czujesz

[...] 2x pływanie, 2x rower 2x bieg będzie ok. Popatrz sobie na poniższy rozkład, nie koniecznie musi CI pasować, ale jest to plan podawany dla crossfitowych triatlonistów. Jeśli czujesz, ze w bieganiu jesteś do tyłu zwiększ jego ilość, a odejmij rower lub pływanie. A co do samego CF - mozesz robić klasyczne kompleksy sztangowe, WOdy mieszane, a [...]

Jesli się źle czujesz po produktach z kofeiną to ich nie bierz Dobrze by było,gdybyś przedstawił ogólny schemat swojej diety ;-)

Ale po co 2-3h później? Chyba, że czujesz głód to ok jak nie to zjedz sobie rano lub w międzyczasie jak masz zajęcia. I po zajęciach trening. Ja o 16 trenuje i jem 1 posiłek dopiero 17-17:30 i żyję ;-) Możesz zrobić tak jak napisałeś z tą piersią :)

Pippo, błagam Cie, coś Ty Chłopie znowu wymyślił ?! Przecież to śmierdzi wałem na odległość. Ludzie tu walczą cały rok, a Ty tu taką chvjnie na koniec wszystkim serwujesz. Nawet jeśli nic nie majstrujecie pod podszewką "priva", to dziwie się że nie czujesz, że to masakra jakaś jest.

zaszkodzić raczej nie, ale sam piszesz że po nim źle się czujesz. Pytania trochę jak od blondynki bez urazy

[...] sobie tętna na nadgarstku :-) nie chodzi o straszna dokładność, nie musisz rezygnować z interwałów jak masz czas, tylko nie przesadzaj raz w tygodniu starczy teraz e: jezeli czujesz sie wykończona to zrób jak nie , nie musisz, mozesz za to tydzien roztrenowania zrobic np trening na 15-20 powtórzeń Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-25 [...]

[...] ćwicząc na ciężarach 75-85 i siła ruszyła. 3. Progres ciężarowy - Można śmiało zastosować np. plan 5x5 w którym stopniowo zwiększa się ciężar. To samo możesz osiągnąć, jeśli czujesz, że sztanga robi się lżejsza - po prostu sukcesywnie dokładaj odrobinę ciężaru. 4. Nie bój się eksperymentów - Jak się pobawisz czasem innym ćwiczeniem zamiast [...]

[...] prowadzi do przetrenowania. Jeśli chodzi o pompki, najlepsze efekty osiągniesz ćwicząc 3-4 razy w tygodniu, po 3-5 serii. Z tym że najlepiej wykonywać pompki z zapasem siły. Tzn. nie ćwicz do wyczerpania, tylko do lekkiego zmęczenia. Dzięki temu postępy przyjdą szybciej :) A jak się czujesz zmęczony nie wahaj się robić dodatkowego dnia przerwy.

[...] duże obciązenie sprawiają , że jest to raczej kontuzjogenne cwiczenie. Ja bym ci je odradzał bo myślę, że takie same efekty możesz uzyskac prz wyc. sztangi z przodu (z klatki jak tam kto woli :P). A i jak masz dostęp to full osprzętu to jest wiele innych ćwiczen ktore możesz wykonac żeby dobić se mięsień jeśli czujesz , ż enie czujesz xD. pzdr

Witaj, jeżeli zależy Ci by to miało ręcę i nogi, to zajmij się dietą, nie masz 15 lat by na wskazówkach jechać jak się ma cel do osiągniecia. 1.Na początek plan ok 2. wyżej 3. To jest Twoja decyzja, nie wiemy jak się czujesz wyglądając tak jak wyglądasz. 4. może i endo

Jeżeli nie czujesz nic to lecisz na 7 tabletkach 200mg przy każdym posiłku do momentu aż do 15 po posiłku poczujesz ciepło w żołądku. Jak poczujesz ciepło to wtedy do każdego posiłku 6 tabletek aż znowu pojawi się ciepło, itd. aż zejdziesz do 0.

jak to jest dla Ciebie podwojona dawka Soltys? po jakim czasie czujesz dzialanie?

Pisz również odczucia po korekcie techniki, jak to czujesz

[...] pełnoletni z paluchem bawił się super A obok stał małolat, dostał w przypadku w dupę Co robi jego ojciec gdy wyczuwa koniunkturę Po kilku dniach od zajścia idzie zgłosić to, czujesz ? TVN huczy, Peja to wariat Co robi ich pracownik, Tede się dołącza k***o przesadzasz, tylko przeszkadzasz Sam wiesz jak to jest nie mieć na koncercie farta I g**** [...]

Jeśli czujesz się w tym sporcie naprawdę dobry - masz szanse. Ale są to szanse, a nie pewne miejsce. Próbuj, ale nie poświęcaj temu całego życia :)

beta alanina 30 min przed treningiem zatem rotację na razie odstaw, a później zrób w tempie 303 oczywiście mniejszym ciężarem jak czujesz się głodny to dodawaj czystych kcal, najlepiej w większości z białka + nieco ww i tł organizm będzie się sam domagał jedzenia Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2012-11-27 18:17:04

A tam gdzie się czujesz jak w domu też będzie śnieżynka?8-)

Jeżeli czujesz się na siłach to myślę że w ramach aerobów ten trening nadaje się jak najbardziej. Jeżeli szukasz czegoś bardziej intensywnego to spróbuj Insanity.

Nie robi Ci ten MT? nie czujesz nic? btw dosc dlugie przerwy robisz. 90 s? jak masz taka genetyke to max 45-30 sekund, intensywnie. Zmieniony przez - kult w dniu 2012-11-28 14:08:44

[...] czy masz korpus prosty, czy się nie składasz w dole; czy schodzisz poniżej poziomu kolan, ale do momentu podwijania zadka; czy wstajesz z pięt, czy nie lecisz do przodu. Generalnie też porób na sucho żeby zorientować się jak u Ciebie z rozciągnięciem i nie brnij w ciężar jeśli tego nie czujesz };-) Plank i pompki - ja wywaliłabym całkowicie ;-)