[...] xD sorry ze ich tyle zadaje ale lubie byc pewny wszystkiego... no wiec 1 . wytlumacz mi oco biega z ta redukcja ?? napisales wczesniej : dieta+redukcja=efekty i teraz 2 . czy w tym planie w posilku 2 moge zjesc np golabka z gotowana marchewka polanego oliwa ?? pprzeciez golabek to ryz i kapustak wiec nic zlego i powiedz mi czy jako posilek [...]
[...] kibolem. Całkiem łysy był Łysy, ale nie był skinem. Skiny w dresach nie chodzą, nie szpanują tyle. Włosy same mu wyszły od anabolików, w uchu nosił dwanaście gównianych kolczyków. Co drugą sobotę wyjeżdża z kumplami bronić swej drużyny, walczyć z kibicami. Po ostatniej bójce chodzi załamany, bo przez szalikowców kij ma popękany. A w każdą [...]
No i jestem-jak narazie mam skierowanie na badania czy są skrzepy czy coś tam w żyłach narazie nadal bandaże na nodze i tabletki mi przepisal.(kilka razy dziennie kłaść sie z noga do góry, unikac gorącej wody,duzo ruchu i unikać siedzenia hmmm z tym to akurat nie mam problemu heh) -poszlam tez do ogólnego lekarza z tym moim trawieniem(załatwiam [...]
[...] też tak robię czasami jednak jesli mogę albo dam radę się zmusić to jednak jem posiłek albo zmniejsz posiłek i dopij odżywka. Nie chcę za bardzo wypowidać się na temat firm ale powiem tak jesli firma x y i z ma pewną cenę i zbliżone proporcje to czy nie zastanowi fakt, że np firma K ma cene niższą a wyższe proporcje składników??? Działaj działaj
W wiośle sztangielka nie pójdzie więcej niż 40, bo nie masz siły czy już nie skręcisz takiej sztangielki? Ja max mogę sztangielkę zrobić 42kg, ale jeszcze w początkowych seriach mam zapas to będę mógł robić
[...] roziejmy wądpliwości;-D adzik123 z tym obciążeniem to tak nie do końca cię rozumiem, jeśli chodzi o ilość kg w poszczególnych ćwiczeniach to mi to akurat nie robi różnicy czy mam 40kg na sztandze czy 140kg najważniejsze jest aby wykonać założenia na dany trening czyli wszystkie 4 serie poprawną techniką poza tym ćwiczę sam w domu więc wole być [...]
[...] miesiące niemal zaniechane klasyczne treningi siłowe, na siłownię chodziłam jedynie co 5 dni. Jeśli chodzi o dietę to też uległa ona lekkiej przemianie, ale trzymająca się czystych zasad Lejdis. Jednak po powrocie do Polski, po tych dwóch miesiącach nie jestem w stanie finansowo współpracować z poleconym dietetykiem. Biorąc pod uwagę pewne [...]
tu masz przepisy http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html A co do techniki - można się z trenerem umówić, albo tak jak napisała eveline - tutaj są naprawdę doświadczone osoby, ja taką nie jestem, nic nie doradzę. Mogę tylko tyle ile za mną doświadczenia w kwestii słodyczy, czy wege żarcia. Ale sprawy jak [...]
Szczerze - to ciężko powiedzieć. Musiałby mnie ktoś nagrać, żebym Ci mogła powiedzieć czy młócę, czy macham przeszczepami itp. A tą książkę o total immersion próbowałam już dorwać jakiś czas temu. Niestety skończyli ją wydawać i teraz jej cena choćby na allegro osiąga cenę 150złotych 8-) Zacznę pytać po gronie znajomych czy kto nie ma i czy by nie [...]
Plecy wyglądają mega apetycznie , a różnica między pierwsza a ostatnią fotka ogromną . Ujęcia przy stole są cudne , nie mogę się napatrzeć i nie wiem co lepsze , talerze czy to co na talerzu (a mogę prosić o przepis na ziemniaczki ? ) . Podziwiam za wytrwałość i determinację , i trzymam mocno kciuki za ten miesiąc .
