Mam 16 lat i robie na rzeźbe jednak zrobienie kaloryfera jest tak cięzkie że omg ;] (resztki tłuszczu). Ostatnio przeczytałem o Createston'ie czy moge go brać w tym wieku? i czy działa :) a jak znacie jakieś leprze i tańsze suple jestem otwarty na propozycje :]
[...] Ostatnio zauważyłam u siebie ,,szerokie wałki wokół szyi", chodzi mi o zbyt mocno wystające kości. nie wiem co robić. od czasu do czasu wykonyje ćwiczenia na kręgosłup, ale bez rezultatów. nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywć i czy wogóle wykonanie ich przyniesie poprawe, czy moge coś zrobic by cofnąć ten proces. Proszę o odpowiedz. Dominika
Witam . Mam pytanie kiedy miałem mniej więcej rok miałem operację. Miałem refluks nerki i teraz jedna z nerek jest obciążona a druga pracuje normalnie . I teraz mam pytanie czy mogę brać jakieś odżywki na przybranie masy mięśniowej chciałbym coś co nie obciąży mi nerek . Brałem przez 2 tygodnie AAKG i nic mi nie było ale przestałem brać ponieważ [...]
Witam ! Zakupilem sobie niedawno lawke skosna i zaczny robic 5 dni w tygodnu narazie po 100 potem po 150 lub wiecej skretosklonow. I tak do wakacji planuje ich zrobic okolo 7000 - 9000 powtorzen i mam pytanie czy beda widoczne efekty na brzuszku ? I czy moge spalic troche oponki na brzuchu ? Pozdrawiam !
[...] tematu w odpowiednim dziale bo az takie wazne to nie jest A tutaj przynajmniej szybko padnie.. A mianowicie... Biore juz 8 dzien kre - alkalyn 2500 i dopado mnie przeziębienie. Poczytalem troche w innych tematach i chyba lepiej byloby odstawic kreatyne. A czy moge zrobic sobie przerwe 2-3 dni?? I przez ten czas zazywac lek - Coldrex MAx Grip???
Witam, Pisze żeby brać flexita codziennie rano na czczo, a ja dziennie na czczo pije wpc, czasem na czczo jest też mono lub storm (środek cyklu) I moje pytanie brzmi czy mogę pić flexita o innej porze czy koniecznie musi to być na czczo?
[...] ona sprezysta i zarazem twarda oraz w ksztalcie jajka. Nie jest przyczepiona do niczego. Jestem za granica, i bede w Polsce za 3 tygodnie. Od kad ta kulka sie pojawila, nie powiekszyla sie oraz nie ma zadnych innych zmian. Czy mam powod do obaw i czy moge jeszcze z tym poczekac do powrotu do kraju? Bardzo prosze o pomoc, bardzo mnie to martwi.
Witam, Otóż ćwiczę 3xSW w tygodniu oraz 2x siłka i powoli czuję, że już kończy mi się Moc ;D Kupiłem taki zestaw supli na regenerację: BCAA Xplode Witamina C Kompleks witamin B Omega 3 Olimpa MZB olimpa Olimp Vita-Min Multiple Sport Mam Pytanie odnośnie witamin. Czy mogę brać bezpośrednio po treningu B-compleks i witaminę C(jako antyoksydant) [...]
Witam. Niedawno zacząłem redukcję masy wspomagając się Thermo Speed extreme. Zaczynałem biorąc 2 tabletki dziennie, a aktualnie jestem przy 6. Niedługo kończą mi się te tablety (60 szt) i mam do Was pytanie. Czy mogę teraz wziąć coś mocniejszego? Te extreme średnio na mnie działają. Myślałem o TS Hardcore. Warto, czy w ogóle można? Dzisiaj bodajże [...]
siem a cwicze na silce cos roczek ale ostatnio nie mam bardzo czasu i checi zeby zrobic porzadnie 2 partje miesni wiec mam pytanko czy moge kazdą partie cwiczyc codziennie i czy bedzie ona wowczas tak samo dobrze sie rozwijac? Jesli tak to jaki układ proponujecie? Moze być np. tak: 1 dzien klatka 2 - bic 3 - plecy 4 - tric 5 - [...]
