Idealna waga to taka w której dobrze się czujesz , nie ma odgórnych kryteriów . Teoria jedno a praktyka drugie
Jak są za niskie to trzeba na nie wskoczyć,, jak masz skos dolny to trenuj, nikt nie kaze Ci wielkich cięzarów brać, zacznij od takich na których się pewnie czujesz.
[...] lecz myślę gdzie iść dalej z wynikami Dzięki wszystkim za wypowiedź! Zmieniony przez - Mistrz0321 w dniu 2018-10-09 20:28:20 Nie można też bagatelizować bólu bo to też jest sygnał ostrzegawczy. To, że czujesz lekki ból przy rozgrzewce to trzeba sprawdzić. Fizjoterapeuta lub ortopeda, jednak na kasę chorych będziesz trochę czekał na wizytę.
Kolego, trafiłeś na właściwe forum, na innych tak ja sam napisałeś są ludzie którzy sobie robią żarty z poważnego tematu. Sprawa jest poważna i niestety nie miła. Wiem co czujesz. Takie pocenie i akurat w tym miejscu jest najgorsze. Sam to miałem nie było możliwe powiedzieć ludziom wokół mnie że mam mokry tyłek bo usiadłem na czymś mokrym lub [...]
Jak bierzesz po 3 i nie czujesz działania to zapewne będzie jakiś wałek ;-)
Potliwość nie musi wystąpi, czujesz jakieś pobudzenie, moze ograniczony apetyt ?
jak Flex. jesli nie czujesz dzialania po 3 capsach to na 99% masz walek, bo nie sadze, zebys byl tak przesiakniety takimi specyfikami, zebys nie odczuwal dzialania, bo mimo wszystko i tak bys cokolwiek poczul ;-)
Nie powinna tutaj zachodzić jakakolwiek zależność. Jednak organizm ludzki potrafi zaskakiwać. Jeżeli czujesz, że problemem może być kreatyna, to jej nie stosuj. Bez nie również zrobisz formę.
[...] w prawy barku(w miejscu gdzie robi sie wgłebienie jak sie ma rece w górze). Czuje taki jakby leciutki opór, po czym coś "przeskakuje" i jest ok. Co moze byc tego przyczyna? Mała mobilność w stawie barkowy, jakieś ćwiczenia i mobilizację powinny poprawić sytuacje. A jakiejś kontuzji nie było kiedyś tego barku, w którym czujesz dyskomfort.
domsy tak nie działają że ręki nie mozesz wyprostować, nic Ci nie spuchło, jakiegoś krwiaka nie widać, to nie jest naturalne że taki ból czujesz
Co to pytania czy kończyć z fbw. Kwestia jak się czujesz na planie tego typu, jakie masz efekty? Bo znam ludzi którzy nie wykorzystują splitow w swo8ch treningach i notują ciągły progress
[...] ze słabego rozeznania który cios dojdzie, a który nie. Żeby było jaśniej, jak przeciwnik uderza i cios nie dojdzie do Twojej głowy to nie powinieneś zamykać oczu, bo nie czujesz bezpośredniego zagrożenia. Jak coś zrobiłeś źle i cios dojdzie to zamykasz oczy w ostatniej chwili (albo dostajesz z otwartym, bo jesteś zaskoczony). Jak nie umiesz w [...]
Tak jak anubis84 napisał, zwiekszasz obciażenie kiedy zrobienie serii nie sprawia Ci żdnego problemu i czujesz że możesz. OCzywiście przy takim trudnym technicznie ćwiczeniu i z małym doświadczeniem należy zachować rozwagę i dokładac stopniowo ale 5kg to tak bez problemu, uda i posladki to są duże i silne mięśnie.
Jeżeli lepiej czujesz się na tłuszczach, to możesz spróbować nimi podbić zapotrzebowanie i obserwować jak zmienia się sylwetka. Tak samo jeżeli nie masz problemu z podlewaniem, a produkty rekreacyjne wchodzą Ci łatwiej, to zamiast ładować ryż i płatki możesz spróbować dać więcej węgli np z białego pieczywa, tortilli pszennych czy w miarę rozsądku [...]
Jeżeli nie czujesz dyskomfortu po takiej ilości i widzisz progres w sylwetce to okej. Z czasem możesz próbować podmieniać stopniowo tłuszcze na węgle, dajmy na to po 10g tłuszczu na tydzień-dwa.
Nie, nie jest za dużo. Tym bardziej że jak piszesz czujesz się na takim rozkładzie bardzo dobrze.
w mojej opinii nie ma sensu. jezlei nie robiles badan, nie czujesz brakow testa, to bym odpuscil;-) a jak chcesz wykorzystac juz wsparcie suplementacji, to celowalbym w cos, co skutecznie wspomoze regeneracje, bo rozpoczynajac treningi, moze byc problem np z domsami (zakwasami)
Nie czujesz w jakim sensie. centurion nie ma w składzie stymulantów.
Powrót na siłownie po długiej przerwie
jak czujesz e ffaktycznie wszystko jest zgrane, to sprobuj;-)
[...] nie bić bolda (ja mam taką samą sytuację na teście jak TY, dlatego bolda nie będę bił na pewno nigdy;-)) Dawki to testa zostaw w takiej ilości jak jest teraz, a deki może być tyle samo. Długość no nie wiem, tyle ile potrzeba;-) no i jak Elit pisał pilnuj prolaktyny, kup cabaser i będzie oki, cabaseru dużo nie trzeba. a jak się ogólnie czujesz?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
