Test Niesponsorowany - Powrot Do Wielkosci (pods.str.7)

nie mowie ze jestem zwolennikiem tej firmy i w jakis sposob ja polecam, siegnolem po tego gainerka poniewaz jest go duzo i w porownaniu z innymi firmami ma spora ilosc bialka za niska cene... chodzi o to ze siegajac np po mutanta tez nie jestesmy pewni czy jest w srodku to co podaje producent... pozatym pisalem wczesniej gdzies na forum widzialem badania bialek na zawartosc tego co pisza producenci i mutant whey mial duzo mniej niz podaja dlatego miedzy innymi nie zdecydowalem sie na mutant masa... chodzi tylko o to :) chodzilo mi tez o to ze tak dziala rynek nie tylko odzywek... mniej znane firmy chca sie wybic i produkuja nieraz lesze rzeczy niz te juz znane i popularne- one sobie moga pozwolic na walowanie ludzi bo maja juz swoja renome... pozatym nie ma sie co rozczulac nad tym gainerem, mam juz go wiec zjem nie wyzuce do kosza bedzie potrzeba na kolejny miesiac zmienie go albo wogule wywale zastepujac czyms innym...

odzywki typu gainer czy bialko maja uzupelnic braki w diecie... w mojej brakuje akurat sniadania z braku czasu i baku apetytu z rana dlatego siegnolem po tego typu suplement... narazie przez te kilka dni widze znaczaca poprawe sylwetki kreatynka zaczyna sie powoli wkrecac- czuje sie taki zbity wegle sprawily tez ze czuje sie spompowany caly czas - przez dluzsza redukcje zapomnialem juz jakie to fajne uczucie (schudlem ok 20 kg) mimo ze to masa w lustrze widze wyrazniejszy zarys kraty miesnie na brzuchu zdecydowanie sa twardsze... mysle ze to wystarczajacy dowod na to ze jednak tak bardzo organizm nie magazynuje tych wegli jako tluszcz

To moja dzisiejsza szamka do pracy... troche mam juz dosc tego ryzu, jutro zamienie napewno na kasze gryczana


Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2012-11-06 14:12:24

DZIEN 7

wczorajszy trening nog:
wspiecia na palcach na maszynie siedzac - 90kg-30
uginanie podudz na maszynie lezac - 77kg - 12/8/6
przysiady na hack maszynie - 260kg - 8 (zrobil bym wiecej ale przy 8 powtorzeniu cos mi pyknelo w kolanie wiec wolalem nie ryzykowac) + 160kg - 20

zestaw probek na dzisiejszy trening


dzis zamiast ryzu bedzie kasza gryczana :)
cos czuje ze musze zmniejszyc troche wegle bo od 3 dni na wieczor mam mega gazy :/

i to cały trening nóg?

tak caly, przeczytaj jak wyglada plan treningowy bedziesz wiedzial o co chodzi ;)

poginam na trening moze uda mi sie jakis filmik nagrac! :)


Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2012-11-07 12:15:15

Dobrze mówisz, że odżywki powinny uzupełniać dietę ale nie chodzi o to że mają uzupełnić np śniadanie
Chociaż rozumiem Cię doskonale bo sam też tak robię czasami jednak jesli mogę albo dam radę się zmusić to jednak jem posiłek albo zmniejsz posiłek i dopij odżywka.

Nie chcę za bardzo wypowidać się na temat firm ale powiem tak jesli firma x y i z ma pewną cenę i zbliżone proporcje to czy nie zastanowi fakt, że np firma K ma cene niższą a wyższe proporcje składników???

Działaj działaj

chcialem wgrac filmiki z dzisiejszego treningu ale nagralo mi sie bokiem :/
ma ktos jakis sposob zeby przerobic tak zeby sie pionowo odtwarzalo a nie poziomi? :)
ewentualnie poleci mi jakis program? tylko nie vegas pro bo mi nie odpala na kompie
rozpiske wsadze razem z filmikami

DZIEN 8

znalazlem kilka tabletek olimp amok, swietnie sie sprawdza przed aerobami... na orbitreku smigalem rano godzine bez zadnego zmeczenia... jak bym mogl napewno bym jeszcze pocisnol, fajna sprawa :)

rozpiska z wczorajszego treningu:

Wyciskanie sztangielek lawka skosna - 30kg-10/6/4



Podciaganie gryfu wzdluz ciala - 63kg-10 + 70kg-8/6
Francuskie wyciskanie sztangielek lezac - 12kg-12/8/6
Podciaganie na drazku nachwytem - 7/4/3 (nie wiem czemu 2 tygodnie temu zrobilem duzo wiecej powturzen przy tym cwiczeniu :( )



Wioslowanie sztanga podchwytem - 100kg-8 + 80kg-12



na filmiku przy ciezaze 100kg widac 5 powtorzen, blad przy sklejaniu klipu za wczesnie wchodzi 2 czesc
Szrugsy sztangielkami - 20kg-8/8

Scitec Hot Blood bardzo fajnie sie sprawil niezla pompa, pobudzenie i skupienie
Olimp Carbonox o smaku truskawkowym poprostu rewelacja :)

Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2012-11-09 11:19:58

Dzien 9

przez problemy zoladkowe uciolem 60 wegli teraz dziennie dostarczam 380, to nie duza roznica ale mam nadzieje ze moj zoladek sie uspokoi dzieki temu, jak wroci do normy to spowrotem dodam te wegle, jesli nie znow odejme...

to moj zestaw probeczek na dzisiejszy trening

w niedziele swieto to bede mial czas zeby zrobic pomiary