[...] 7 zoltek Komentarz dnia: Fajny trening, klatka dobrze spompowana, zrobiłem dodatkowo jedną serie rozpiętek by tą klateczke jeszcze bardziej dopompować. Powiedzcie mi, czy tylko mi sie wydaje czy klatka zaczela sie cos tam rysować? Triceps zacnie, wyciskanie wąsko mega lepiej niz pompki na poręczach. dlatego też nie robiłem prostowania [...]
już za samo niewypełnienie ankiety w newralgicznych punktach powinienem ten temat skasować; nie rozumiem jak można wykonywać te czy inne ćwiczenia i nie znac cięzarow na jakich się pracuje- chyba, ze powód jest inny... skorzystaj z linku powyżej i zaproponuj wreszcie cos sensownego... aha... i faktycznie, proponuje trenowac jak człowiek- z [...]
[...] i nas wzmocni %-) Witam };-) Wczorajszy ból głowy, z którym zasnęłam obudził mnie dziś rano, towarzyszył pół dnia i pół dnia w sumie bez sił biłam się z myślami iść na dół, czy nie iść...ale...postanowiłam iść z nadzieją, że podźwigam i minie, nie minął... Trening taki na pół gwizdka, nie dałam z siebie nawet 50%, ale dobrze mi to zrobiło, [...]
[...] keikam666 Co do mierzenia tętna w wodzie to mam taki zegarek który mi w tym pomorze także nie było by sprawy. Ale jak Tyka spostrzegł to pomyliłem pojęcia dotyczące pulsu spoczynkowego i dziennego (myślałem ze jak po godzinie od wstania sobie zmierzę nie robiąc wcześniej żadnego większego wysiłku to to jest spoczynkowy puls. Za wprowadzenie go w [...]
[...] jakiś czas można pomyśleć o zawodach a tam zawsze jest gryf olimpijski a nie jakieś popierdułki 10kg Także jeden olimpijski będzie akurat Zwracać uwagę na max. obciążenie, czy też długość ma jakieś znaczenie? - zacznij np od takiego obciążenia gdzie będzie potrzebne na początku czyli np 2x20kg, 2x15, 2x10 2x5, 2x2,5 2x1,25kg Z tego już coś [...]
Kamil - ale jak możesz mieć zdanie na ten temat, skoro nie brałeś? :-P A np do trenu już nic nie masz? Łukasz - trochę może źle napisałem :-P Wiadomo że ma sidy, ale czy dawki 200-300mg ed mogą być niebezpieczne dla zdrowia czy życia? Wiadomo, zawsze może coś wyjść po latach, ale to można odnieść do wszystkiego. No ale z tym co piszesz nie sposób [...]
[...] nic nie pisałem ale z racji,że jednak kończę sezon startowy na ten moment ze względu na to,że zawody Burneiki i kolejny proqualifer który był drugą opcją zostały odwołane zaczynam przygotowania do kolejnego sezonu,a kiedy wystartuję nie mam pojęcia.Wiosna 2019 na pewno ale nie wiem czy nie pokuszę się jeszcze o starty późną jesienią tego [...]
1. Czy podczas WL na skośnej powinno się robić mostek? 2. Więcej wyciśnie się na skośnej czy na poziomej? 3. Na klatę wyciskam więcej niż przysiadam . Można to jakoś szybko nadrobić? 4. Czy podczas wyciskania żołnierskiego łokcie do pełnego wyprostu i zgięcia czy nie do końca?
moze nie pojedyncze pytanie, ale to drobnostki, wiec nie robie nowego tematu 1. czy moge cwiczyc wszystkie partie ciala (czyli te ktore w ogole cwicze) podczas tego samego treningu? 2. jak czesto moge trenowac te same partie ciala? czym skutuje trenowanie tych samych partii co drugi dzien w porownaniu do trenowaniu ich np raz na tydzien/2 razy 3. [...]
[...] wspomóc boks na siłowni to plan fbw na kilku podstawowych ćwiczeniach będzie odpowiedni, same wielostawowce załatwią sprawę Ale w jakim celu jak mam wykonywać te ćwiczenia, czy to ma być fbw na siłe, czy coś? Mam tak po prostu ćwiczyć żeby ćwiczyć? podstawowymi ćwiczeniami wzmocnisz większość mięśni co przełoży się na lepsze wyniki w tajskim, [...]
