I jeszcze pytanie co do bialka zeby nie zakladac nowego tematu, jezeli mialem wczesniej bialko olimpa i byla miarka, to tak samo moge jej uzyc do ostrowii?? chodzi mi o to czy gestosc bedzie taka sama?? zeby nie bylo ze miarka bialka z olimpu to pol miarki tego z ostrowii, patrzac na to i na to wydaje mi sie ze gestosc bedzie taka sama :) a [...]
Marcin, czy arginina i aakg same z siebie nie budują lepszych mięśni przez lepsze ukrwienie i cośtam azotu ? Od bcaa i eaa nie oczekuję lepszego treningu, tylko ochrony mięśni przed katabolizmem, szczególnie przy redukcji, ewentualnie budowania mięśni, szczególnie po eaa. Czego jeśli nie tego moge się po nich spodziewać ? Które jest lepsze do [...]
Czy takim planem mogę trenować 2x w tygodnia w poniedziałek i piątek? Aha.. i chciałbym uwzględnić jakoś mięśnie brzucha w tym treningu. Proszę o pomoc. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x10 - wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3x10 Barki: - Wyciskanie hantli 2x12 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2x12 Plecy: - Unoszenie [...]
[...] wszystko trzyma sie na dlugich mocnych wkretach no i ani razu nie bylo nawet najmniejszej oznaki ze cos zaraz pusci albo pęknie hehe. Pozatym robilem testy wytrzymalosciowe. Tak czy owak to bylo prawie rok temu i mam nadzieje ze nikt mi tego nie zabral albo nie spalil :D. W tym roku tam nie bede ale moze w przyszle wakacje mi sie jeszcze przyda.
Rozpisanego treningu nie mam. Cwicze intensywnie od miesiaca (cwiczylem codziennie, niekiedy nawet 3 razy dziennie po ok 1,5h....) Wiem wiem ze to zle ale innego wyjscia nie mialem, bo czas... Ostatnio zrobielem sobie 3 dni na regeneracje ale co to dalo:(. Cwiczylem na wyciagu podchwytem do siebie (5 serii po 10 powt. 72 kg, oraz 5 serii po 7 [...]
[...] w MMA. Szybko okazało się że mi się to podoba. Lubię wyzwania, rywalizację i ciężkie treningi, a to wszystko mogę znaleźć w MMA. NEWSWEEK: Amerykańska organizacja Bellator uczyniła walkę Held-Clementi głównym wydarzeniem wieczoru 16 listopada. Rich Clementi jest starym wyjadaczem (45-21-1), ale czy pan wytrzyma presję? MARCIN HELD: Mam nadzieję [...]
To że ci wróciły to świadczy o zle zrobionej operacji. Ja miałem 2 tygodnie temu wycinane metodą SVS . I jest super mogę już ćwiczyć a noga wygląda zaj**iście. Pytałem lekarza czy wrócą to powiedział że usunął wszystkie chore żyły i że niema szansy na powrót żylaków.
no tak własnie.A nie można tego operacyjnie usunąć ew.naprawić czy coś?Bo na bosaka żadnego sportu juz nie mogę uprawiać.Lekarz coś wstrzykiwał mi, ale zastrzyk przez 3 dni działał tzn.bólu nie czułem żadnego.Po pewnym czasie wrócił i mega nachszania, różnie (z rana ,czasami potreningu,jak wróce ze szkoły ).A o część stopy to odcinek od głowy [...]
[...] jestem optymistą. po tym co było to normalnie jakbym dostał dzikiego szwungu. parchate nagle wygladaja jak dworskie łanie, wiek nie gra roli... cuda niewidy panie. a wystarczyło tylko zacząć normalnie dawkowac testa. 200mg tygodniowo w hrt nie przypisze ci w polsce żaden lekarz. wiem ze w stanach niektórzy tak sobie podają i niektórzy lekarze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podobnie, tzn. był otyły, tyle, że wszędzie, nie tylko na brzuchu. Już wiem jak edytować ;) "pytanie jeszcze ile tego masz bo jak buteleczke `10 ml to nawet nie warto zaczynac" własnie dokładnie tyle, ale mogę mieć więcej, pytanie czy jest sens. Pójdę Twoja radą i zapytam w odpowiednim dziale. Zmieniony przez - bombiszon w dniu 2014-06-14 [...]
