czujesz

są na forum ludzie, którzy waląc cykle po 30 tygodni i żyją kwestia indywidualna, jesli czujesz się wciąż "na siłach" to wbijaj dalej

Jak się z tym czujesz??

To że go nie czujesz, nie musi oznaczać,że nie działa, tse jest słabym spalaczem, nie wiem czego się po nim spodziewałeś...

czesc a czy czujesz przy tym bol w pachwinie ?

Póki czujesz działanie to jedź

oczywiscie czemu nie? jesli czujesz sie na silach to mozesz robic.

chmur, ja takie male pytanie. po co chcesz cwiczyc? z tego co piszesz to chyba sie zle czujesz

[...] obwodowy, jednak ten co podałeś nie jest za dobry, ułóż nowy, lub wykorzystaj gotowca z podwieszonych tematów. Najlepiej przeplataj trening aerobowy, w twoim przypadku mogą być to interwały jeśli czujesz, że dajesz radę na przemian z treningiem. Ja bym zrobił na Twoim miejscu pon śr pt obwodówka, wt czw sob interwały, niedziela na odpoczynek.

dawidzie mam nadzije ze lepiej juz sie czujesz ze twoje samopoczucie juz sie poprawilo.Życze ci z całego serca dobrego wyniku na ME i 3mam za cibie kciuki i twoje zdrowie pozdrawiam 3maj sie

dobrze, że czujesz różnicę! samopoczucie bardzo ważne, ja wciąż czuję się źle-ociężała strasznie, naważyłam sobie pifka to teraz je pije, czyli minie jeszcze jakiś czas zanim wrócę do moich 62,4 kg i zanim pozbędę się balonaaa, siła spada, nastrój też-ah te nasze miesiączki Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-11 10:05:04

[...] podziekowac forumowiczom, ze cykl idzie za***iscie i ze dawki ladnie napisali, to Ty od******lasz. ZOSTAW ta dece tak jak mowili, dociagnij ta mete do 6 tyg jak propa bierzesz to do 8 i koniec cyklu. Jak amsz propa to 2 listki cloma jak sama mete jedziesz to 1 albo w ogole jak nie czujesz zablokowania. I wez wiecej ludzi nie w****iaj, pzdr.

Żeby zdobyć kondycję musisz aeroby trenować, jak sama mówisz masz dobry sprint, więc popracuj nad włókienkami czerwonymi by te 90 minut nie były taką katorgą. Przed meczem - półtorej godziny albo i więcej zjedz posiłek ww-białkowy, chyba że czujesz się ciężko to wcześniej konsumuj. Ogółem, dużo do poczytania masz jeśli chcesz coś zmienić.

[...] ale psychicznie, kto raz sproboje bedzie bral caly czas. nie jeden zaprzeczal i kazdy dal sie pochlonąc. po co ludzie biora?? norbas podsumowal to idealnie na koksie czujesz sie poprostu lepiej, jestes pewniejszy siebie i zycie staje sie piekne, taka ilosc androgenow potrawi namącic nieco w glowie. duzo osob nie jest swiadom efektow [...]

odrazu po basenie mozesz wrzucic banana jak byl wyczerpujacy trening, ale jezeli czujesz sie normalnie to nie musisz uzupelniac glikogenu i mozesz 30min pozniej zjesc ww+bialko, np. ryz brazowy+piers z kurczaka/tunczyk Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-12 15:10:13

[...] Możesz go wrzucić na forum. Nawiązując do powyższych postów: -wybierz taki rodzaj posiłku przedtreningowego,który Twój organizm "akceptuje"- jak po mięsie źle się czujesz, nie ma sensu pakować go w siebie na siłę- wybierz inny rodzaj białka np. białka jaj, rybę: mintaj, morszczuk, sola, tuńczyk - co do monotonności diety, niestety one [...]

Wydaje mi się że najlepszym wyjsciemdla Ciebie będzie odżywka. Chociaz w sumie możesz robić jak ja troche wody+ twarog +mikser i wypijasz, nawet nie czujesz twarogu , to najlepsze wyjscie jezeli jestes nim znudzony . Ps. jestem przeciwnikiem jedzenia tuńczyka na noc ;) ( za szybko się wchłania , no i w koncu w nie wierze, że go nie jesz w [...]

[...] srednio co 8 tygodni (okolo 2 miesiace) robic sobie tzw. tydzien regeneracyjny (lzejsze treningi, bez progresji, malym ciezarem z duzym zapasem powtorzen, okolo 3-4) jesli czujesz ze organizm po treningach jest mocno zmeczony a w ciagu reszty dnia nie masz sil i jestes "przymulony", to tez znak ze za mocno dajesz sobie w kosc i czas [...]

dobrze się czujesz? ustawiłeś odświeżanie co 50 min?

no AMP powinienneś przez 2-3 dni po 1 kapsułce brać po tych węglachg z odżywki przed treningiem nie czujesz się senny?? mogłeś zrobić tak, że rano Nitro potem musli a po 30-40min AMP i po 20-30min trening byłoby lepiej... a druga porcja Nitro po treeningu, albo jakoś w ciągu dnia, nie waażne kiedy.

kwestia poprawnego wykonywania ćwiczenia przy jakich bardziej czujesz bic niż plecy? i jak je robisz?