czy moge

[...] mi chodzi. Chce usuanc tluszcze z przed treningowego i wsadzic te tluszcze do innych posilkow a mam tak: 2 posilek - oliwa, 3- orzechy na noc(6)- oliwa i chcailem dodac po troche do 2, 3 i na noc ( zeby rozlozyc po troche a nie wsadzic wszystko w jeden posilek) i dlatego pytam czy w 3 posilku z orzechami moge dac ta oliwe jako 2 zrodlo tluszczy?

Mam pytanie: orzechów włoskich nie lubię więc nie mogę mieć ich w diecie a oliwka też nie bardzo mi podchodzi. Czy da radę od biedy zastąpić to słonecznikiem?

Witam to znowu ja :P Zamierzam oddać krew i jako posiłek regeneracyjny dostaje się 8 czekolad i kawe z cukrem o wartości 4k kalorri ( bo tyle podobno wynosi ta regeneracja ). Mogę oszamać te 4k kalorii bez żadnych obaw, że się odłoży? Czy lepiej uważać?

Czy przy diecie na masę w DNT mogę katować brzuch 6 Weidera ?

Dobra to kolejne pytanie z cyklu "czy cos zrąbałem" xD Chodze na silownie 3x w tyg pn sr pt, a ostatnio we wtorek i czwartek zaczalem an basen sobie chodzic po godzince, na 19. Dzis po powrocie z basenu bylem troche glodny, godzina 20;30 i bylem troche w kropce, nie wiedzialem co zjesc, bo wiem ze czekal na mnie jeszcze twarog poltlusty [...]

Czy na diecie low carb na masę mogę dziennie spożywać 100 ml mleka 2% i cały jogurt z danone bez cukru ? Przy nie przekraczaniu oczywiście dziennej zalecanej porcji węglowodanów.

[...] czas zjesz nic się nie stanie, ale nie włączałbym na stałe do diety. " Duza jest roznica miedzy 5, a 6 posilkami w ciagu dnia(bilans ten sam)? Diete mozna trzymac non stop, czy warto zrobic jakis czas przerwy? " Raz na jakiś czas możesz pozwolić sobie na odstępstwa. Dietę trzymasz cały czas. Bo dieta to przecież tryb życia, prawda?

Nie chodzi o to, że bez nutelli żyć nie mogę. Mam 17 lat owszem ciągnęło mnie do słodyczy to normalne teraz coraz mnie aczkolwiek czasami na pewno ulegnę i coś zjem. Według mnie lepiej dodać sobie do czegoś nutelle,miód bądź dżem i zjeść smakowity(dla mnie) posiłek niż pójść do sklepu i wpierdzielać jakieś batoniki itp. Na razie zaczynam dopiero [...]

Witam mam 3 pytania: 1)Czy niewielkie ilości musztardy(kamis) w posiłkach około treningowych są dopuszczalne na redukcji? 2)Ogórki kiszone i marchewki to dobry wybór jako podstawowe warzywa, gdyz bardzo mi smakują? 3) Jak wygląda sprawa z cynamonem, moge po treningu dosypac do ryzu bialego i do tego zetrzec jablko? Pozdrawiam

mam to samo.taka natura.nic mi nie blokuje apetytu.glodny moge nie byc ale apetyt ma zawsze i to na wszystko:)) trzeba CBL stestowac bo moze byc niezle.ale nie wiem czy my sie nadajemy do tej diety.to chyba bardziej dla niejadkow.

8-) nigdy w zyciu nie bylem na solarium i nigdy nie pojde z wlasnej woli. za to latem na plazy czy trawniku moge polezec.w zime nie wypada byc opalonym:))

[...] i nie wyklucza transferu do cięższej dywizji jeszcze przed końcem roku. Zawodnicy w wadze średniej powinni uważać. Pod koniec roku mogę przejechać się po którymś z nich. Wyczyścić dywizję półśrednią i pójść w górę by ponownie pokonać Kelvina Gasteluma lub wygrać z Robertem Whittakerem. Oni i tak są zawodnikami wagi półśredniej tylko po prostu [...]

[...] walce zmierzy się o pas z mistrzem wagi półśredniej Tyronem Woodley’em podczas gali UFC 235, która odbędzie się 2 marca. W pewnym momencie niemal pewne było, że o pas zawalczy Colby Covington, ale ten plan został zmieniony. W rozmowie z Marciem Raimondi z MMAFighting.com, Usman powiedział, że czuje, iż obecna sytuacja Covingtona jest wynikiem [...]

Cokolwiek wydarzy się na ufc 235, trzeba oddać Askrenowi to że nie boi się walczyć w półśredniej ufc w czasach gdy są w niej ludzie z monstrualnie dobrym tdd i do tego dobrymi w stójce Ale mógłby zaczekać z jechaniem innych do czasu aż wygra tu jakąś walkę, bo może być mu głupio w razie porażki racja A Khabib ma nie tylko lepszą stójkę ale też w [...]

CoQto ale pieprzysz głupoty że tak powiem ja na treningu karate szotokan takie baty dostaje od trenera że wacham się czy iść na następny trening a przecierz karate szotokan niedoprowadza do takich sytłaci full kontakt i co ty na to powiesz he?? spary sa co chwile a jakbym chodził na oyama karate do senseia dyducha to bym dopiero baty dostawał moge [...]

Powodzenia, cały czas nie mogę się do tego nicka przyzwyczaić. To trenujesz teraz planem Mawashiego czy tą siłkę urządzasz bo w końcu nie wiem. Jeszcze się okaże że Lafayem }:-(.

[...] 4x10; 25kg 2b. Młotki 4x10; 7,5kg Wznosy nóg 4x10 Trening ok. Dzisiaj poczułem wszystko, dołożyłem ciężaru. Nagrałem pare filmików wrzucę jutro. Przy californii chyba jeszcze dołoże, bo dzisiaj czułem mocno triceps, ale mogę dołożyć, co o tym myślisz ? 1. Przy wiosłowaniu, ręce przy ciele, czy dłonie przesunięte na sztandze na zewnątrz ? 2.

[...] przy 6-7 pow już woła o pomoc %-) Ale delikatnie oszukuję i kończę powtórzenia, tak ma być, nie za ostro ? Nigdy nie robiłem serii łączonych, więc taka pompa jest dla mnie czymś nowym, ale jeśli tak ma być to bardzo pozytywnie. Ogólnie ciężary narazię zostaną, bo dają mi niezły wycisk Kurde, california press robiłem jako wycisk wąski... [...]

[...] bo powiedzieli, że i to tak muszę dochodzić samemu. Eliminować po kolei to, co nie właściwie wpływa na mój organizm. A jakie badanie być polecał ? Są do kupienia w aptece, czy to jest szereg badań ? Logowania działa, zaraz konfiguruję dietę, oblukaj. Z tego, co wiem, można przejść gruntowne badania u specjalisty. Samemu też jesteś w stanie [...]

[...] Wyciskanie hantli naprzemienne + wznosy boczne 3 x 10p; 10kg; 5kg 5. Francuz x 8/10 + california press x max + press x max; 20kg Wyciskanie poszło dość fajnie, aż byłem w szoku. Jutro mam USG, więc 6-7 godzin nie mogę jeść. Zobaczymy, czy coś wyjdzie. Na skosie też ładnie idzie. Mój podpieczny dzisiaj poległ na 80 x 3 a chłop raczej jest silny,