sprubój poćwiczyc tak przed 2 tyg i zobacz jak sie czujesz, kazdy ma inny organizm i inaczej reguje, na taką opcje jaka potrzebujesz czyli 3 razy w tygodniu, w tym 2 racy bic i tric do tego dodaci dzien z nogami, to chyba lepiej sie planu nie da ulozyc bo dosc madrze polaczone. Zastanowić sie tylko nad środą bo plecy i kapturki to pasuje ale barki [...]
Z całym szacunkiem....ale moje zdanie jest takie że nie można z siebie pedancika robić i popadać w paranoje....hmm co do tego zdjęcia to nie masz owłosienia aż takiego strasznego jak piszesz na nogach :) no chyba że potwornie sie z tym źle czujesz to rób jak uważasz:) Pozdrawiam.
[...] dużo witaminy C, najlepiej do tego jakieś centrum wit. gripex, rutinoscorbin no i dużo snu, najlepiej na noc jakiś termos w łóżko i nynu Co do cyklu... hm, zależy jak się czujesz na siłach z treningiem, jak w miarę dajesz radę i czujesz się na siłach to kontynuuj a jak całkiem zwaliło Cię z nóg to chyba nie masz wyjścia bo niema sensu brać [...]
Ale wyobraz sobie ze wyciskasz w wielowarstwowej koszulce, i czujesz pol tony na lapach. Zaloze sie ze na treningu bez koszulki robi po kilka powt. 200-300kg i nagle zaklada pol tony. Ciezar w ktorym jego lapy ledwo wytrzymuja nie chodzi o zwykly bol chodzi o takie polaczenie doskwierania ciezaru, z uczuciem ze nie wytrzymasz i zmeczeniem lap. Nie [...]
Podopisuj ilosc seri do kazdego cwiczenia Pomiedzy kolejnymi mikrocyklami zrob 1-2 tygodniowa przerwe w ktorej nie cwiczysz wogole na silce. Dlugosc minimalna to 1 tydzien, jak czujesz sie po tym czasie zmeczony to przedloz regeneracje
Z wątrobą tak bez badań to mogę spytać czy czujesz metaliczny smak w ustach? Suchość z rana albo nieświeży oddech? Czy masz brzuch wydęty i czy czujesz dyskomfort po prawej stronie brzucha?
Chodzi o to że w czasie walki raczej nie czujesz aż takiego bólu (adrenalina) dopiero na drugi dzień jak wstaje z łóżka to czuję poobijanie. Chyba że tylko ja tak mam?
[...] roku. Prawda jest taka, ze nie zrozumie tego czlowiek, ktory tak nie ma.. To nie jest fajne bycie chudym, to jest naprawde przesrane.. nawet jesli masz kondycje, dobrze sie czujesz, wiesz ze dobrze sie napierdzielasz i ze jestes masakrycznie szybki. to denerwuje cie twoja mala wielkość, co z tego ze kłade na ręke kolegów ktorzy sa 2x odemnie [...]
[...] sobie dodaj trudności z użyciem A (zapychanie igieł), przez co dawkowanie może nie być tak precyzyjne. A - to bomba. Szybko się pojawia i szybko znika. Po godzinie od szota czujesz skutek (wysokie poziom testu), przy miksie często po kilku tygodniach. A zniknie w 24h (zerowy, jest blok), a mix po 3 tygodniach. Dlatego bez sensu zupełnie robić na [...]
Po godzinie od szota czujesz skutek (wysokie poziom testu), przy miksie często po kilku tygodniach. A zniknie w 24h (zerowy, jest blok), a mix po 3 tygodniach. No troche przesadziłeś, prop to nie aga, po 24h on osiąga szczyt a nie spadek. Wszystko ma swoje plusy i minusy. Stęzenie szybko spada ale dzięki temu nie kumuluje się w organiźmie i jest [...]