czy moge

Zawsze jem owsianke na mleku z bananem, albo omlet owsiankowy z kilku jaj na oliwie i okolo 1h po tym posilku ide cwiczyc (rano) No i dobrze, możesz też postarać się żeby posiłki były zbilansowane. W posiłku przedtrenigowym dobrze żeby były tłuszcze, dłużej będziesz syty, co za tym idzie więcej siły na porządny trening. Czyli np do tej owsianki [...]

Własnie nie chodzi o naturalne kakao, tylko takie, w ktorym jest bardzo duza ilosc cukrów, dlatego zastanawiam sie czym zastapic, oprocz pory okolotreningowej sa to jedyne spozywane cukry proste w ciagu dnia Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-03 18:06:40 weź naturalne, rozkrusz sobie w nim ze 2-3 słodziki i masz alternatywę dla tego syfu. [...]

czy w celu oszczędzenia na oliwie orzechach itp. mogę jeść zamiast piersi z kury udka i poprostu mnie tłuszczu z innych źródeł dawac?

Hej. Wiem ze chyba jest lepszy dział, ale tu moge liczyc na szybka odp na ktorej mi zalezy. Otóż chodzi o białka- scitec professional (czerwone) i scitec superb (czarne). Czy różnią sie bardzo jakościowo? Ktore na +? Pozdrawiam

Witam, Przeczytałem już następujące tematy: Podstawy układania diety, Potrzebujesz Diete? Masz Pytania? ZAJRZYJ!, Dieta - ułóż sam(a), Wstęp do odżywiania, dieta na każdą kieszeń k3ho, Dla początkujących i nie tylko. Zapoznałem się również z artykułami na stronie potreningu oraz innymi publikacjami dotyczącymi składników odżywczych, potraw itd. [...]

[...] sobie pozwolić na jedną porcję BCAA dziennie. Wiem że powinno się je brać zarówno przed jak i po treningu no ale jeśli już trzeba wybierać, to co jest ważniejsze BCAA przed czy po treningu? jak sobie tylko maszerujesz(rozważyłbym długość tych marszy ewentualnie), to ani wpc ani bcaa nie są potrzebne, zwłaszcza, że piszesz o posiłku przed [...]

Taka opcja się nie sprawdzi, ze względu że mogę po prostu nie mieć energii do tej pracy/aktywności? Czy przeszkadza to jak mam aktywność w ciągu dnia do wieczornego CBL ? ( że sie gryzie ta dzienna aktywność z tym %-) ) Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-30 11:36:25 najrozsądniej by było gdybyś napisał co to za owa tajemnicza aktywność w [...]

Panowie, ciężko mi trochę wyrobić z tłuszczami w diecie (150g w DNT). Mogę podbijać śmietaną 30 lub 36% w ilości 80-100g czy to bardzo słabe rozwiązanie ?

Czy białko UNS Classic Whey Hydro to dobre białko? Lepsze niz WPC? Nie mogę znaleźć sensownej opini na ten temat.

[...] dnia spompuje bicka i na drugi dzień podczas jego regeneracji mocno go naruszę przy robieniu pleców, to samo z tricepsem. Wiem, że napiszecie żebym w takim razie łączył plecy z bickiem a klatkę z trickiem a nie odwrotnie, ale szczerze mówiąc mi to nie odpowiada, wole po klatce robic biceps a po plecach ticeps, wiecej sily mam wydaje mi [...]

moge dopytac czemu orzechy ziemne bez soli są zle? Nieprawidlowy stosunek kwasów tłuszczowych czy to ryzyko skażenia aflatoksynami jest realne?

pstrąg łososiowy jest troszkę tańszy od łososia norweskiego ale czy są to ryby porównywalne?mogę w diecie spokojnie przejść na tego pstrąga jako źródło zdrowych tłuszczy?

Świąteczne pytanie %-) . Jestem na redukcji trzymam dietę już 7 tyg. Lecz jak wiadomo święta dla redukujących to ciężki okres. Tak samo jest ze mną. Moje pytanie brzmi czy jeśli dziś nabiegałem 21,5 km mierząc tętno, wzniesienia, prędkość itp. Dobrym sprzętem który powinien dość dobrze wyliczać spalane kalorie, to znaczy że spalając 1650kcal, [...]

"czy dopóki są efekty i czuje się ok, mogę trzymać michę tak długo, aż nie stwierdzę, że się przerzucam np. na masowanie? " Ogólnie tak, jeśli chcesz dalej redukować a nie ma efektów to np. wchodzisz na 1 tydzień bilans 0 bądź stosujesz różne zabiegi typu : cheat meal, reffed, ładowania

Uzywałem, moge tylko powiedzieć tylko ze nie ma smaku ani zapachu , a tak to olej jak olej... Czytałem tutaj ze jezeli nie ma smaku i zapachu to jest rafinowany , innym razem trafiłem na sprzeczne info.. Jak to jest z tym w koncu, jest na to jakas reguła czy nie?

[...] bo na zbilansowaną nie mogę sobie pozwolić ze względów finansowych. Wywaliłem cały syf z posiłków, śmietanę zastąpiłem jogurtem naturalnym, olej oliwą z oliwek. Zero słodyczy, chipsów, fast foodów, białego pieczywa. Zdaje sobie sprawę z tego że jem za mało, ale zmieniłem w swoim odżywaniu to co mogłem zmienić. BTW. ale spadek w centymetrach [...]

okej czy w takim wypadku moge dobić ryzu do 150g a tłuszcze dodać lniany? bedzie wtedy tyle ile potrzeba, czy raczej inne źródła?

wzdęć nie mam - chodzi mi o skrajne przypadki kiedy nie mogę akurat zapakować jedzonka:) to drugie chodzi mi o to czy taki sposób przyrządzenia na redukcji jest ok ? pieczona w piekarniku czy to pierś czy pałeczki czy kura bo mam już dość na parze:) Zmieniony przez - moadip w dniu 2009-11-18 16:45:20

[...] jeśli tak to jak dokładnie bo nie rozumiem tych 5000? 2 tyg po ostatnim cypio tylko raz 5000 hcg i dalej clomid? podczas cyklu w razie potrzeby uzycia nolvy moge ja odstawic czy juz ciagnac do konca? Zmieniony przez - nonameq w dniu 2013-04-20 23:53:22 Zmieniony przez - nonameq w dniu 2013-04-20 23:53:59 Zmieniony przez - nonameq w dniu [...]

Dziękuję jeszcze raz za miłe przyjęcie ;) Dziś pierwszy raz ćwiczyłam i tak macałam się z ciężarami, właściwie to mam pytanie bo jestem w trakcie ustalania planu treningowego. Czy ja mogę na każdym treningu robić inne ćwiczenia? FBW ale czasem mam ochotę na przysiady, czasem na ciągi, czasem na wiosłowanie sztangą a czasem sztangielkami itd Jest [...]