A teraz efekty dnia dzisiejszego: rano - inne aeroby niż pływanie, bo M. z delegacji wrócił , ale to też się liczy, no nie? Potem zjadłam pyszniutki omlecik z jabłkiem zamiast słodzika, odczekałam czas odpowiedni i zabrałam się za siłowe... I tu zonk! Nie miałam siły, obciążenia niewielkie, bo co to jest 13 kilo do przysiadów czy 5 kg do [...]
Wiesz madu ty za bardzo wnikasz, takie pytania to sie zadaje biologom naukowcom, oni rozpisza ci co dlaczego, rozbiora na czynniki pierwsze kazdy produkt i laboratoryjnie stwierdza wplyw na szczury zywione tylko i wylacznie tym. To tak jak z inzynierami i technikami, pierwszy rozpisze ci przeplyw elektronow w telewizorze, a drugi przyjdzie i [...]
Za rok mogę już iść na emeryturę Poza tym czy ja mam na czole napisane, zem nauczyciel? Patka skad jesteś? Tak z babskiej ciekawości... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-08 17:04:55
Madu cóż za postanowienie!Ja tylko mogę powiedzieć, że jabłka to najlepiej boskopy - najmniej słodkie, pewnie je znaszŻyczę efektów! Obli dzięki za linka!Wiecie może czy w Pl są dostępne również? Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-06 11:34:59
[...] A 1.Przysiad ze sztangą 2.Zginanie nóg leżąc 3.Martwy ciąg 4.Wykroki z gryfem na barkach w zamierzchłej młodości miałam kontuzję kolana i przy wykrokach ina się prędzej czy później odezwie, suwnica zamiast? Jeśli wykonasz ruch prawidłowo,po odpowiedniej rozgrzewce,nie ma prawa odezwać się,żadna,nawet zamierzchła kontuzja. 5.Unoszenie nóg do [...]
Hej, dziękuję za odpowiedź. Zapoznałam się z tabelką FODMAP i jestem w szoku bo wychodziłby, że nie mogę połowy warzyw i owoców które uwielbiam i tak się zastanawiam czy jest sens, aby je wykluczać skoro ja po nich nie mam żadnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Prędzej wzdyma mnie od pieczywa, produktów mącznych niż po warzywach czy [...]
[...] z kanapy" i w ogóle zaczęła cokolwiek biegać. A potem też do półmaratonu. Dopiero do maratonu robiła inny plan i narzekała, że za mocny, pobiegła przetrenowana i ledwo ukończyła bieg. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-10-16 09:20:10 Słuchajcie, żeby było jasne. Mi to wisi czy to Greg, Jeff czy inny gościu- jak pisałam już fajnie mieć jakiś [...]
Paatik, odstaw mięso na miesiąc, utrzymując to samo makro, i będziesz wiedziała, czy to magia mięsa ;) Równie dobrze ja mogę powiedzieć, że jak dekadę temu jadłam dużo mięsa, przytyłam do ponad 80 kg, a schudłam dopiero wtedy, gdy zaczęłam je ograniczać :-D Co do białka na kg masy ciała, to znaczenie ma też poziom BF. Jeśli jesz 2g na kg masy [...]
[...] innym spoza naszej branży??? Niech zawody bedą miały wiekszy zasięg, niech wystartuje więcej zawodników i zawodniczek. Klasyfikacje będą dwie odrębne - 1 - klasyfikacja nauczycieli, 2 - kategoria open. Obie kategorie będą nagradzane osobne - puchary, medale, dyplomy, nagrody rzeczowe!!!I Nie widzę w tym nic złego. Udało nam się pozyskać na tyle [...]
S.A.W. Caffeine AAKG Mega Hardcore (wszystko z Treca) vitamin z olimpu W jakich dawkach to stosować ? witaminy moge rano na czczo łykac czy tak jak jest napisane po obfitym posiłku ? Białka: Hi Tec Protein (na noc gdy nie ma twarogu ) Protein 80 (porcja ok 30g. bezpośrednio po treningu + 5g BCAA resztki mi zostały wiec trzeba wykorzystac :) ) [...]
dietka dietka :)))) potrzebna od zaraz
