dobrodziejstwo innych sportów walki. I ostatnio pare razy bawiliśmy się w zapasy w stylu wolnym i klasycznym - czyli zdejmujemy judogi, podwijamy spodnie i jazda, kto kogo rzuci czy przewroci. No i okazuje się że ci zdecydowanie lepsi w judo, nawet zawodnicy kadry narodowej nie są o [...]
[...] i nie zasypiam jednak bedac juz na lekcjach lapia mnie mroczki i sen.Nie moge nawet tego powstrzymac np. bywalo tak ze profesorka dyktowala notatke i w trakcei pisanie oczy sie mi zamknely i co?pisanie do dolu albo glowa o lawke.Dobrze ale jak wycierpialem jakos 8 godzin. przyszla droga do domu(czywiscie w autobusie glowa w znow opada. W [...]
Witam wszystkich na Celu mam redukcjie - spalenie tluszczyku....A wiec najpierw napisze swoja diete a potem pytanie a i chodze 3 razy w tyg na siłownie 07:00 - 70g platkow owsianych - 363kcal - 300ml mleka 0,5% - 117kcal - 100g sera bialego chudego - 99kcal 12:30 - 150g sera chudego - 99kcal - Węgle złozone Tylko niewiem co Pomocy - Jakiś [...]
[...] Brzuch: -Podciaganie nog na drazku 15 15 15 -Spięcia brzucha 10 10 10 Bede trenowal 3x w tygodniu tak : Poniedzialek plan nr 1, sroda plan nr 2, piatek plan 1 Czy przy odpowiedniej diecie mam szanse osiagnac mase takim treningiem ? I czy moge od czasu do czasu pomopowac i podciagac sie w domu ? Zmieniony przez - Tr3sik w dniu 2008-06-22 19:45:17
Witam zdecydowałem sie na 1 cykl w związku z czym mam wiele wątpliwości .. dziś zarzuciłem 10mg jutro tez tyle wezmę na rozgrzewkę a od poniedziałku polecę tak: rozpiska 1 10tab 20mg 2 15tab 30mg 3 20tab 40mg 4 20tab 40mg 5 20tab 40mg 6 20tab 40mg 7 15tab 30mg 8 10tab 20mg moje wątpliwości są czy dawki 40 mg nie są zaduze?? mam plan dorzucić [...]
[...] Po 3 miesięcznej przerwie w suplementacji tym gainerem kupiłem 6,8 kg worek z allegro u dość znanego sprzedawcy (i pewnego, jak mniemam) o smaku waniliowym. I tu niestety zaczyna się mój problem. Otóż pojawiają się symptomy nietolerancji, gdyż wydzielam ogromne ilości gazów o niebyt przyjemnej woni. Jest to dość łagodnie powiedziane, gdyż owe [...]
Witam, kończę redukcję na viperze, trochę roztrenowania no i zaczynam cykl oparty na hst oraz programie typowo siłowym (tylko dla klatki). prawdopodobnie ten cykl poskładam z no-shotgun'a, crester'a (czysty etyl ester kreatyny od BX) i mutant mass'a oraz reszty standardowych supli, no i tu żadnych większych dylematów nie mam, ale nasuwa się [...]
-Staż- pol roku , ale to raczej takie amatorskie , czasem sie cwiczylo i tak z nudow czasem, ostatnie dwa miesiace juz powaznie i regularnie -Wczesniejsze kuracje - brak -Dieta - niestety typowych diet np na mase itd nie jestem w stanie trzymac z powodu wielu czynnikow ale staram sie rozny sposob. -Cel - masa i sila - wiek 18 - wzrost - 172 - waga [...]
[...] dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka białkowa (Egg Protein). Większośc moich posiłków to brazowy ryż i tuńczyk z puszki, ale urozmaicam je o gotowane piersi z kurczaka i inne gotowane mięsa. Z Supli jem teraz tylko: Egg Protein (Olimp), Gainer 737(Megabol), L-Glutamine(FitMax), [...]
Orientujecie się czy tabletki na erekcje bez recepty mogą działać? Jestem młodym facetem, mam 22 lata i problemy z erekcją. Od prawie 4 miesięcy i jest coraz gorzej. Partnerka zxaczyna się denerwowac,że to jej wina i pewnie mi się nie podoba. A tak nie jest. Podoba mi się tylko po prostu potrzebuję długiego czasu aby penis stanąl albo opada w [...]
[...] powrot do rekordu w WL i poprawa rekordu w SQ mowi za siebie Plan ulozony przez zawodowca (Mistrza Polski w WL) ukladany pode mnie takze lekkie zmiany mozna zapodac Zalezy czy podziala na inna osobe bo jak wiadomo kazdy inny 1 DZIEŃ WL 8-6-4-3x2s Wyciskanie sztangielek z 3sek. przytrzymaniem na klacie 4s x 8p (2 tyg. pozniej 6p) Poręcze 1 x 10p [...]
Cześć. Od ponad dwóch tygodni prawie wogóle nie jem żadnych słodyczy. (Jestem z siebie dumny) Prawie wogóle ponieważ bardzo ciężko z tym walczyć i wybrałem jako alternatywę ciastka owsiane SAN. http://www.lupolska.pl/files/images/ikony_produktow_new/san/nowe_zlotoklose/nowe_opakowanie_07_10_2008/zlotoklose_dry_male_web.jpg Skład: Płatki owsiane [...]
[...] wziac. Mam do wyboru: Anabol Clenbuterol Metanabol Metandienon Metandienone Naposim Tamoxifen Undestor Wiem, ze ceny oscyluja w granicach 40 - 55 zl. Czy moge prosic o przyblizenie dzialania tych sterydow? Nie chodzi mi o to, ze tam dolaczaja sie do wiazan czy cos w tym stylu. Chodzi mi o przyrost tkanki miesniowej, o to ktore sa wydajne itd.
Cześć, Od jakiegoś miesiąca chodzę na treningi Muay Thai i pojawiło mi się kilka pytań. Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże :) 1. Ostatnio po raz drugi ćwiczyliśmy "walkę" na kolanie: klęczymy naprzeciwko siebie z przeciwnikiem i staramy się nawzajem trafić. Gdy przeciwnik uderza mnie mocno w gardę, odruchowo zamykam oczy i nie jestem w stanie śledzić [...]
[...] się z 2 flakonów propa 100(Atomic Lab)i 200tabletek polskiej mety,cel troche masy.Mam pytanie :rok temu mniałem zapalenie jąder i prostaty i chciałbym się dowiedzieć czy moge po tych zapaleniach wziąść testa i mete?prosze o jakieś odpowiedzi ,dziękuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: 119 [...]
Witam! Od następnego tygodnia mam zamiar zacząć brać jabłczana kreatyny (cm3) w proszku. Czy trening wymieniony poniżej wraz z dietą (załącznik) dadzą efekty? Oczywiście dieta może być trochę modyfikowana typu zamiast kurczaka ryba itp. Dodatkowo białko mam zamiar brać tylko w dni treningowe bezpośrednio po treningu (WPC), a nie codziennie 2x jak [...]
[...] zwiększenie ilości podciągnięć w jednej serii w jak najkrótszym czasie (egzamin). Używam argininy oraz monohydratu 5g po treningu, od pewnego czasu zastanawiam się jednak czy kreatyna pomaga czy przeszkadza w tym momencie? Jest sens suplementowania kreatyną jeżeli zależy mi tylko i wyłącznie na zwiększeniu ilości podciągnięć w serii i na [...]
