czy można

No to czekamy na Twoją wypiskę z miski, jak wstawisz to będzie można poprawiać. Trening pewnie dostaniesz siłowy dla początkującej Lady, czy tam A,B, ale ja nie wiem, czekaj na bardziej kompetentne Lady, ja tu tylko sprzątam%-)

[...] ile? Ja (16:27) a ile masz lat? Ja (16:27) to jest 80 czopów. 2 dziennie sie bieze dureń meta (16:27) prawie 16 Ja (16:27) a dymasz coś? Ja (16:2 bo jak nie to sie nie masz czym przejmować dureń meta (16:2 dureń meta (16:2 aha dureń meta (16:2 nie dymam Ja (16:2 bo wiesz, od tej mety to nie staje tak jak powinien Ja (16:2 a, to spoko Ja (16:2 [...]

[...] bardzo szybkie rezultaty treningowe.Otóż to co teraz napiszę może niespodobac sie wielu zainteresowanym dlatego z góry chciałbym podkreslić że tylko od ciebie zalezy czy wezniesz czy nie ale do setna jeśli chcesz w expresowym tempie zdobyć mase to radziłbym zastosowac INSULINE typ.Gensulin itp. jest to środek bardzo niebezpieczny ale daje [...]

[...] Twoje pytania. No prawie każde ćwiczenie. Siła najczęściej idzie z masą ale niekoniecznie. To jest osobny wątek do dyskusji. Jest możliwy rozrost mięśni przy spadku siły. Poczytaj tu: http://sportacademy.pl/smf/index.php?topic=89.0 No i właśnie hipertrofia (zmniejszenie siły, zwiększenie rozmiarów) którą mi tutaj wkleiłeś następuje chociażby w [...]

[...] dół, ale zauważyłem, że mam słabą regeneracje i wolę dowalić, a następnego dnia odpocząć. Poza tym koncentruję się na podstawach i nawet nie widzę potrzeby zabawy w większe ilości ćwiczeń na dany mięsień. Zawsze można gdybać czy robić dany mięsień dwa razy w tygodniu większą objętością czy trzy razy, ale za to mniejszą. Wybrałem drugi wariant.

"I na okladce jest napisane ze najpierw pozwala zrzucic tluszcyk z brzucha i talii, czy dieta moze byc ukierunkowana na spalanie z konkretnych czesci ciala czy to po prostu sciema?" Nie wiem co to za dieta, ale jasne, ze to sciema. NIE MOZNA SPALAC TLUSZCZU Z POSZCZEGOLNYCH PARTII CIALA Mozna spalac tluszcz, ale nigdy nie tam gdzie [...]

j/w zamaist się szwendać po mieście czy coś mozna odrobić lekcje czy się pouczyć. Najpierw skończ szkołę, pójdziesz na jakis awf a moze i nie i wtedy podejmiesz decyzje czy zakąłdać szkołę, poza tym od tak szkoły się nei zakałda, jakieś tytuły by trzeba mieć coś osiągnąć w tym, no chyba ze kase wyładasz a będziesz miał dobrą kadrę

Podsumowujac, który TESTOSTERON jest w moim wypadku lepszy i dlaczego? Przypominam że priorytem w wyborze jest bezpieczeństwo, zdrowie i jakość zdobytej masy. Oczywiście dawki minimalne, żeby zobaczyć moja tolerancję na SAA. Z tego co czytam: TESTOSTERON PROPIONAT + bardziej polecany na pierwszy raz (ale dlaczego?) + stabilne przyrosty + łagodne [...]

Czy do domowego ZMA można użyć Laktomagu B6? Skład 1 tabletki: wodoroasparaginian magnezu - 1000mg (70 mg Mg2+) chlorowodorek pirydoksyny (wit B6)- 5 mg Ile tabletek powinna zażywać osoba ważąca 100 kg ? Z góry dzięki za odpowiedz.

1. np gdy zaczynam dzien w pracy wstaje o 6.00 ide spac o 21.00 w ciagu tego dnia mam 6 posilkow i okolo 4 tys kcl, a gdy po sobotniej imprezie budze sie w niedziele o 10.00 i ide spac o 21.00 to tez mam wepchac te 6 posilkow? i taka sama ilosc kcl? moze troche namotalem 2. czy na low carb mozna robic mase ? z goru dziekuje

Zalezy jaki8j wielkosci patelnia. Srednie a nawet duze w promocji mozna kupic za o 40-60zl. Posilek przed treningiem ok 1,5h w zaleznosci od tego czy nie bedziesz mial przepelnionego zoladka na treningu, wtedy wczesniej.

Czy na nieco ponad 2 godz. przed treningiem można dać jedno jajko?

Witam. Mam 2 pytania: a) Przy robieniu pompek mój bark tak jakby "trzeszczy", mogę coś z tym zrobić? b) nie wiem czy to się tu nadaje ale jak ktoś ma przekrwione oczy tzn. takie czerwone gałązki można coś z tym zrobić?

[...] problem,bo ta dieta którą ułożyłem jest na tyle zbilansowana że niemal wszystkie składniki zgadzają się w 100% z założeniami lub minimalnie o 1-3% je przekraczają... w przypadku jak dodam gdzieś ryż,orzechy,ryby to pojęcia nie mam jak to zmieścić :/ no i jeszcze jedna sprawa: czy przy diecie redukcyjnej,można w niemal co 2 posiłku jeść kasze/ryż?

Co można jeść bez umiaru ? Czy istnieje coś takiego ?

niedawno czytalem o " okresowym ladowaniu ww" i prosil bym jesli mozna o jakis link do art gdzie jest to wszystko rozpisane aha i czy to wogule sie nadaje do diety masowej

witam szukam , szukam i nie moge znalezc bo zapomnialem czy oliwe z oliwek mozna brac przed treningiem ?

czy zbijając wagę na low carbie można spokojnie jeść śledzie smażone w mące na oleju rzepakowym w ilości ok 400 g dziennie 3 razy w tyg? co (oprócz wrażeń smakowych) daje mi jeszcze jedzenie śledzi atlantyckich? jakieś cenne tłuszcze nienasycone itd? i ostatnie, jak je lepiej przyrządzać na gorąco od smażenia? Zmieniony przez - Jodan w dniu [...]

[...] ? bo tylko w taki sposób jestem w stanie go zjeść :P na sucho mi nie wejdzie xD a przyrządzam go tak,że gotuje torebke ryżu, potem wysypuje to na patelnie(dodaje oliwy z oliwek) i podgrzewam to na malym ogniu i dodaje 2 małe łyżeczki koncentratu i mieszam Można czy jakieś przeciw wskazania ?:D Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-08-19 17:18:09

[...] pokazuje iż rozkład kcal z poszczególnych marko składników powinien wyglądać następująco : 50% kcal w diecie powinno pochodzić z węglowodanów , 30 % z białek i 20 %z tłuszczy. W świetle najnowszych badań można przyjąć ze minimalna ilość tłuszczy powinna wynosić 25% ,25-30% z białek i 45-50% z węglowodanów." Więc przy 2858kcal 50% ww to [...]