Mam ostatnie pytanie. Będę ćwiczył 6 razy w tyg. tzn pon. pompki/brzuszki wt. podciąganie/brzuszki i tak na zmianę do soboty włącznie i w niedzielę przerwa i od poniedziałku znowu. Jak będę robił pompki/brzuszki jednego dnia a na drugi dzień podciąganie/brzuszki to mogę do tego dorzucić hantelki na biceps i pompki francuskie? Którego dnia lepiej [...]
Polecałbym spróbować robić 3 razy w tygodniu trening fbw, a cardio traktować jako dodatek. Na własnym przykładzie mogę stwierdzić, że cuda czyni też tak zwana spontaniczna aktywność w ciągu dnia np. trochę częściej wstać od komputera w pracy, wyjść z psem na spacer, do pracy jeździć rowerem, a nie autem itp. Kalorii też wydaje się za mało jak na [...]
Bazz78 - o co chodzi "daj sa do oceny"? i co moge wziasc twojego - diete? czy to ta: http://www.sfd.pl/temat239461/ a moze ta: http://www.sfd.pl/temat223777
Mówiąc spadki mam na mysli czy można wrocic do foormy sprzed cyklu trzymajac miske i zelastwo. A pojade 6 tygodni. Wszędzie sie mówi o tym że 6 tyg to rozsadnny max. Z racji że to mój pierwszy cykl to nie mam zamiaru przeginac. Nastepnym razem będę mniej więcej już wiedział jaak mogę reagowac na pewne dawki itp
[...] życie. Każdy za prace chce pieniądze. Nie chodzi mi że BAS - 3 jest do dupy bo się nie sprzeda. Jestem realistom i wiem że nie przyjąłby się w naszym społeczeństwie. Kung fu czy karate też są skuteczne ale trzeba poświęcić im całe życie. Bajki Bryla to też zabieg komercyjny. Nie będe bronił Kupsa i mówił że nie jest komercyjny bo on sam się do [...]
No tak, ale z tym uszkodzonym krążkiem to ja już ćwiczę z 15 lat. Na siłownię na pewno sobie sprawię pas skórzany. Ale się zastanawiam nad BJJ czy tam nie zakładać tego ortopedycznego - jest bardzo podobny do tego neoprenowego lecz jest grubszy i ma dodatkowe wzmocnienia stabilizujące kręgosłup. A ze specjalistą gadałem to mówił, że jedynie [...]
[...] te suple (mam juz je zakupione), O to bym Was prosil: Vitalmax Artrox 600 g Vitalmax Glukozamina 60 kap. XPAND 775 g NitroBolon II 250g Maxivit (NATURELL) jezeli sie przyda to apteczne ZMA do diety moge jeszcze uzyc: jakis jogort, mleko, jajka czy tunczyk:) Licze na poprawki w diecie i dodanie do niej proporcji supli wyzej wymienionych.
hmm.. ja ci pomoc nie moge ale mam pytanie. Gdzie konczyles kurs i czy jest on płatny, ile trwa itp. bo bardzo bym był zainteresowany ukonczeniem takiego kursu . Pozdr. DUDEK Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-06-22 11:26:54
[...] na "polecenie" ale nadal wyrażam tu na forum moją i TYLKO MOJĄ opinię poza tym masz swoje forum gdzie dużo pewnie piszecie na temat KT (choc myślę że już nie tak jak na początku) więc tam się nie pcham bo i po co ... tu mogę sobie pogadać ogólnie na różne tematy nie wiem czy to ci wystarczy Bull: nie wracajmy już ok??
omnadren z apteki
