[...] po sprzedazy hitem smakowym jest wanilia (nie dziwie sie Olimp ma b. dobry ten smak), GB handluje juz ponad miesiac, co moge powiedziec? Klienci po kupieniu 1-2 kg wracaja po wiecej sa zadowoleni i produkt spelnia swoja role, mowia ze smaczny i tani, nie mussza sie meczyc jak z Mass Gain Megabol czy innymi pszenicznymi g... Pozdro GÓRAL
Gdzieś też Gwid określił np moją pracę za bezsens, bo tylko dla sylwetki bez wyników siłowych czy wydolnościowych, ale tego mi się nie chce nawet komentować. weź mi to znajdź i przypomnij w którym miejscu - musiałeś mnie zdenerwować wtedy jeśli to prawda:-P chłopaki napinacie się wszyscy że "zdrowie, zdrowie najważniejsze" a kurde jak pisze magor [...]
[...] ciężko mi trafić w te wartości, bo nie planuję dzień wcześniej i nie przygotowuję posiłków rano na cały dzień zazwyczaj wychodzi mi mniej węglowodanów kosztem wyższych tłuszczy lub białka chyba naprawdę powinnam porządnie się przyłożyć do tego jedzenia (czyli planowanie i rozkład na cały dzień) na początku też miałam wagę, ale potem schowałam i [...]
[...] ale mam straszne zakwasy na łydkach i na rękach, bo mieliśmy konsolę z grami sportowymi i mnie zmasakrowało na wagę wejdę jutro, ale czuję, że nie jest za dobrze od jutra zaczynam dietowanie i powrót do dobrych nawyków Iza, jak myślisz, czy zaczynać redukcję od poniedziałku (prawdę mówiąc nie mogę się doczekać), czy jeszcze zrobić tydzień tego [...]
Nie mam siły na jedzenie tego cycka już! Obrzydł mi po tygodniu, chociaż przez 2 dni miałam jakąś rybę czy co... Dzisiaj wmusiłam w siebie. Wczorajszy dzień był średni, jeśli chodzi o dietę, bo na obiad były żeberka, mizeria i 2 małe ziemniaki gotowane, zupa pomidorowa i takie tam - no ale obiad "u rodziny", więc się nie mogłam wywinąć, [...]
24/06/14 Wtorek Trening 6 x 10 Box squat 20 kg/25/30/35/37,5/40 Him Ham rozciąganie Cardio 30 min orbitrek Wszystko zajęło mi około 60 minut + w domu w ciągu dnia oczywiście Przysiad przy ścianie Generalnie wczoraj nie był mój dzień. Mimo tego, że się najadłam (przekroczyłam bilans) to zupełnie nie miałam siły na kręcenie na orbitreku. Przysiad - [...]
[...] a nie ławeczka więc mogłam przysiadać nieco wyżej. Ale niestety moje wrażenia są takie : ja tylko wysoko potrafię trzymać tak wypięty tyłek jak w hip hinge. Jak tylko zaczynam niżej schodzić w kolanach, to od razu zawijam ogon. Nie umiem go tak wypinać i się zniżać chociaż wkładam w to całą siłę, również mentalną ;-) Skupiłam się więc mocno [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d6526cec40d4a158bf780633a04492b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7d2a1da7db44477ab67d266cc54366a.png Mam tremę przed dzisiejszym treningiem czy to wszystko poprawnie ogarnę. Dzień 3 mam wrażenie jest wymagający :-) Trening Rozciąganie, HIM HAM Dzień 3 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wąsko 25 [...]
[...] łysy wysoki drogi niski przypakowany i teraz nie moge go znalesc w tle leciala muzyka ktora wpadla mi w ucho to bylo cos w stylu gangsterskiego rapu ;p i chcialem to zobaczyc ale nie moge juz znalesc nie pamietam czy wpisywalem brutal fight czy street fight czy skinhead fight , nie kojarzy zaden z was? prosilbym o pomoc bo zalezy mi zeby [...]
przy opcji 2 dni on 2 dni off ile czasu jechać? do skończenia brania antka? czy jakimś systemem innym czy jak? jestem hardgainerem i ciężko mi złapać masę, dlatego boje się że przez clen się wszystko popsuje, chociaż mogę być w wielkim błędzie i zamiast czerpać z mięśni i je rozkładać to dzięki clenbuterolowi będzie pobierana energia w większości [...]
