czy można

[...] tego więcej, ale nie można przesadzać. Mam tendencję do zalewania się, więc nie będę szarżował z węglami. Jak pod prąd. Mięśnie właśnie rosną od mięsa. Czy ja wiem, czy takie zaskakujące. Jeżeli dzień w dzień, robisz około 10 kilometrów w błocie, pod górkę, z górki, wchodzisz po 319 schodach z poziomu 630 na 550 m (w temperaturze około [...]

POJEDYNEK BRZENK vs CYPLENKOV Bezwzględnie na ten pojedynek czekał cały świat armwrestlingowy, wielu obserwatorów naszej dyscypliny sportu. Ale niewielu mogło zobaczyć na żywo to właśnie starcie. Otóż postaramy się w skrócie przekazać wam to, co się wydarzyło podczas sześciorundowego starcia o tytuł i pas Mistrza Świata organizacji PAL ręki prawej [...]

[...] głodówki. Jednym z nich jest zwolnienie procesów starzenia się. Nie chcę wspomiać tutaj o znanym badaniu na szczurach które jadały 1 dzień, następnie głodowały dzień (czy jakoś tak), bo jest ono znakomicie znane, jest jeszcze trochę podobnych, ale brakuje w nich długoterminowych rezultatów. Tzn. nie spotkałem się z wpływem takiego sposobu [...]

Temat starzenia się organizmu więc wrzucam to badanie jako ciekawostkę. Chronic Exercise Preserves Lean Muscle Mass in Masters Athletes czyli o tym jak to regularne ćwiczenia fizyczne pozwalają zachować czystą masę mięśniową bez względu na starzenie się organizmu. Grupa badaczy postanowiła sprawdzić jak to faktycznie jest z powszechną opinią, że [...]

[...] leciała }:-((( i mnie straszyła. Dzisiejsza miska- wygląda tak jak bym poszalała z tłuszczami, ale myślę ze było ich mniej, bo jagniecina była naprawdę baaaardzo dokładnie oczyszczona z tłuszczyku. Musze sie tez pochwalić zrobieniem pasty ciecierzycowej z Kuchni 8-) wyszła superowa, wszystkim kobitkom polecam- przed @ zaspokaja wszelkie [...]

saib: dzięki. seewy: macie gdzies filmik do thrusters'ow? Masz rozdwojenie osobowości czy testujesz moją pamięć?... ...4 luty 2007 o 23:23 Seewy napisał w "Zleceniu na Bonda": thrusters - znane mi cwiczenie w roznych wersjach laczone z martwym ciagiem np. i unoszeniem wzdluz tulowie albo z zarzutem FU: to prosze o prezentacje tego [...]

[...] dresów bo sobie nie dadzą rady..." - fakt ; ). Policjant musi wyważać stanowczość z kulturą osobistą bo to jest służba dla ludzi a nie dla samej służby! " dzis przeczytalem w gazecie, ze przyszli policjanci nie beda juz musieli osiagnac pozytywnego wyniku w z testu wiedzy ogolnej, aby nimi zostac" - tak, ale musze bronić tych zmian [...]

Albo celowo albo zupełnie przypadkiem ominęłaś 80 no może nawet 90% mojej wypowiedzi bo ja zupełnie o czym innym, i zupełnie w innym kierunku. Bierzesz ogromny cytat i w praktyce nie odnosisz się do niego, a głównym jego przekazem jak i większości moich postów w tym temacie jest fakt że kobiety w dzisiejszych czasach są łatwe ( i sypią sie jak [...]

[...] + mięcho/ryba. (te produkty nie są drogie a są bardzo dobre jakościowo). No chyba że ktoś spożywa tylko samo mięcho wołowe najwyższej jakości po 100 zł za kg. Moim zdaniem liczy się różnorodność. Nie czaje zupełnie opcji 5 posiłków dziennie składających się z gotowanej piersi kurczaka a do każdego dorzucana torba ryżu. Niech mi teraz powiedzą [...]

