czujesz

Przywodziciele słabe i dlatego czujesz wewnętrzną częśc ud. Spokojnie one mogą rypac dosc mocno ale po paru trenignach przejdzie, tym bardziej, że nie robisz ani ciągów sumo ani siadów sumo choc nie wiem czy ich niedołozymy jako cw pomocnicze. BOX SQ dałem oczywiście dlatego, że na nich chyba najlepiej uczyc się siadac na dupę a przy okazji są [...]

[...] barku, bark i klata maja poczuc rozciagniecie przez pol sekundy pauzy roz-cia-ga-nie z tym podwojnym dnem nie zartuje, czekam na filmiki z pauzą gdzie po kazdym powtorzeniu czujesz przyjemne na swoj sposob rozciagniecie klaty i przednich barkow!!] *****************] MC widze zbierasz sie do pierwszego dzwigniecia jak sójka za morze polecam [...]

wywal banana, po co Ci to przed treningiem?:D tylko mi nie mów, ze czujesz pprzyplyw energii po bananie. daj mocna kawe, sypana z 3 lyzeczek. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-02 17:59:50

Jak postawię na Solisa i on przegra,to tego nie zniosę psychicznie. Głupio się ogląda walki boksera na którego postawiłeś i jak już w kościach czujesz oglądajac walkę,że przegra. Po trzeciej rundzie Wolak vs Foreman już wiedziałem co się święci. Hehe wyobraź sobie,że ciężko pracowałeś na samochód,kosztowało cię to sporo wyrzeczeń,kupiłeś go,ale [...]

Za bardzo czujesz ramiona po treningu klatki, bo pewnie z techniką jest nie za bardzo. Może bierzesz za duże ciężary (zwłaszcza przy rozpietkach -> czujesz bice). Przyłóż się do techniki i koncentruj na ćwiczonym mięśniu. btw. TrainHard - czemu wyciskanie francuskie jest prawidłowe właśnie leżąc i do czoła? Zmieniony przez - billy kidd w dniu [...]

[...] ten trening na kilka tyg i tak mi wyszło, może źle rozpisałem ale nie sądze), że np. w czw: klatka,triceps,brzuch pt:plecy,2głowe,łydki sob:barki,biceps,brzuch. Czy nie czujesz dyskomfortu przy treningu barków, po klatce i tricepsie ćwiczonej dwa dni wcześniej? Ja np nie byłbym wstanie wykonać ciężkiego wyciskania na barki po treningu klaty [...]

Kamikaz- jak Ty naprawdę czujesz trica przy podciąganiu to dodając to do innych objawów wychodzi z Ciebie niezły freak genetyczny. %-) Skoro do sprawdzenia tej tezy potrzeba było miografii, a Ty to czujesz, to ja naprawdę nie wiem z czego Ty jesteś zbudowany. Pandarek, akurat na płaszczyznę porównań między nami to Ty przeniosłeś całą dyskusję. [...]

[...] się do twego pierwszego(chyba najważniejszego) pytania na które w zasadzie sam sobie odpowiedzialeś. "Czuje że potrzebuje troche wiekszej regeneracji." skoro czujesz się zmeczony to chyba jasne że potrzebujesz wiecej odpoczywać... Nie wiem od jakiego czasu masz problemy z ćwiczeniami(nie opisałeś tego),czy jest to jednorazowy [...]

[...] zaawansowanych. no i brzuch na kazdym treningu. w ten sposob twoje miesnie maja czas na regeneracje i odbudowe. nie doprowadzasz do przetrenowania. w jakim sensie czujesz niedosyt po klatce? jak nie czujesz napompowania miesni to znaczy ze zle wykonujesz cwiczenia. za duzy ciezar i nie skupiasz sie na technice. dobrze ci radze bo przy [...]

Piotr taka ilość węglowodanów napewno popwoduje ,że czujesz się pełny a za jakiś czas może i nawet senny.Z tego co pamiętam dajesz 200 gr, płatków ,ja na śniadanie daje od 90 do 100 gr płatków owsianych zwykłych.Pewnie masz wyliczona ilosc wegli dlatego proponuje tobie na śnadanie zmiejszyc ilośc płatków do 100 gr a kolejne 100 rozbij na posiłki [...]