Witam. Mam problem. Podobno trenując sporty walki itp najlepiej ćwiczyć FBW. Ale nie wiem czy ćwiczyć na mase czy wytrzymałość, bo czytałem że żeby ćwiczyć na wytrzymałość trzeba najpierw zrobić mase bo nie ma w czym rzeźbić. Z kolei na mase nie można ponieważ masa spowalnia, i ciężko nabrać masy przy innych takich sportach. Chciałbym więc spytać. [...]
no dobra, to powiedz mi traktor, czy te pompki na poręczach mają być szeroko czy z łokciami przy ciele? jeśli te drugie to nie moge ich zrobic a zwykle na ziemi sa zbyt proste - moze byc wycisk wasko? i druga rzecz, czy wyciskanie w staniu mozna zamienic na push press? wiem, ze znowu powiesz, ze kombinuje ale spodobalo mi sie to cwiczenie bardzo. [...]
Wody stołowe, źródlane, mineralne KŁO Na polskim rynku dostępnych jest bardzo wiele wód butelkowanych. Decydując się na zakupy, trzeba przede wszystkim uważnie przeczytać informacje na etykiecie, żeby wybrać taki rodzaj wody, który nie będzie niekorzystny dla organizmu. Woda ma dla organizmu człowieka wielkie znaczenie: ułatwia jedzenie, bierze [...]
ogólnie powiem tak nie przesadzajmy z nie jedzeniem węglowodanów czy coś bo naprawdę och.. można postaraj się liczyć kalorie za dnia i przywiązywać dużo wagę to białka jeżeli jest to redukcja to można powiedzieć ok 2g/kg masy ciała ;p co ze zwiasaniem skóry jak schudniesz za szybko to pewnie zostanie skóra bo też potrzebuje czasu na powrócenie do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to że ładna nic nie znaczy :D trudniejsze są te która mają pasję, a nawet kilka :) np. ćwiczy na siłce to wiadomo, że taka nie weźmie sobie grubasa który piję każdy ma swój ideał zakodowany w podświadomości na jego podstawie oceniamy czy ktoś się nadaje czy nie Ja nie mam problemu, żeby podbić do Jennifer Lopez, po gadce można rozpoznać czy coś [...]
[...] wadze toboły. Do tego tym razem to przychodzi z zachodu a nie znienawidzonego w Polsce wschodu - więc już z gruntu musi być super i przełomowe. No tylko nikt na sztangę czy sztangielki nie mówi u nas barbell czy dumbbell - a te kettle drażniąco jakoś się przyjęły. A już zupełnie kolana mi się uginają jak słucham czasem dyskusje na siłowni, [...]
[...] teraz zaledwie 7. O załamaniu sportowych wyników mówią też trenerzy – mimo specjalistycznych planów wysiłkowych, nowoczesnego sprzętu i odzieży, ogólnodostępnych siłowni czy placów do ćwiczeń osiągnięcia sportowe są – delikatnie mówiąc – mizerne. I to mimo że sport uprawia dziś dwa razy więcej osób niż 20–30 lat temu. Tyle że to ćwiczenia [...]
[...] przyszłych zachowań:-) Ryzykowna teza, ale z drugiej strony patrząc, jeśli dzieci par hetero są homo, to może to jednak orientacja jest wrodzona i nie ma znaczenia, czy wychowujący to m+k, m+m czy k+k :-) Jak pisałem, można by dyskutować godzinami, i dopóki nie ma jednoznacznych, nie manipulowanych wyników badań każdy będzie miał rację i [...]
[...] przyszłych zachowań:-) Ryzykowna teza, ale z drugiej strony patrząc, jeśli dzieci par hetero są homo, to może to jednak orientacja jest wrodzona i nie ma znaczenia, czy wychowujący to m+k, m+m czy k+k :-) Jak pisałem, można by dyskutować godzinami, i dopóki nie ma jednoznacznych, nie manipulowanych wyników badań każdy będzie miał rację i [...]
[...] sporcie nie ma takich kontroli? Sa i sa dyskwalifikacje a zawodnicy przynajmniej udaja, ze nie maja z tym nic wspolnego. Z tego filmu bila akcja na rympal, na zasadzie, nie czy, tylko nie klocicie sie z zawodowcami bo oni laduja latami to wiedza, ze samo nie rosnie. to po co te kontrole? Wolalbym sprawe stawiac jasno - chcesz byc zawodowcem na [...]
Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2
