czy od

Ja nie wiem. Czy tylko mi się wydaje że dekoracja zwycięzcy Ligi Mistrzów to straszna bieda? Zarabiają na finale setki milionów. Ogląda to pół świata a dają jakieś konfetti i tyle. Zero jakiegoś Show. Niech uczą się od Amerykanów jak się robi finały. Puszczają konfetti i.. aha, no to tyle, to cześć.. Bieda straszna i rozczarowanie z roku na rok.

Mówisz drogo za pierś z kurczaka? Koszt piersi za 100g to od 0,99 do 1,60 około... Teraz sobie przelicz to na odżywkę :) I powiedz co Ci lepiej wychodzi. Wydać z 6 złotych dziennie na mięcho na kilka posiłków czy kupić za 160 PLN 2200g białka które Ci starczy na wiele mniej.

[...] nie cukierki, są niebezpieczne i nie możesz ich przedawkować bo wtedy twoje samopoczucie, nastrój i ogólnie cechy charakteru zamienią się w piekło, nie chciałbyś tego doświadczyć, cabaserem zbijesz prolaktyne (0,5tab wystarczy) i jeśli nie bijesz nandrolonów nie powinieneś mieć jej na wysokim poziomie, więc tak jak pisałem jest wiele [...]

Obwod nadgarstka nie rosnie od cwiczen- zwieksza sie kiedy zwiekszaja swoj obwod kosci- a one rosna bodajze do 30 ktoregos roku zycia. Zauwazcie ze ludzie w tym wieku maja wiekszy obwod nadgarstka niz ludzie np w wieku 18 czy 20 lat.

[...] stosuje pierwszy rodzaj i oscyluje w granicach 50 -70 % ciezaru maksymalnego zaleznie od cwiczen. Robie 10 serii na cwiczenie. mozna w ciegu jednego tygodnia zwiekszac ciezar kosztem ilosci powtorzen jak w fbw? czy bedzie to bezsesowny zabieg. Np seja pierwsza 15 serii 40 %CM, sesja 2 10 powtorzen 55 % CM, sesja 3 5 powtorzen 65-70 % CM. Pozdr

podepne sie do tematu: zakupilem rasguarda no gi , mam kilkanapisow na tej koszulce i sa one takie gumowate zis po treningu jeden z napisow na plecach zaczal schodzic od ocierania. Czy nie mialem tego najpierw przeprasowac zelazkiem? niech mnie ktos oswieci !!!

100 walk w Tajlandii to jak w Polsce 10. Tak naprawde to tam prawie wszystkie sa zawodowe. Wymienione imprezy tez mnie nie przekonuja. Praktyką ringową oczywiście przewyższa wszystkich zawodników PZMT ale to nie jest akurat bardzo trudne. Zajrzyjcie sobie w życiorys np Cieślińskiego cz kilku innych kickerow. 20 lat temu kazdy japonczyk mial [...]

Pomoże ktoś bo od 15-tego chce zacząć cykl a nie wiem czy jest ok. ;//

[...] W czwartym posilku potrzeba Ci lepszego zrodla wegli niz banan, kasza moze jakas lub cos w tym stylu, mozesz pomieszac z bananem ;-P ale ja bym nie mial sily po takim czyms zrobic porzadnego treningu, moglbys urwac troche kcal z innych posilkow i dolozyc do tego. Kolejna dosc istotna sprawa jest dolozenie drugiego posilku po tym [...]

Nie ćwiczyłem żadnym planem :( tak po prostu ćwiczyłem gdzieś od stycznia. Efektem tych ćwiczeń jest bardziej rozbudowana klatka, plecy - nic więcej :( (no może troszkę większy biceps). Zastanawiałem się nad planem FBW - 4 razy w tygodniu - nawet znalazłem proponowany przez Ciebie rion plan FBW: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie [...]

jak konczysz cykla kreatyn to zrob przerwe od niej tak 2-3 mies.. wez jakiego No bostera.. albo teraz dopijnuj dietki.. mozesz sie tam wspomóc białekiem czy jakims gainerem..

[...] z samym gryfem spróbować, jak za lekko pójdzie, to śmiało dołóż. Przysiad i martwy - możesz spróbować zacząć od połowy masy ciała, z tym że widziałbym tam wersję objętościową, tj. wszystkie serie robisz na stałym ciężarze (jak będziesz nierozgrzana to 2-3 serie rozgrzewkowe przed tym, mogą się okazać niekonieczne po jump squatach czy zarzutach)

czy zacząć od troche mniejszego pułapu i stopniowo zwiększać kalorie i makro składniki ?

A czy to inne forum nie jest czasem na tym vcośtam ? Ten skin lepszy, niech zostanie jak jest. A od strony technicznej to sie nie wypowiadam. Mi niczego nie brakuje. Czasem by się przydała opcja "cytuj".

dlatego wole sfd od lat a nie i-s czy inne fora na których się logowałem - własnie przez skin - czytelny i konkretny. zdr.

TOmczers, nasze przypadki są*****owe. Miałem również złanmaną kosc promieniową z przemieszczeniem w 1/3 długosci. Nie wiem w sumie które gorsze, moze u mnie bop nie wiem czy ze mną jest coś nie tak, cyz lekarze koniowały. Staw rzekomy to po prostu trwały brak zrostu, na prześwietleniu jest taka przerwa miedzy kosciami i wygląda mnniej wiecej jak [...]

Nie no ćwiczyć normalnie nie mogłem. Właśnie ręka mi się nie zrosła, ale lekarze mowili ze moge powoli zaczynac cwiczyc, rehabilitacja,, regenneracja miesni te sprawy. No wiec male ciezary na poczatku bralem, mowili ze na granicy bolu więc na klatke maks 60 kg. Ale na martwy to bralem i 220 i nic mnie nie bolało. Staw rzekomy chyba nie jest od [...]

[...] ankiete a odnosnie tego co napisales to za duzo jest tu treningu aerobowego zdecydoj sie albo aeroby po treningu albo HIIT.Dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym zacznij od - 300 kcal.Brzuch trenoj normalnie 2 razy w tygodniu.BCAA jak najbardziej do tego mozesz kupic witaminy i mineraly oraz omega-3 ale to zalezy czy masz duzo kasy

No ja Krynio pewnie we wrzesniu wracam ale nie wiem czy na stale.Silke mam ale mi sie chodzic nie chce moze od tego tygodnia zaczne......najpierw musze przestac pic hehe. pozdro trzymajcie sie

[...] tyl. zrob tydzien wolnego od silki, zregeneruj sie, uloz nowy plan, diete i daj do oceny w odpowiednich dzialach, ew. kup odzyweczki jakies i pojdzie w gore. bialko to wystarczy ze zjesz troche miesa, jajek i twarog na noc, ew jakas szynka w szkole czy cos, innego bialka ci nie trzeba. ryz przede wszystkim, ziemniaki, platki owsiane (NIE [...]