czuje głód o

Mi się wydaje że te 1,5 do 2 l na dobe wystarczy.Gdzieś wyczytałem kiedyś że picie powyżej 3 litrów mija się z celem.Staram się pić wode źródlaną z wysoko mineralną "Kropla minerału - 1255mg/l." Jeśli chodzi o głód to przez ostatnie 2 tyg czuję go. Czasami mam ciężko doczekać do 15 i też czasami po obfitym obiedzie"pierś,ryż brązowy, duża porcja [...]

Dzisiejsze jedzenie w obrazku ...co do tych moich 2100 kcal to nigdy nie trzymam się sztywno (tak jak dzisiaj) i czasem jest to nawet 2300 - zdaję sobie sprawę, że jest to deficyt i mogę przekroczyć w granicach normy...najgorsze, że dla mnie to i tak raczej dużo jedzenia :) i czasem ostatni posiłek wbijam na siłe - dziś jeszcze muszę wbić 125g [...]

23.08.13 DNT Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-23 Napoje: woda 1l, kawa x3, mięta z imbirem i pomarańczą Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa Suple: zma + kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: 1 fitness (stretching) Dzisiaj przyszedł nowy placek kombuchy (dziękuję!) to [...]

Ja od dziecka jestem strasznym łasuchem, potrafię wchłonąć ogromne ilości jedzenia i mój organizm nie ma tak, że "ej, zjadłaś już obiad i deser, po co ci jeszcze paczka chipsów", ochota jest cały czas. I kurcze tak jak nie wierzę, że można mieć tak po prostu świetny metabolizm i jeść wszystko, tak zazdroszczę ludziom, którzy mają jednak te [...]

[...] jest to duże naruszenie równowagi organizmu, upośledzenie jego funkcji i pogorszenie sprawności. Kto mi powie, że trening od początku do końca jest przyjemny i nie czuje zmęczenia, ten z pewnością nie wie co to trening. Ja trenuję na bardzo dużej intensywności i zawsze czuję zmęczenie pod koniec sesji. Poza tym, nawet jeśli nasz trening [...]

10.03.2017 Dzisiaj DNT, więc trochę mogłem się zregenerować przed jutrzejszym treningiem, który mnie zawsze dobija- głównie z powodu wykroków, na których zawsze brakuje mi tchu %-) Generalnie jutro jest trening, który zawsze zajmuje mi najdłużej czasu, ale sprawia mi też najwięcej frajdy :-) Pomimo DNT, zrobiłem interwały z aerobami, bo później [...]

Nie do wiary! Energia dzisiaj chyba z kosmosu przyszła! Zrobiłam te 16,5 km na głodnego a o 18:00 jeszcze te interwały z grupą i to na całkiem dobrym poziomie. Mój polar zaliczył to jako "bardzo intensywny trening +". W sumie zrobiłam 10,5km. w tym 6 interwałów po 1 kilometr na 400 m przerwy w truchcie. Tempo jak na mnie przyzwoite 4-4,30min. [...]

Pozwolę sobie wrócić do tematu przewodniego mojego bloga Tak w zasadzie to nie ma o czym pisać, bo w piątek na siłowni walnąłem się w kolano. Czułem ból, więc wolałem sobie darować i zrobić kilka dni przerwy. Roznosi mnie potwornie jak siedzę w domu, ale wolę odpocząć 3-4 dni niż złapać cięższą kontuzję i odpoczywać miesiąc Dieta jest OK, choć [...]

01.01.14 ODWADNIANIE DZIEŃ 3./ dzień 80. Miska BTW 20%/ 80%/ min.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f32507e2f6a417fb98a14355e3a9462.png - inna data, bo sobie edytowałam wcześniejszą miskę Aktywność: lekkie aero 30 min. Napoje: woda 8l - mam już odruch wymiotny od wody... kawa czarna x2, herbata x1 Warzywa: ogórek zielony, sałata lodowa Suple: - Dzisiaj [...]

Od poniedziałku przechodze na inny tryb. trening rano, a póxniej szama do 16:30. Mam nadzieję, że będę łatwiej sobie radził z głodem popołudniu, bo aktualnie jest tragicznie... Ja miałem podobnie jak ty, choć u mnie tragicznie nie było, ale uczucie głodu było denerwujące. I podobnie jak ty przeszedłem na tryb trening i jedzenie do południa i jest [...]

