Witam ! Mam 13 lat i od Listopada ,nieregularnie ,aczkolwiek często ćwiczyłem mięśnie brzucha. Chciałem poprawić swoją rzeźbę ,spalić tłuszcz (nie wiedziałem ,że poprzez to go nie zrobię) i umieć mocniej kopać gałę :D Żadnych większych diet nie robiłem ,prócz tego ,że starałem się zdrowiej odżywiać. Ostatnio zacząłem robić A6w i jak narazie mam 8 [...]
Witam, nie chciałem nękać nikogo pytaniami które pewnie niektórzy słyszeli kilkakrotnie ale nie mam wyjścia bo nie chce słuchać kolesi którzy zarzucają po 6 czy 8 tabletek dziennie i sami nie wiedzą co mówią. Posiadam 50 tabletek metanabolu i tyle samo stanabolu. Mam 25 lat i nie moge dobrnąć do nędznych 65 kg przy wzroście 180 cm, chodze na [...]
[...] moge trenować w domu jakieś wejścia do cłapek, morote gari itp. Tak żeby mi się to na macie przydało(chodzi mi o zwiększenie szybkości,dynamiki, płynności ruchu ). Ma ktoś jakieś pomysły ?Bo teraz mam troche czasu od rana i mógłbym sie pobawić. Bo seoinage to można trenować na przykład zawieszając na czymś judoge i robiąć wejścia. z góry dzięki.
[...] słyszałem, że po mono często tak się dzieje, a mi zależy jedynie na sile/wytrzymałości, masa lepiej żeby za bardzo nie rosła. 2. Mono ponoć podnosi ciśnienie krwi, czy jabłczan będzie lepszym wyborem pod tym względem? Może ktoś mierzył sobie podczas cyklu 3. Mogę ją przyjmować jak mono: 7 dni faza nasycania, później 0,03g.kg masy [...]
Witam czytałem na forum ale nie mogę pojąć tych wszystkich schematów dawkowania poza tym ludzie mają mniejsze dawki clenu w tabletce, ja posiadam Indyjski 0,04mg i moje pytanie... po 4 tygodniach zrobiłem sobie 2 przerwy bo**** nic na mnie nie działał, dziś wziąłem 1,5 tabsa około 8 rano po sniadaniu i 1 tabletke koło 14 czyli łącznie 2,5 tabletki [...]
[...] proporcjonalne do reszty ciała. Chciałbym żeby to dysproporcja w jakimś stopniu się wyrównała, ale wiadomo treningu nóg nie mam zamiaru odpuszczać :) i moje pytanie brzmi czy jest jakiś trening przy, którym mogę np, trening typowo masowy stosować na górne części ciała, a trening siłowy stosować tylko przy treningu nóg? Lub jakiś inny chwyt? [...]
[...] okroic jeszzce bardziej kalorie ? moj cel spasc kolejne 5 kg generalnie wkurza mnie brak proporci co widac na zdjeciach ...za szerokie bary i za masywne rece niewiem czy je cwiczyc czy dac im odpoczac ? chyba mam sklonnosc do nabierania masy miesniowej co z tluszczem nie wyglada efektownie :( Poradzcie co moge zrobic by spalac dalej [...]
[...] w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Mam do zrobienia pod koniec treningu pompki na poreczach no i niestety moge zrobic tylko 3 powtorzenia gdyz nie mam wiecej sil. Pytanie czy jest sens przy tak niskiej liczbie powtorzen wykonywac to cwiczenie czy moze zamienic na cos innego?
[...] rozgrzewki..:/) Bede trenowal moje FBW, ktore bylo juz sprawdzane ;) Staz mialem nie duzy, max pol roku. To jest pierwsza dieta z jakiej bede korzystal, tylko nie wiem czy jest dobra, prosze o uwagi za ktore z gory dziekuje. a no i moje parametry, waze 75 kilo i mam 179 cm wzrostu i bede cwiczyl 3 razy w tyg. 1) Jajecznica 150g, bułka [...]
[...] 16 lat niedawno rodzice zakupili mi Białko o nazwie Pro Long Protein chciałbym się was zapytać jaka będzie optymalna dawka dla mnie przy wzroscie 172 cm i wadze 73 Kg . I czy wogóle mogę spodziewać się jakiś efektów dodam że na siłownie chodze ponad 5 miesięcy , wczesniej jeszcze chodziłem 7 miesięcy ale miałem bóle w plecach i przestałem . [...]
