[...] warto sie docisnac prawie od poporu i co 2-3 miesiace robic 9-14 dni przerwy, masy sie w tym czasie nie straci a i zapal do treningow inny. ALe jak uwzasz ziomus :) jak czujesz pscyhicznie juz zmeczenie to poki organizm nie protestuje, i dziwga wiecj to dorzucaj, a jak poczujesz choc maly znaczek stop to odzwyki nei zajac nie uciekna, [...]
Czy po cyklu na mono terzeba zrobić przerwe w treningu Napisales czy trzeba nie trzeba jak nie czujesz sie przetrenowany ani nie widzisz zadnych obajwow przetrenowania. Jak widzisz to krotka regeneracja i jedziesz znowu. Ja mialem ostatnio cykl jak dla mnie bardzo dlugi ok. 8 tyg. w ktorm cwiczylem bardzo intensywanie i po cyklu musialem zrobic [...]
za dwa miesiace napiszesz: jestem po diecie-pomogla , ale wypadaja mi wlosy, mam zly stan paznokci, ogolnie zle sie czujesz robisz bardzo zle, zbilansuj swoje posilki, poczytaj na forum i napewno znajdziesz dobra diete dla siebie, zycze powodzenia
Jeśli doszłaś do wniosku, że brak węgli Cię osłabiał może to znaczyć wrażliwość tarczycy(w kierunku niedoczynności) na ich niedostatek. Generalnie o ile źle się bez nich czujesz na pewno możesz zapomnieć o diecie niskowęglowej bez poczucia straty. Na pewno już wiesz przecwiko ilu p. żywieniowym zgrzeszyłaś :). Dostosuj czas posiłków do reguł [...]
Przy okazji może parę osob ustrzeże się przed konowałami, którzy to robią bez prześwietlenia i chrzanią kręgosłupy - tak jak mi! A jeśli czujesz że obraziłem Twojego terapeutę, to przykro mi...
To że nie czujesz pobudzenia na efedrynie to tylko jeden z możliwych skutków ubocznych jakie można odczuwać. To tak jak mówić, że testosteron nie działa, bo nie dostałes deca-dicka. - chodzi mi oczywście o spalanie fatu. Jeżeli priorytetem jest pobudzenie spróbuj połączyć efedryne z yohimbiną i kofeiną(mimo, że nie jest to zalecane). W moim [...]
[...] hantle 3x10 15 serii na bica Nie wiem jak długo ćwiczysz tym treningiem. Podejrzewam, że robisz za długie przerwy albo byle jak, bo jak napisałem na wstępie jeśli nie czujesz porządnie mięśnia po pierwszym ćwiczeniu - to wykonywanie pozostałych jest już bez sensu. Powyższy trening jest idealny dla kogoś, kto chce się przetrenować lub [...]
[...] wystarcza. Nie byłbym w stanie zrobić czwartego ćwiczenia, bo pierwsze pobudza mnie na max (i o to właśnie chodzi). Wydaje mi się, że robisz zbyt mało powtórzeń, dlatego nie czujesz mięśnia, a może zbyt długo ćwiczysz jednym programem i kiedy przestaje ci wchodzić - to zamiast zmienić ćwiczenia - dokładasz nowe. 31 serii na plecy to ja robię w [...]
Jezeli robisz A6W i czujesz niedosyt, ze masz jeszcze sile na inne cwiczenia to: a) tracisz czas cwiczac a6w bo masz tak mocny brzuch, b) zle wykonujesz poszczegolne cwiczenia w a6w... Pozdrawiam
Ojdan,git foty! Matrix czeko to musi być dopiero pychota! ja właśnie sobie walnęłam swojego wanilia,mniam. Czujesz już efekty svole? ja dziś odnotowałam 120kg zamiast 100 na łydki, ciekawam jak to za miesiąc będzie wyglądało...:) powodzenia,będę zaglądać,boś teraz kompan testowy:)
jak zwykle super Marku C i teraz pytanie do ciebie bo słucham o tym jak piszesz o sobie czyli o sporej wadze , problemami z zejściem poniżej 14% , oraz ze czujesz się lepiej na nasyconych w CKD to są podobne do moich cechy :) Jeszcze napisz ze jesteś ENDOMORFIKIEM (przynajmniej teorytycznie świadczą o tym twoje cechy w tych sprawach, i masz [...]
[...] kreatyny totez moze dlatego slyszales ze raon i po treningu stosowac (tak sie stosuje kreatyne)... Chcesz kopa? Mocna kawa przed treningiem:) A z odzywek to nie wiem w sumie. Jesli czujesz ze jestes glodny przed treningiem, masz malo sily ot mozesz sobie jakiegos gainerka lub carbo kupic i wypic. Z carbo radze uwazaj bo moze Cie zamulic...