PONIEDZIAŁEK 07.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 7 DT - Dzien 5. Rozgrzewka i Shoulders MOB - ZROBIONE 1. RDL 5x5 40kg/45kg/50kg/60kg/60kg - ledwo co dałam radę, nie chciałam żeby technika ucierpiała i dlatego nie zwiększyłam już w ostatniej serii 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) guma srebrna szło bardzo dobrze i czułam jak plecy [...]

[...] a odkąd ćwiczę czyli od prawie 7 lat to zawsze jadłem spore śniadania po 800-1000kcal. Poza tym przy 3600kcal na koniec okna to jedzenie muszę upychać na siłę. Niestety nie czuje że przy tej ilości kalorii nie wychodzi mi to na dobre- najpierw "na siłę" odmawiać sobie śniadania a później upychać żarcie. Dla mnie najwygodniejsza jest opcja 4 [...]

No do lekarza to staram się wybrać już na prawdę długi szmat czasu. Big Mac? Na tą chwilę mogę pomarzyć... Obecnie nie dam rady wrzucić nic słodkiego, a mam taki *****ski smak żeby zjeść takie ciasto z truskawkami z piekarni, wszystko bym wszamał co niezdrowego :( 3000 kcal to dla mnie góra nie do pokonania na tą chwilę, zobacz, że ja teraz [...]

Spadków nie było, raczej waga wzrosła +1kg. Ciało jakby się otłuściło,udo zwiększyło,ale nie wiem czy tu dobrze się zmierzyłam, więc przyjmuję, że to tylko moja sugestia.. Myślałam o tym, co napisałam wczoraj o obniżaniu ww. Może lepiej będzie jak nie zejdę poniżej 100.. Czuję w kościach, że teraz może coś ruszy,bo zjadam wszystko normalnie i [...]

Dzisiaj miałam 45 minut na trening, Razem z rozgrzewką, także chyba nigdy tak krótkich przez między seriami nie robiłam :)) padam na twarz.. Czuję "mały głód", ale jeszcze tylko jutro i w czwartek wpadną węgle.. Wytrzymam ;-) DZISIEJSZY TRENING 1. Ściąganie drązka szeroko do klatki 5s 20p 2. Wiosłowanie hantlem 4s po 15p 3. Unoszenie bokiem w [...]

Dwukrotny mistrz świata w skokach narciarskich Adam Małysz zapowiedział w czwartek w Warszawie, że będzie kontynuować karierę jeszcze przez sześć, siedem lat. "Będę skakać jeszcze przez sześć, siedem lat. Od trzech lat jestem w czołówce światowej i zrobię wszystko, by się w niej utrzymać jak najdłużej" - powiedział Małysz na [...]

Muszę wam powiedzieć, że zaczynam się o siebie martwić. Jeszcze się nie zapisałam na nową siłownię i kontynuuję stary system na poprzedniej, a już pojawił sie nowy problem. Pisałam wcześniej w innym dziale, że mam zły humor, jestem ospała i chce mi sie jeść. Teraz już humor jest ok, życie wróciło, ale apetyt został dalej! :( Zastanawiam się czy [...]

ja osobiscie nie pamietam kiedy operowalem tak malymi kilogramami a dodatkowo po kilku seriach czuje jakis bol w miesniach jakby nie dawaly rady wiecej podnosic i w zasadzie moge konczyc trening ale dobijam sie jeszcze mniejszymi i na dobrej pompie jakos to wyglada :D a sny rok temu tez mialem a jak wiedzialem ze na nast. dzien bd świnski [...]

WITAM I WESOŁYCH ŚWIĄT W pewien Lany Poniedziałek przeglądając sobie neta W Moje Oczy Wpadł Konkursik ...Patrze ... Widzę -Na Mnie Czeka Nastrój Wielkanocny Miałem ,Czytam Patrzę Niedowierzam Suplementy Można Wygrać ... Activlaba ! - Ale Heca !!! Więc Tak Prędko Do Roboty ,Wziąłem Sie Jak Dnia Żadnego Koszyk Pełen Suplementów Zapełniłem Mój [...]

Zmiany Zmiany Dziś zakończyłem przygode z vlcd, trwała 3,5 tygodnia. Przechodzę na zbilansowaną. Tutaj mogę tylko pochylić głowe bo pewne osoby miały racje, pomijam tutaj kwestie zdrowotne bo nie odczułem nic zawiodło mnie pare rzeczy, przemyślałem sprawe i zrozumiałem też wiele. Nie moge napisać że zmarnowałem czas, bo fat spadł. Nie moge [...]