nie Mała, żadne ozdrowienie, niestety mam przepisaną większą dawkę leku, bo moja tarczyca nie jest nadal ustawiona(nieco widocznie zagmatwałam to w poprzednim poście), ale biorąc to pod uwagę, to, że nie przytyłam przy okazji zawdzięczam chyba tylko wpojeniu zdrowych nawyków z sfd zgodnie z zaleceniami Martucci i machaniem sztangunią na magic [...]
nie Mała, żadne ozdrowienie, niestety mam przepisaną większą dawkę leku, bo moja tarczyca nie jest nadal ustawiona(nieco widocznie zagmatwałam to w poprzednim poście), ale biorąc to pod uwagę, to, że nie przytyłam przy okazji zawdzięczam chyba tylko wpojeniu zdrowych nawyków z sfd zgodnie z zaleceniami Martucci i machaniem sztangunią na magic [...]
(...)Gdyby zliczyć ogólną kaloryczność diety większości kobiet, to okazuje się że w dziennej racji pokarmowej nie dostarczają one więcej niż 1500 kcal. Kiedy w 1999 roku prowadziłem pracą badawczą dotyczące sposobu żywienia kobiet w okresie klimakterium, okazało się że w diecie prawie wszystkich pań, podaż kalorii była wyraźnie zaniżona w [...]
[...] robię od pierwszego dnia w którym jestem na siłowni? Nie uśmiecha mi się całe życie biegać w dresie, a uda rosną mi nawet przy takim ch**owym treningu jak powyżej. Nie wiem, czy to takie k***a trudne do zrozumienia, że na scenę się nie wybieram, więc nie muszę wyp******ić w udzie 80cm? Mam w tej chwili 65, żeby kupić spodnie muszę obejść całe [...]
[...] nie było ("chory" jestem to do sklepu nie mogę iść) al;e już są Adzik ja mam ****owe łydki, przedramię dobre, klatę taką sobie, w każdym razie słabą. co to za trik ? edit: i uda mam ****owe ale to nie wiem czy z niećwiczenia ich od początku czy genetycznie z***ane, tak samo plecy Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-24 14:16:48
[...] się nacisk na zajęcia praktyczne, przygotowanie do życia takiego jakie ono jest, a nie tak jak w Polsce gdzie wszyscy uczą się wszystkiego w każdej dziedzinie, mechanik uczy się z czego składa się co to jest mitochondrium, górnik uczy się "dlaczego Mickiewicz wielkim poetą był" czyli każdy uczy się wszystkiego a wychodzi na to że [...]
[...] u spamerów najszybciej można info dostać %-) Od dłuższego czasu mam problem ze spaniem. Nie mogę zasnąć i miotam się w łóżku na prawo i lewo. Jak już zasnę, to często się w nocy budzę. A rano wstaję o 5, bo nie mogę już wyleżeć w łóżku. Polecicie jakiegoś supla, który wspomógł by kimanie? Czytałam coś o ZMA, ale nie wiem czy byłoby to trafione.
Hahahahha :-D Całe szczęście, że ja nie mogę czegoś takiego używać %-) czemu?nie masz tam dziurki? Mam zbyt delikatną szyjkę i nawet tamponów nie mogę. ojacie:/ to nie mozesz tez miec bliskich spotkan z obywatelem pci meskiej? Jak najmniej. A później muszę jakieś globulki czy inne gunwa używać %-)
[...] i póki co to mój mały sukces, że dodaję tego po 1 dziennie, ale nie dość, że wypada się ulepszać, to jeszcze nikt przecież nie powiedział, że na redukcji obżeramy się czym chcemy i jest lekko, przyjemnie i najlepiej bezdotykowo. Gdyby mogła cały dzień wcinać pyry to co innego :) Ale jeśli mogę tylko okołotreningowo, a na trening jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Lower body 1 , wykroki krótkie chodzone - z czy bez sztangielek? Ze sztangielkami.Najbezpieczniej. 2. żuraw na ziemi tak wygląda ? Tak. #! . Gdy nie mam partnera na czym mogę sie wesprzeć ? Ciężka,zablokowana sztanga(aby nie jeździła do przodu).Tylko podkładaj coś miękkiego pod kolana. 3. Czy na tym treningu bedzie problem z budowaniem masy ? [...]