Witam zadam Tu Kilka pytan:D 1- Czy np.Jak cwiczę to musze w tych aamych godzinach co zawsze czy kiedy chcem? Np pon-13.00 sroda-17.00 Piatek10.00 2. Kiedy najlepiej zacząc cwiczyc?:> Bo mam oglolnie 15 lay,ale marnie jakos cwiczenia wykonuję. 3.W wieku takim co ja mam mozna zazywac odzywki? 4.Jaki posiłek jest dobry by miesnie zaczęły rosnąc [...]
[...] z własną masa(pompki,drążek,dipsy,brzuszki) aktualnie 2 tydzień silowni wcześniej 9lat sporty kontaktowe( zapasy, BJJ) Obwody - biceps 37 Klata 116 Pas 98 A teraz do rzeczy Chce zakupić i zacząć brać kreatyny + białko Kreatyny już zarzywam od miesiąca cm3 od treca Na następny miesiąc planuje zakupić Białko Whey100 od treca Kreatyny cm3 [...]
[...] Protein - 2250g + 1000g za 200zl 2. Czy za tą samą cene 200 zl około 5kg Ostrowi wpc 80. Wychodzi na to że za tą cene moge kupić wiecej ostrowi, wartosci sa podobne. Czy to prawda ze ostrowia jest tyle tansza od innych supli dlatego ze ma lipny smak? Bo jesli tak to smialo bym ja kupil bo dla mnie nie liczy sie smak tylko dzialanie. Pozdrawiam
Witam, krótko i na temat jestem już po kilku cyklach, w jednym używałem t3 i byłem zadowolony, teraz jednak chciałem sobie spróbować t3 solo w jakiej dawce mogę lecieć oczywiście jeżeli chodzi o wszystko to dopięte, także chciałem zobaczyć czy sprawdzi się rotacja węglami ( rotacja losowa, nie zależna od treningów ) jeżeli chodzi o diete z t3, na [...]
[...] waga 93kg 180cm.Zacznijmy od tego ze kiedyś byłem niezłym smalcem :D od grudnia tamtego roku lece trenigniem na mase nie ukrywam ze widać efekty bo juz dostałem prosto w oczy teksty typu"na czym lecisz na omce"? i troche mnie to w****ia :D mianowicie pytanie jest tutaj czy masować sie dalej czy juz moge zaczać spalać smalec ? chce brać clena [...]
[...] za przygotowanie dla siebie diety na mase. Moje zapotrzebowanie to 3400kcal z czego 1700ww, 1020b, i 680t (50%,30%,20%). Budowa : Ekto Wiek : 17 Masa : 62kg Wzrost : 179cm Zaczynam regularnie ćwiczyć na siłowni. I teraz mam pytanie. Jak powinien procentowo wyglądać rozkład ww,b,t w przełożeniu na 5 posiłków dziennie ? Mogę sobie to 3400kcal [...]
[...] załatwione. Sprawa jest w tym że potrzebuje adresu kontaktu z dobrą klinką plastyczną w Gdańsku. Nie chce się ciąć w państwowym szpitallu heh a w Olsztynie nie ma prywatnej klinki. Na jakiej zasadzie i czy wogle moge żądać od kasy chorych zwrotu pieniędzy. Czy jest możliwość wycięcia gruczołów i wstawienia zastawek Pomóżcie dzięki:) gekon
[...] na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s I podoba mi się fajniutko tylko pytanie czy nie mogę do pleców dorzucić jeszcze MC ? Bo generalnie jak mam 3x w tyg. trening i jest tylko wiosło po 3s to wychodzi tygodniowo 9serii czyli wsumie nie tak dużo jak na [...]
Siemka, Może ktoś z was coś słyszał o tej przypadłości, może ktoś sam doświadczył, może ktoś podeśle jakiś link. Miałem ACL kilka lat temu i dosyć niedawno zauwazyłem, że gdy robię np przysiady , martwy ciąg i inne ćwiczenia w których stopy trzeba ustawić równolegle w jednej linii, tzn żadna ma nie być wysunięta przed drugą to ja tak nie mogę. [...]
Inekcja w udo