Vex, wez Magnumy + jakies pepegi . Chyba na boso nie pojedziesz? Jezeli czujesz sie dobrze w Magnumach i czujesz ze mozesz w nich isc i isc to je wez. Zalezy czy sa dobrze rozchodzone. Ja gdybym mial rozchodzone desanty to bym je wzial Pzdr!

[...] 200g koło 3-4 dych co jest ceną nie do przyjęcia. Olej MCT nie nadaje się do zastąpienia innych tłuszczy, ale okołotreningowo jest niepobity (kwadrans do pół godziny i czujesz napływ pozytywnej energii, jeśli nie jesteś pechowcem... ok. jedna na kilka osób ma uczucie podrażnienia w gardle po nim i napad gorąca, ale to naturalne), ok. 25zł [...]

Już nie czujesz się źle po tak wymieszanych posiłkach? Jadłospis wygląda okej. Nie wiem czemu jesz same białka, a nie całe jaja. Obawiam się że kalorii może być za mało, zwłaszcza jeśli zaczniesz coś się ruszać. Ja za strączkowymi nie przepadam, kiepsko się po nich czuje. Jak nie masz problemów, to jedz - błonnika mają sporo... Białka 1,5g/kg [...]

[...] w którym masz je równolegle do podłoża to wtedy przechodzisz na podłogę. /SFD/Images/2016/1/15/dc719202d6c54d429d276bb3d6171e9f.jpg Jeżeli przy żadnym z powyższych nie czujesz rozciągania to jesteś bardzo rzadkim przypadkiem, i problem lezy u ciebie głównie w sile brzucha (ale u 90% to oprócz siły brzucha, przykurcze z tyłu i słabsze [...]

[...] we wszystkich stawach nie przeszkadza im to w wygrywaniu turniejow krajowych (almma) m.in mistrzostw Polski itp. Sam tez zdobywam takie tytulu, ale ja duzo bardziej die od nich przykladam %-) Nie czujesz sie oslabiony po takim rozciaganiu? Bo ja musze zrobic takie dluzsze rozciaganie wczesnie rano, zeby dojsc do siebie do wieczornego treningu %-)

Na pewno podczas mt brzuch dostanie swoje ale jakieś ćwiczenia mogłyby się przydać jako wzmocnienie rdzenia, ale jeśli czujesz, że jest dobrze to tak zostaw. Zawsze ćwiczenie wolnociężarowe będzie lepsze niż maszyna ale jeśli czujesz, że maszyna będzie Ci lepiej pasować to śmiało można podmienić. W pompkach na poręczach zawsze będzie pracować [...]

4. Na sztandze 7kg, nie wiem czy w tym ćwiczeniu dokładać? mogę mieć problem by zdjąć sztangę z pleców Jeżeli czujesz, że jeszcze masz siłę by dodać np 8 kg to dodaj, jeżeli nie to pozostań przy tym obciążeniu a po pewnym czasie zrobisz progres i dasz rady zrobić z 8 kg :-)

[...] na co dzień. Tak, tak :-)) O kompulsywnym myśleniu się nie wypowiem, bo to dla mnie obcy temat i żadne pocieszacze egzaminu nie zdadzą, bo ja po prostu nie wiem, jak się czujesz. Ale trzymam kciuki za Ciebie i jestem pewna, że dasz ze wszystkim radę, w końcu 40 w MC nie pykają słabiaki, nie? :-> Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-04-16 [...]

Kochana jeśli czujesz się zmęczona to absolutnie odpocznij :-) organizm wie czego chce najlepiej.. a żeby nie czuć się z tym źle idź do znajomych-generalnie zajmij się czymś przyjemnym :-) miłego relaksu, buziaki :*

Cześć MoCCa! Mam pytanie. Przed trafieniem na forum jak się odżywiałaś? W sensie rozkładu BTW? Tak pi razy drzwi. I jak się czujesz przy swoim obecnym rozkładzie? Głównie chodzi mi o Twoje samopoczucie fizyczne na takich tłuszczach :) Bo widzisz, ja ruszam z rozkładem 120/100/150 i... trochę się boję tych 100g tłuszczy. Kiedy ja ostatni raz tyle [...]