[...] Louisa Geovani powiedzieć, że tylko kre-al. działa i tak naprawdę tylko on jest nieszkodliwy i tylko on jest żyć albo nie żyć dla naszych mięsni...? z praktyki którą przytoczył kolega powyżej wynika jednoznacznie że własciwie każda forma kreatyny działa i to nieźle... ja osobiście i pewnie nie tylko ja nijak nie wierzę w ten dziwny przyznam się [...]

nie jestem pewny tego co ukladam dlatego tak kombinuje... jak by mi ktos powiedzial tyle masz zrec wegli tyle bialka a tyle tluszczy i tylko spróbuj inaczej to wpier*** bo zadziala to byl bym dozgonnie wdzieczny. Tylko u nas w dziale znajdzie się 3ech co powie, że najlepsza LC, następnych 3ech, że zbilansowana, kolejnych kilku że tłuszczówka czy [...]

Przeczytaj sobie (jeśli chcesz) ten artykuł, dobrze opisuje temat odchudzania kobiet: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html W razie gdybyś miała konkretniejsze plany dietetyczne czy treningowe, to od siebie polecam je skonsultować z osobami na forum w [...]

Apokalipsa Dobrze myślisz Te codzienne tłumaczeniu ludziom jak powinien wyglądać podstawowy rozkład-dlaczego nogi same etc. już brzydnie.Jak powyżej napisałem-będzie czym linkować.Nie wiem czy temat można nazwać art. -ale na pewno dłuższą,dogłębną wypowiedzią-która będzie można przytaczać innym. Rbk Bo jak w toku dyskusji wyciągnięte wnioski [...]

[...] mieli swych piłkarskich bohaterów i media jakoś inaczej do tego podchodziły. Kiedyś ważna była piłka teraz ważni są celebryci piłkarscy a sama piłka jakby nieco mniej. Jacy czytelnicy takie newsy (pomijam strony stricte o jakimś klubie),widocznie newsy o tematyce czysto sportowej mają mniejszą liczbę odwiedzin od tych kogo CR7 puknął,zdradził [...]

Eee, no, ja tu tajemnymi torturami nie operuję %-) Chodzi mi o to, że organizm ustala sobie tzw. 'set point', czyli wagę i gabaryty, które uważa za optymalne i do których uparcie dąży. Można powiedzieć, że schodzenie poniżej tego set pontu jest wbrew fizjologii i zaburza wewnętrzną równowagę organizmu ;-) Jedna droga to głodówka na siłę, ale tu [...]

Co można zrobić, by pochować łopatki? Czy ekspandery pomogą? KosaKK - faktycznie, zauważyłem, że noszę plecak na ramieniu, które mam wyżej. Dzięki, spróbuję.

Wszyscy kiedyś coś zaczynaliśmy i na początku nie było różowo... ;-) Przy podciąganiu na drążku pomocne są gumy, fazy powolnego opuszczania, które świetnie wyrabiają siłę czy zwisy, które wyrabiają z kolei siłę chwytu (przy zwisach warto wykonywać ruchy ściągania i opuszczania łopatek oraz uczyć się odpowiedniego spinania i układania ciała ;-) ). [...]

Może jak podłożę coś pod talerze, będzie lepiej... jak to czasem warto się nagrać. Czy przy Mc używacie pasa? Zastanawiam się czy (przy zachowanej technice oczywiście :-) )jest jakiś limit kg, do którego jest bezpiecznie? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-24 14:28:36 Jak jeszcze robiłem mc to miałem tak że do 200 kg potrafiłem nie używać [...]

Sporo zależy też po co się mc robi - czy po to żeby podnieść ciężar jak największy albo jak najwięcej razy, czy po to żeby zaangażować mocno jakiś mięsień konkretny. Technikę można modyfikować pod to. Ogólnie jak się zaczyna za nisko na nogach to to wcale nie ułatwia sprawy - psują nam się dźwignie i wcale nie jest tak efektywnie jeśli celujemy w [...]

Dzięki wszystko jasne. Czyli jesteś dowodem, że trenując ciężko i żyjąc umiarkowanie zdrowo (mówię o tej misze) można wyglądać wspaniale. Czy ja wiem, czy wspaniale? Na moje potrzeby wystarczająco dobrze. Bf mogłabym mieć mniejszy, ale mi się nie chce}:-( Niestety też każdy inaczej reaguje na trening i dietę, to co u mnie jest ok, nie koniecznie [...]