czujesz

Czasmi tak jest że dana osoba nic ci nie zrobi a jej nie lubisz,jakos podświadomie.Tez tak nieraz miałem.To po prsotu jego ego uderza w ciebie i ty to czujesz podświadomie;p

jak sie zle czujesz po owocach to na sile nie jedz a przy treningu mozesz podawac obciazenie z poprzedniego, zeby bylo widac czy progresujesz, czy dobrze dobierac ciezary itd.

Jeżeli mu zaufałaś a dietetyk jest porządny to powinnaś mieć możliwość zgłoszenia tego, że źle się czujesz i dieta powinna być skorygowana

Skoro czujesz się strasznie, to jednak zastanów się czy dieta nie wymaga poważnej korekty - zdrowie masz tylko jedno i jak je sobie zepsujesz jedząc za mało i z kiepskim rozkładem makro, to naprawa rozwalonego metabolizmu może później potrwać bardzo długo. I wcale nie musi się udać. Masz bardzo mało kalorii i do tego mało węglowodanów - nic [...]

Jesli nie czujesz różnicy, to owszem, nie ma sensu przeplacać. Ja czuje zdecydowaną. Kolejna sprawa, to to, że polędwica polędwicy nie równa

Ryby, jaja- tego nie znalazłem w diecie. Twarożku tez możesz zjeść więcej, wołowina, indyk, odżywka białkowa. Jak chcesz cos budowac to 2.0g białka konieczne, tym bardziej na redukcji. Jak sie czujesz na tych 2200kcal? Nie mdlejesz na treningach?

[...] znalazłem w diecie. Twarożku tez możesz zjeść więcej, wołowina, indyk, odżywka białkowa. Jak chcesz cos budowac to 2.0g białka konieczne, tym bardziej na redukcji. Jak sie czujesz na tych 2200kcal? Nie mdlejesz na treningach? Jaja i ryby, to racja - ryby na obiad od czasu do czasu dla odmiany od kurczaka, jaj mało jem, obawiam się trochę dużej [...]

[...] na to jeszcze za wcześnie na razie skup się na tym żeby nie zostawiać za dużo siły w każdej serii, a już na pewno nie w dwóch ostatnich - żeby był z tego jakiś efekt ale jak czujesz że masz za mały ciężar to nie robisz 8 tylko 18 :-D lepiej zrobić mniej na maksa niż machać bez sensu zostawiając siłę na później - dipsy rób w taki mzakresie jak [...]

[...] dla siebie i chcesz być "po prostu" silny i lubisz podnosić sztangę nad głowę to baw się w ciężkie wyciskania z klaty. Jednak jeśli piszesz że przy dipsach czujesz stawy ramienne to ja bym sobie darował ciężkie barki ze względu na to, że łatwo o kontuzję i wyciskania z klaty czy zza karku zupełnie wywalił a ewentualnie bawił się [...]

[...] poblizu ud, ale ja sie nie znam generalnei to odmian wioslowania jest w chvi i jeszcze wiecej, nachwyty, podchwyty, do klatki, do brzucha, lamana, prosta sztanga itp, jesli czujesz ze tak Ci wchodzi na plecy to tak rob jak uwazasz i ostatnie ruchy w ostatniej serii to wrecz musza byc dynamiczne i bujane, dokladniejsze ruchy niech beda w [...]

[...] sposobow na wioslowanie. duzo osob robi raczej cos jak cutler na filmikach czyli ciagna na sile i prawie ze pokolonach pod minimalnym katem. imo wtedy nie czuje sie tak dobrze plecow a raczej ledzwie. jak znacznie nizej opadniesz i bedziesz wykonywal dokladnie ruch to ciezar i moze nie zbyt imponujacy ale czujesz ze robisz to co powinienes

[...] jedno stale cwiczenie a mianowicie przysiady +3 inne cwiczenia i lydki 2 po 4) cz:wolny pt:plecy + kaptury(w tym wypadku stale cwiczenia to podciaganie z obciazeniem i martwy ciag + 3 inne cwiczenia) sb:biceps+ triceps+ przedramie (tak jak we wtorek) jak on się spisuje masz siłę cały czas,nie czujesz zmęczenia?,bo chce zastosować podobny trening

Czyli oszczędzasz się w skosie ujemnym, ale już nie oszczędzasz w skosie dodatnim? \-) Nie wiem jak Ty czujesz prostowniki przy wl leżąc plackiem. AMBA.

I ty czujesz sie gorszy człowieku ?! Świetnie ci idzie jak dla mnie, powodzenia i coraz większych obciążeń :-D

A to nie spojrzałem na datę, zwracam honor ;) jak nie czujesz się na siłach to na MC nie dodawaj, bo to niebezpieczne jest :) Na te plecy ładnie ciśniesz, a co tak słabo z rozpiętkami? 8kg to chyba sobie machałeś w powietrzu co? :D

a ja mam takie pytanie - męczysz mięśnie na rampie? Czujesz się po niej zmęczony? W sumie w treningu pod siłę nie chodzi o zmęczenie mięśni, ale i tak chce wiedzieć jakie masz odczucia po takiej rampie np. przysiadów.

niezly ciezar w pp i wyciskaniu wasko , dobrze czujesz tricki na tym , sa domsy nastepnego dnia ;D?

20min aero, co to było? dres na dupę i zapyerdalaj biegać po łąkach %-), conajmniej 30-40min wtedy czujesz, że żyjesz %-)

nie martw sie mi patyki tez odpadly ostatnio, a naprawde ostatnio zrozumialem ze nie najwazniejsze ile kg ciśniesz wazne jak dobrze to czujesz na treningu, sam nie dysponuje duza sila , jest przecietna, moj kolega kulturysta ma potężne nogi, pomyslalbys ze siada conajmniej 200 kg a nie jest tak, takze spokojnie, z tego co wiem redukujesz w tym tez [...]

Sforcia! Bosko jest! cialo, strój i jego kolor! rewelacja! a twoje dwójki........... i te krągłe poślady.... zresztą sama wiesz, bo czujesz, że jest ŚWIETNIE!!!!! Scana będzie twoja!!! bez dwóch zdań!!!!