Hej zapytam z ciekawości czy 12-18 serii na partie to nie za dużo czy jest ok oczywiście powt w serii to 8-10 i minutowe odpoczynki. I staranie sie o kontrolowanie ruchów negatywnych. wychodzę tez z założenia że na każdym treningu mięsień musi być poddawany większej pracy...czy mogę to regulować samym negatywnym ruchem? Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, proszę o pomoc w wyliczeniu makroskladników przy diecie redukcyjnej low carb Kobieta wiek 28 lat wzrost 164 cm waga 62 kg Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2100 kcal tłuszcz: 74 g białko: 137 g węglowodany: 247 g czy moge zredukowac WW do 180 g? wtedy białka wyjdzie 155g, tluszcze 84 g Czy tak to może byc? Z góry dziekuje za pomoc
[...] do pobicia. Czasem na zawodach skacze w dal, ale ostatnio było średnio.. tak do 5.40 :\ ktore jest zyciowka sprzed poczatku roku szkolnego.. niedawno na koncu treningu skoczylem 5,60.. moje pytanie brzmi czy moge trenowac i to i to zeby wygrywac i jaka technika przy skoku w dal jest najlepsza? ja w dal skacze do pozycji kucajacej :\ a jak sie [...]
czesc mam do was pytanie czy moge robic cwiczenia na rzezbe w czasie robienia masy chodzi mi konkretnie o muj brzuch robie mase i tuszczu podlapalem a strasz nie mnie razi czy gdybym robil na koniec cwiczen brzuch np z 7serii po 20 razy czy to cos da bedzie spadal obwud brzucha czy niema nawet poco sie meczyc nad tym brzuchem
witam! mam pytanie bo niewiem czy mam iśc na 1 trening kickoboxingu bo kumpel mnie namawia ,ale chodzi o to,że mam kontuzje ręki i nie mógłbym ćwiczyć,ale na 1 taki trening mógłbym pójść tylko ,że bym zobaczył jak taki trening wygląda,czy mogę tam pójść nic nie robiąc zpowodu kontuzji? czy trener nic nie powie ?
[...] z tym http://www.rippedfreak.pl/pl-pl/produkty/ripped-freak/opis/ ) zacząłem jeść spalacza tak jak jest zalecany 2 razy dziennie po 1 tabletce ale po zażyciu boli mnie głowa, nie potrafię zbytnio zasnąć, wyczulony jestem na wszystko, mam takie wrażenie jakbym miał gorączkę lecz nie mam, w czym może leżeć problem? czy mogę nadal jeść spalacza?
jestem w trakcie cyklu około 2tydziń 3taby met na dzień i 250mg prolongatuna co 5 dni teraz dopiero załatwiłem boldenon i to ten 50ml i nie wiem czy mogę go dorzucić do cyklu po 2 tyg ?? czy zostawić na potem jak tak to w jakich dawkach ??
Witam, chciałbym rozpocząc redukcje tkanki tłuszczowej . Moja waga oscyluje w okolicach 78 kg przy wzroscie 178 cm. Chcialbym zredukować do około 10% lub mniej bf. Od czego zacząć jaki trening itp? Sprzęt jaki posiadam to profesjonalna skakanka ze stalowym rzemykiem worek bokserski hantle 2x ławeczka regulowana , sztanga oraz 40 kg [...]
mam takie pytanko czy moge walic na fazie nasycenia po 20 g przez 5-8 dni mono i do tego brac 12 - 15 tcm jablczany? czy to ma sens ? czy kasa pojdzie sie je... ? mam dylemat czy moze to wogole jakos rozloczaczyc niemam pojecia;/ mam TCM 300 kapsow i okolo 500g mono pomozcie z gory dzieki
witam otoz zostalo mi po ostatnim cyklu troche tcm olimpu ,ostatnio gdy otwarlem jedną kapsułke zobaczylem ze jest zbrylona twarda lecz da sie rozsypać, zaznaczam ze lerzala w suchym miejscu w szafce date ma do grudnia 2012 zastanawiam sie czy moge ja zażywac czy juz nie??
