czy moge

Mam pytanie dotyczące CKD, czy mogę sobie przyrządzać jedzenie w mikrofalówce? Np. pierś z kurczaka albo udko załóżmy w serze żółtym gouda?

no tak sorryy:) zapomniałem spojrzeć :):P ..dobrze , że mi mówisz o tych cukrach prostych:)i dzieki za rade!:) P.S. jestem na tym portalu dziennie po kilka godzin, dlatego Cie skojarzyłem!:) acha i czy moge proscić Twojego maila w ramach jakbym miał jakies problemy zwiazane z kulturystyka??:)Pozdro i jeszcze raz dzieki:)

Mam pytanie. Zacząłem ćwiczyć tym planem: Przysiady tylne 5x6/8p  Wiosłowanie 5x6/8p  Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p  Military press 5x6/8p  Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p  Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p  Zestaw B  Przysiady przednie 5x8/10p  Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p  Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

W sensie chodziło mi czy moge zrobić taki cheat day raz w tygodniu,gdybym miał taki deficyt jak teraz.Wczoraj własnie zrobiłem na 4k kcal obżarstwo i liczyłem na to że waga dzisiaj troche wzrosnie przez wode itd. ale odziwo waze mniej niz przed tym cheat dayem takze juz wiem mniej wiecej jak organizm zareaguje na takie obzarstwo ;D

[...] tak, że ręce są spoko, nogi też, barki całkiem dobrze, ale brzuch jest bardzo zalany i klata jest podlana. W ferie będę chodził co dwa dni na basen. Do tego w pozostałe dni, czyli też co dwa dni będę biegał po bieżni. Do tego będę codziennie skakał na skakance i co trzy dni robił brzuszki. Myślę, że kontynuowanie w tym czasie FBW jest kiepskim [...]

Fbw 1)przysiad ze sztangą 2)mc 3)wiosło 4)wyciskanie na płaskiej 5)wyciskanie z przed glowy TO WYSTARCZY??, CZY MOGE ROBIC NA ZMIANE BICEPS Z TRICPSEM??

Czy moge liczyc na jakies odpowiedz , porady itp ?

jakos chce to zmodyfikowac bo szkola nadchodzi i raczej bedzie problem z 3 posilkiem kanapki z rybą = oddech:( czym zastąpic makrele a dalbym ja zamiast tunczyka w wodzie czy moge zrobic taką zamiane?

Mam pytanie czy moge zamienić kolejność na Klata - barki - tric - Biceps-plecy- nogi ?? Strasznie ciężko mi ten bic idzie i jednak wole troche wieksze ciezary bo na ostatnie cwiczenie to ledwo to idzie :)

[...] i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki spalacz wybrać diete mam taką że staram się wgl nie jeść słodyczy i [...]

Czy mogę ćwiczenia robić nie pokolei raz na jakiś czas?

Dwa ostatnie pytania 1. Czy mogę zastąpić żurawie rumuńskim mc (albo innym ćwiczeniem na dwugłowe, bo dwa martwe w jeden dzień to dużo)? Z tego co widzę to bardzo ciężkie ćwiczenie i chyba na razie nie podołam, zresztą nie ma na mojej siłowni odpowiednich ławek 2. Jak ma wyglądać progresja w ćwiczeniach? Dotychczas robiłem tak: 1 seria - [...]

Czy mogę zamienić uginanie nóg z hantlem między stopami na uginanie nóg na maszynie? Mógłbym lepiej dopasować ciężar.

ehh, powiedzcie czy moge ziemniaki i ryz, i jakie miesa. Co mam jesc na przekaski jesli nie pieczywo (jajka, mleko), nie ser z0lty ani tez bialy :(

Dawkowanie-2x50gr Dni treningowe biore po szkole (i tu pytanie 2 czy moge brac Mg w szkole zmiast brac po szkole w celu zapelnienia duzego odstepu miedzy posikami) i odrazu po treningu 2 porcje.W ndi nietreningowe biore jakos miedzy posilkami. Aha tluszczyk jest mi bardzo obcy ja jestem chyba inny bo mi nic nie pomaga jezelibym bral na noc i [...]

wielkie dzieki za pomoc chlopaki, ale zwrocicie uwage na to ze juz biore od pon 20 ed (pol rano , pol wieczorem), czy moge sobie teraz zwiekszyc? i bylbym wdzieczny gdyby ktos wsadzil mi do tego clomid...30tab na razie jest 1-5 20ed i tak juz musi byc bo to od pon leci....wiem ze truje ale odblok jest chyba teraz wazniejszy od samego cyklu... [...]

Czy mogę jeść 4 zbilansowane posiłki dziennie co 4h ? Nie wyrabiam się z pięcioma posiłkami co 3h. Dodam, że pierwszy posiłek jem o godzinie 9:00 (wstaję o 8:30), a ostatni o 21:00 (spać idę ok 22:00). Proszę o odpowiedź

No to tak mleko lubię czasem zmienię to z kefirem lub jogurtem rybkę czasami zmienię z twarogiem na noc pewnie makrela pójdzie a co do oliwy to poprostu czasami Oliwa a czasami olej lniany. Czy mogę spożywać jakieś owoce?? A warzywa w jakieś określone pory dnia?

Jest jeszcze problem niestety juz nie ma Epithine E czy moge zastąpić EPISTANE z firmy IBE??

czyli doradzacie zebym najpierw jescze zredukował mase tak? ale do jakiego poziomu? swoje dane opisałęm powyżej... wiec zeby były widoczne miesnie brzuszka i klatki to ile musze schudnąć? do jakiej wagi? i dopiero później a6w? i ogolnorozwojowe czy moge od teraz cwiczyć + dzieta redukcyjna