Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5915
Witam. Mam szybkie pytanie. Czy ta ilość tłuszczy w diecie na masie może byc czy jest za dużo? Wyszło mi tyle, ponieważ łatwiej mi zjeść tłuszcze niż węgle. Tłuszcze w mojej diecie to przede wszystkim oliwa z oliwek, orzechy, nasiona i w niedużej ilości masło orzechowe. Moja waga 76kg, 180cm 22lata. BMR 3256kcal.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - didek1996 w dniu 2018-11-05 19:02:14
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349871
Jeżeli nie czujesz dyskomfortu po takiej ilości i widzisz progres w sylwetce to okej. Z czasem możesz próbować podmieniać stopniowo tłuszcze na węgle, dajmy na to po 10g tłuszczu na tydzień-dwa.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
To że masz więcej tłuszczu nie oznacza że Cię zaleje, sporo osób do tej pory myśli że tłuszcz który spożywamy się odkłada w psotaci tkanki tłuszczowej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5915
Wiem,że tak nie jest. Jednak nie jestem pewny czy proporcje moich BTW są okej. Czy jednak tych tłuszczy nie jest za dużo. Nie chodzi mi o moje samopoczucie bo mi jest tak dużo lepiej. Bardziej chodzi o zdrowie i sens. Czy to nie jest za dużo. Dziękuję za każdą pomoc.
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5915
Rozumiem. A mam jeszcze jedno pytanie. Z czym i jak można łączyć białka węgle i tłuszcze i w jakich porach? Np na ostatni posilek mam caseine i maslo orzechowe. Chodzi mi o to, jakich produktów i makro nie mozna ze sobą łączyć i w jakich porach. Pozdrawiam.