czy od

Witam Zgadzam się z Kicusiem. Ale myślę że to i tak zależy od moralności danej osoby, walczyć czy nie. A co do tych noży i pistoletów. Rzeczywistość dzisiejsza jest brutalna i na pewno nie niest honorowa. Więc nie mamy dużego wyboru. Studiujemy karate z różnych względów, ale gdyby groziło mi niebezpieczeństwo lub mojej rodzinie, to nie okłamujmy [...]

[...] bo jednak jeśli chcesz zacząć pierwszą serie od największych ciężarów to one muszą być jakimś wyzwaniem dla ciała i poprzedzone na prawdę solidną rozgrzewką. Tak czy inaczej jak ciężary w podstawowych ćwiczeniach są średnie to bym się nie szarpał z odwrotną piramidą. Jak bodźce są zbyt delikatne to wprowadź inne tempo daj sobie 4010 i [...]

O ile wzmocnisz? 2-3%? Miałem przynajmniej kilkunastu kumpli po zerwaniu ACL. Jeżeli nie jesteś czynnym sportowcem, okey możesz sobie żyć a nawet chodzić, od czasu do czasu łydka ci ucieka jak po lodzie ale to szczegół, da się żyć, natomiast nie jestes w stanie uprawiać zawodowo sportu. Każdy z tych moich kumpli miał atroskopię. Poza tym opinia [...]

odzywki to tylko dodatek/uzupelenienie diety, czy warto je dac zalezy od diety. Cudow nie zdzialaja, uzupelnia tylko braki w diecie, jezeli takowe sa.

taka odskocznia od diety w przypadku niektórych osób jest dobrym pomysłem, poza bilansowy cheat w weekend raz na tydzień czy dwa możesz sobie zafundować jak masz tylko taką ochotę :-)

1. Warto, dla polepszenia wytrzymałości 2. Czy waga pójdzie w górę zależy od diety i przyjmowanych kalorii 3. jak zaczniesz teraz cykl to możesz np go skończyć po zawodach, np jeszcze 3 tygodnie po nich ten cykl pociągniesz 4. Nie słyszałem aby kreatyna była niedozwolona. [...]

[...] bo robiłem wszytko 10-10-10-10, deload tak jak mówie nie wiem co to jest i nie mogę znaleźć ...ale moim zdaniem powinienes pojsc dalej i bardziej "zagescic" swoje sesje-czyli obnizyc objetosc calkowita treningu,a zwiekszyc jego czestotliwosc. postaram się treningi wykonywać w 45minut - 1h z rozgrzewka zastosuj plan calosciowy lub 2-way [...]

v2mp1re filozofia "nowych bodzcow" konczy sie u swiezaka wpadaniem co pare dni,badz tygodni na nowy,wspanialy pomysl. ....a rozwiazanie lezy w SUMIENNYM WYKONYWANIU PODSTAWOWEGO PLANU I ZGRANIU ELEMENTOW POZA SALA TRENINGOWA. Tonino co do systematyki to sie nie zgodzę bo sumiennei trenuje i nie opuszczam dni treningowych ? chyba zle zrozumiales. [...]

[...] i Jokkmoku. Ogólnie po górach chodzę. Ale to i tak te kopyto chyba po matce bo ma konkretne łydy i uda :D. Nie no spoko, ogólnie ja mam taką banie. Że co bym nie wj**ał czy co bym nie wypił to wszystko mnie klepie po 10x bardziej. No i fakt ja dużo sobie na banie wkręcam. Nawet jak mam srakę to myślę ze mam raka hehe. Dobra spoko zobaczę jak [...]

Pytanie czy to jest faktycznie trening od Kota.

Nie znam sie na pracy policji, choc sam brałem udzial w jednej akcji. To zdarzenie miało miejsce pól roku temu, kręciłem sie po mieście z koleżankami które stwierdziły że chcą iść do monopolowego po piwo, więc sie tam udaliśmy. Na miejscu był czarnoskóry oraz chłopak w dresie któremu chyba nikt nie odpowiadał, nawet ja - zresztą posłał do mnie [...]

No więc tak: Dziwię się że nie poprosili cię o składanie zeznań...dużo też zależy od tego jakie zeznanie złoży "czarny" i czy je wogóle złoży. Chłopak odpowie moze za uszkodzenie mienia , czyli wyrwanie lusterka.. nie wiem dokładnie jakie jeszcze mu przedstawią zażuty...być może gosc ma już podobne rozboje na koncie... Zwykle coś takiego [...]

Mam pytanie odnośnie innego rodzaju kontuzji typu np. wiązadeł. Akurat sie składa iż prawie siedem lat temu zerwałem wiązadło w stawie kolanowym po czym miałem operacje. Przez ten gdy zacząlem trenować karate (tj trzeci dopiero rok), wiazadło to niedawało mi o ososbie znać, dla tego tez bez problomowo mogłem trenować tyle ile chcę. Niemniej od [...]

[...] nadzieje ze tego nie polknal bo nie wiem co to za tworzywo ale ma sie dobrze. G... wiecie o dzieciach i sie madrzycie, a ja chce tylko Winnie the pooh sciagnac w wersj ENG czy to takie k..... trudne do zrozumienia ze mam w d.... kupwoanie divixa? 2 miechy temu oddalem na gwarancji, drugi raz w ciagu roku nastpenego nie kupie i ch..... nie [...]

Mariusz, nie znalazłem tam żadnego torrenta z wirusem czy czymś. No ale w sumie ja dużo nie ściągam, sporadycznie i zwykle od zaufanych uploaderów. Chociaż fakt, teraz Zatoka nie jest już taka jak kiedyś, ale jakoś daje rade

do jakiej ilosci kcl zejsc bo ja juz od miesiaca obnizam z 3100kcl obecnie juz jestem na poziomie 2000kcl, czy jeszcze obnizac jezeli tak to do jakiej ilosci chodzi mi zeby stracic masy miesniowej a tluszczyk zachomac (spalic), ile w takim razie HMB przyjmowac (mam MEGA CAPSY)?

od FBW to juz mi sie zygac chce napiszcie czego jest za duzo, czy cwiczenia sa dobrze dobrane itp. wezcie pod uwage to ze mam ograniczony sprzet: http://www.sfd.pl/Moja_mini_si%C5%82ka_%25_-t546452.html Pozdro

no czytalem opinie,iz moge od razu to i to,byle z woda gainer,a czytalem,zeby jednak zrobic sobie chwile przerwy..takze nie wiem juz..nie wiem czy w ogole nie zrezygnowac z glutaminy po treningu..? moze bcaa lepiej?

No na mase bardziej.tak mysle że kazde ćwiczenie 3 serie i progresją zaczynajac od 8,6 i koncząc na 4 powtórzeniach maksymalnym cieżarem jakim podniose 4 razy.czy radził bys iaczej??

[...] do szmerow sie potwierdzily. Najlepsze jest to, ze miesiac wczesniej bylem u niej tez sluchala przez sluchawki (zapomnialem jak sie to fachowo nazywa) i nic nie slyszala.Skonczylo sie, ze zabronila mi chodzic na silownie uwazajac, ze to przez wysilek fizyczny mam nadcisnienie. Wiec olalem babe i wole pujsc do jakiegos lekarza sportowego. Czy [...]