[...] siedziała , moja sylwetka na scenie na tle innych, dobrze porobionych zawodniczek wygladała marnie , i nie mam ani zalu ani pretensji do nikogo, a juz tym bardziej do siebie czy trenera !! Szkoda , że niektorzy nie rozumieja ze kobieta podchodzi wodą przed okresem i p******ą pod nosem jakies fleki , wymadrzają sie "że cos poszło nie tak" , ze [...]
[...] info, no i jak pracodawca dorzuci coś bonusowego z okazji rozliczenia kwartału, to kolejny przelew poleci. Paatik - a Ty wrzucałaś jakieś info w Lejdis? W dzienniku u siebie czy np. w spamie, bo tam zawsze spory ruch? Jak nie, to warto by tam dać cynk. Fans - z naszego działu to już kto miał się dorzucić i puścić info dalej, to raczej to zrobił, [...]
[...] wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2b. ściąganie drążka górnego do klatki - zamiennie podciaganie/opuszczanie nachwytem? 3a. wznosy z opadu - można robić na piłce? czy lepiej zamiennie dzień dobry? 3b. snatch jedna ręka - chodzi o to? http://www.youtube.com/watch?v=GkYdyAM-TSY 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" [...]
[...] np WCZORAJ ZROBILEM soldier press 45x3 I dalej nie szlo, a 40kg macham dosyc lekko. generalnie czuje ze dochodze do moich zyciowych maxow ktore ciezko mi bedzie przekroczyc (ale przekrocze %-)). MC robie 80ka zeby plecy przyzwyczaic, chociaz silowo mam sily na 110x5, moze I na 120x5 bo tyle robilem na cf uginanie ramion ze sztanga - tu max [...]
[...] zjedzeniu galaretki ze skyrem nawet przeszło i o 6 poszłam na spacer, bo ani nie mogłam spać, ani żyć :p Dobra wiadomość jest taka, że jak jem same naprawdę lekkostrawne rzeczy to czuję co najwyżej lekki dyskomfort. Dlatego od rana galaretka ze skyrem, pół rogalika maślanego z żółtym serem i trochę borówek. Teraz zjadłam kromeczkę pumpernikla i [...]
Człowiek uczy się całe życie. Dzisiaj na przykład przekonałam się, że mleko sojowe też kipi, gdy tylko się spuści je na chwilę z oka ;) Aktywność znikoma, trochę się na odstresowanie pogibałam na macie, a potem rolowałam sobie poślady :D Trochę też porozgrzewałam wszystkie problematyczne stawy termoforem i końską maścią, bo chyba mi to pomaga. [...]
Witam.Etap redukcja, trening FBW. Dwa pytanka: 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie lepiej robić pod kątem ok 45% czy mniejsze nachylenie, większy ciężar, a więc typu YATES ROW 2.Wyciskanie na barki sprzed klatki: jeśli czuję obawy w wykonywaniu tego ćwiczenia na stojąco, to stracę dużo robiąc je na siedząco? Oraz czy w wersji na siedząco mogę robić je [...]
[...] coś się dzieje, jakaś ciężka niestrawność taka że jestem cieniem człowieka, nudności, wymioty, brzuch boli potwornie. Nie da się żyć, ostatnio lekarka stwierdziła dyspepsje czyli niestrawność ofc także z nieznanej przyczyny w badaniach nic nie wyszło, a tu kolejny epizod.Jak tu trenować sensownie. Niby brzmi to blacho ale serio nic nie mogę [...]
czy warzywa moge jeść pomiędzy posiłkami czy musi być wszystko razem? ma to jakies znaczenie? ;] czy warzywa moge jeść pomiędzy posiłkami czy musi być wszystko razem? ma to jakies znaczenie? ;] moge pić mleko, maślanke, jeść jogurt (taki naturalny, bez cukru bakomy lub danona)? Zmieniony przez - hera7 w dniu 2005-12-09 14:58:47
[...] leżąc wąsko oraz wyciskanie francuskie zza głowy stojac i to samo z hantlami w niedzielę ; przysiady w niedzielę . Mam do dyspozycji stack kreatynowy , bialko,gainer .Skończyłem kilka dnie temu cykl odżywkowy z testosteronem + minerały + węglowodany .Charakteryzuję się typem budowy mezomorfika. Pytanie ,jakie mogę włączyć ćwiczenia ,by [...]
GAIN BOLIC 6000 - Nowość
