czy moge

Acha, czołgu, jakby się sprawą rypła (wiadomo jak to u mnie jest) mogę wrzucić film z dzisiaj do bitwy? Jasne. Ja nie zredukowałem wagi więc i tak szans nie mam. A dzisiaj idę sprawdzić czy dam radę w ogóle radę zrobić MC. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-04-05 08:34:26

Siostro, jak byłem taki młody jak Ty, to też codziennie ćwiczyłem I na urlopie nie leżałem, ba murzynem nawet byłem i grałem w kosza ;-) teraz wiem, że rach ciach to tylko dla małolatów jest dobre %-) Wl dziś. Po ostatnim razie zachowawcza zaplanowałem 5x5x100. W drugiej serii okazało się że skóra na kapturach już doszła do siebie i mogę się [...]

Dziewczyny wydaje mi się, że dobrze policzyłam obciążenia które podnosiłam w martwym ciągu, nie robiłam je szybko w x25 powtórzeń tylko wolno a więcej, może się to wydawać dziwnie %-) Możliwe że przesadziłam, z ciężarem bo teraz nieźle nawalają mnie plecy {:-( shaggah nie wiedziałam, ze przy wytrzymałościowych ćwiczeniach nie zmienia się [...]

Czarnula, Ty robisz tylko wytrzymałości siłowe, czy mnie padło na oczy i nie mogę znaleźć siłowych? :-P

Monia Wiem, że się mam wysypiać };-) , ale jakoś nie mogę zasnąć, ciągle się czymś stresuję, a mam czym @-| Pizza z ciecierzycy wyszła nawet dobra, bo dobrze ją przyprawiłam, ale nie wiem czy powtórzyła bym ją drugi raz, bo wszystko na oko robiła :-) I w ekstazie głodu, bo straszne ssanie miałam :-) moCCa Na koszykówce super było, zakwasy [...]

nie wiem czy dobrze zakumalam, te 42 sek to sa na zaliczenie czy na 5? poza tym na jaki awf zdajesz? u mnie nie oceniali techniki przy plynieciu liczyl sie tylko czas bardzo dobrze ze wybralas te dwa style bo sa najszybsze (wlasciwie delfin jest szybszy ale trzeba wiem super technike) bedzisz musiala opadowac szybki nawrot. Nie wiem tez jak chcesz [...]

Przy aktywności 1.2 wychodzi mi zapotrzebowanie na węgiel rzędu 170g. Względem tego co pisał Redis, kosztem białek i tłuszczy. Troszkę inaczej się to w kalkulatorze rozłożyło. Ale jednostki 10g chyba nie stanowią tak wielkiej róznicy? Można w takie wachania wpadać czy lepiej unikać? Zastosuję w tym wypadku trening na pewno. Możliwość pochłonięcia [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? Mogę chodzić codziennie staram się 3x 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Na basenie ok 1km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości Tak b.chce schudnąć Nie c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Nie d.chce poprawić swój [...]

[...] ze calosc... I nie zadne podskoki, tylko skoki!! To roznica! (podskok jest w miejscu, i w ogole nie pasuje tu to okreslenie). Calosc nie tylko dlatego, ze skok zaczyna sie od rozciagniecia Achillesa, i ladowanie rowniez, to kazdy wie, ale i w momencie skoku sie go napina (obciaganie stop, w jakiejkolwiek pozie by sie nie bylo - czy [...]

[...] sama nie wiem. Zwiększyłam też trochę ciężar w wyciskaniu na skosie... I jakoś obyło się bez guza na głowie. }:-( Na następnym treningu spróbuję zacząć od tych 10 kg i zobaczymy, czy 3 serie zrobię. W ściąganiu drążka nie mogę ruszyć z ciężarem. Ostatnie powtórzenia 3 serii są już bardzo kiepskie technicznie. Wkurza mnie, że nie ma sztabek co [...]

ahhh dzięki, dzięki :-) właśnie się trochę zmusiłam do zjedzenia chleba z czosnkiem... żołądek mnie od wczoraj coś boli, tak dziwnie "pulsacyjnie" co jakiś czas, że tak sobie pozwolę jeszcze ponarzekać %-) Ps. Szukam treningu dla siebie. Skłaniam się do podjęcia treningu nr 3 by Obliques i pojawiają się tam "jeżyki" na brzuch z linką wyciągu [...]

boje sie, ze instrutor tylko na weekend nie wiem skad tyle sily, az szkoda jej nie wykorzystac ;) skonczylam pierwszy tydzien nowego treningu, tylko zamienilam kolejnosc, zaczelam od dnia 2/B i skonczylam na dniu 1/A. Iza zerknij pls na trening F z poprzedniej strony 23 pazdziernika: po zrobieniu 1a, 1b, 2a, 2b trening trwal 40min, Nie wiedzialam [...]

[...] więcej ćwiczę, coraz lepiej się czuję... :) Bardzo podoba mi się Twoja praca. Naprawdę włożyłaś niesamowicie wiele pracy, ale oglądając zdjęcia...warto :) A powiedz mi, czy nie nudzi Ci się już to mięso i ryba? Ja już na to patrzeć nie mogę :/ Nie wiem co zrobić, by urozmaicić menu, przy jednoczesnym dostarczeniu tak dużych ilości białka. [...]

[...] każdą stronę) Is: 5 IIs: 6 IIIs: 7,5 4c.unoszenie nóg w pozycji leżącej na ławce 3 x 15 Czy tak jest ok? Czy mam zmniejszyć ciężar we wszystkich ćwiczeniach na 2 tygodnie, czy tylko w tych, w których nie mogę się posunąć dalej? Wczoraj miałam DNT- było oczywiście aero na rolkach- około 55 minut. Później wieczorem jeszcze raz ale tak raczej [...]

Heh,sam już nie wiem kompletnie czy to mięsień czy nie.Wiele osób twierdzi i głównie są to opinie ludzi z internetu iż diagnozy i twierdzenia ze strony ortopedy są po prostu błędne jeśli chodzi o tego typu kontuzje.Zagłębiłem się bardziej w temat i znalazłem!Stwierdziłem że to może być to.Kontuzja odświeża się dopiero gdy próbuję się przebiec [...]

[...] (W-150, T-130) 2. Czy spożywanie 40-45g tłuszczu w jednym posiłku jest ok? 3. Jeżeli posiłek potreningowy jest kolacją, to kiedy spożyć resztę węgli? Przed treningiem, rano czy wszystko jedno? 4. Czy po treningu mogę pić koktajl z mleka, odżywki białkowej i owoców? Czy lepiej łyknąć samo białko i zjeść normalny posiłek z ryżem/kaszą? 5. W jakich [...]

A co do bananów? Mogę je dorzucić do kolacji czyli jajek i gainera czy lepiej zjeść je po południu?

Mogę ważyć ziemniaki po ugotowaniu ? nie wiem czy ich waga się jakoś drastycznie zmienia więc pytam,a jak wracam do domu to już zastaje po obróbce.

Mogę ważyć ziemniaki po ugotowaniu ? nie wiem czy ich waga się jakoś drastycznie zmienia więc pytam,a jak wracam do domu to już zastaje po obróbce. Mozesz

Mogę robić drop sety? Czy za mały staż? 7 miesięcy