Dręczą mnie myśli czy przy mojej wadze 65kg i wzroscie 173cm wogóle warto przechodzić na redukcje. Obawiam sie ze jeszcze nie udało mi sie zbudowac wystaczającej suchej masy i że po tej redukcji moge wyglądać gorzej niż teraz. Jak taka chudzinka :D
Kurde coraz więc pytań rodzi się mojej głowie }:-( 1. Zastanawiam się czy zamówić argininę. Czy mógłbym ją brać po treningu siłowym a przed aerobami? Jeżeli się na nią nie zdecyduję to przykładowo takie kakao byłoby dobre? Bo taki ryż to mam zarezerwowany jako posiłek po aerobach (żadna dieta, tylko staram się postępować z niektórymi zasadami [...]
Dipsy- podbródek do dołu idzie następnym razem. Łokcie idą na boki, ok, ale głębokość, głębokość, głębokość. Musisz nauczyć się ruchu. Schodzisz na sam dół i rozciagasz na dole najbardziej jak możesz. Dzisiaj robiłem dipsy, także możesz u mnie porównać głębokość na 35 kg- ma być tak nisko żebyś sutkami szorował o podłogę Podpatrzyłem, postaram [...]
Ale z tą jajecznicą na maśle pisałem odnoście normalnej diety, czy to masło Kerrygold jest dobrym urozmaiceniem dla orzechów i oliwy czy olać to?;P Weekend dieta trzymana ale chyba nie udało się w niedziele dostarczyć wszystkich kalorii (weszło chyba koło 2000). W sobotę było koło 1300 + gyros zapiekany (frytki, gyros i trochę sera) bez [...]
Od początku i po kolei: Niezłe wyniki - na CF się nadajesz wszystko pełne i ładne czy najzwyczajniej w świecie nawalnie na czas? W pewnym sensie i tak i nie. Wszystko zależy od konkurencji oraz norm. Np taki marszobieg w przypadku czasu na ocenę 5 w mojej grupie, czyli 13:30 z marszem ma niewiele wspólnego. Tutaj trzeba zapie.... i to szybko. [...]
Witam Mam kilka pytań: 2 dni temu nogi robiłem, jako że teraz końcówka 2 tygodnia, to trochę ciężko poszły, jeszcze wczoraj se zrobiłem wypad nad jeziorko, czyli ostre aeroby zanim dopedałowałem, no i dzisiaj ledwo stoję na nogach-, przy czym nie jest to taki ból jak przy zakwasach, przysiad mogę zrobić normalnie, ale jak idę to mi udo niecącą [...]
Lukasz - treningami chyba raczej nie uda się wyleczyć kolana. Czuję, że jest coraz gorzej. Spróbuję wrócić do pseudo siadu na maszynie. Hellssing - widzę, że również zauważyłeś lekki progres Poręcze już piłuję a w przyszłym tygodniu dodatkowo WW. Voytek - dietkę staram się trzymać. Z rana jest 100gram musli wielozbożowe z 5 białkami i jednym [...]
[...] na 90-100% CM w ostatnich treningach a u ciebie 99%CM jest tylko raz w ostatnim treningu.Większość planu to 88%CM. Nie mówię, że plan jest zły tylko jest innyJak działa znaczy jest OK. Jak się miewa kolano?Chciałbym zobaczyć pełny siad z 250 na plecach Korzystając z okazji zadam takie pytanie w sprawie diety - może doradzisz? Mianowicie [...]
Hera się wylaszcza DT 2013
