czubata

Mala lekko czubata lyzeczka to okolo 5g. Ja bym bral glute na noc i z rana a bialko przed i po treningu.

to moc jednym słowem tak samo słyszałem opinie że jedna zamiast jednej płaskiej łyżeczki krety (która ponoć zawiera 5 gr) lepiej jest brać czubatą, zależy na każdego działa inaczej

wal lekko czubata.peace

[...] : 75 kg staż treningowy : 2 lata z przerwami małymi Cel : zdobycie masy mięśniowej planowana dieta : Śniadanie: chleb żytni razowy(150g-ok 5 kromek) z masłem(7g-łyżeczka czubata) z zielnoą sałatą(liście) pokrojonym pomidorem(200g), 2jaja na twardo 120 g, kefir2%(250g) ENERGIA:700kcal w tym: 30g białka, 100g wegli, 25g tłuszczu. Posiłek do [...]

Ja do placków robię cos takiego: 50g gęstego jogurtu naturalnego + czubata łyżeczka kakao + rozkruszony słodzik i energicznie mieszamy az do wchłonięcia słodzika. W smaku bomba a wykonanie proste :D

Budyń bananowy z prażonymi migdałami: 1 dojrzały banan, 1 łyżeczka masła 1 czubata łyżka mielonych migdałów 1 płaska łyżka kleiku 200ml mleka Banana pokroić w kostkę. Masło roztopić w rondelku, wrzucić migdały i prażyć - mieszając, aż się zarumienią; dodać banana i podsmażać. Gdy banan będzie miękki - wlać mleko i doprowadzić do wrzenia, dodać [...]

kto zarl ostrowie?? jedna mala czubata lyzeczka to ile gram bedzie ??

avansik - białka ubite na piane u mnie 400g, maka zytnia 2000 100g, lyzeczka kakao czubata, cynamon,slodzik , piane ubijesz potem reszte dodajesz mieszasz i na patelnie , na patelni wrzucasz borowki + maliny albo co tam chcesz i trzeba to zatopic %-) zeby zakrylo bo jak przewrociz i owowce beda na gorze to sie spala na patelni a robilem z 14min [...]

no czubata najlepiej sprawdz na wadze kuchennej ile to 5g i bedziesz wiedzial lyzka lyzce nie rowna. Tez od dzis na tej krecie cisne

[...] pasta z kapka sosu od smazenia wolowiny 12:03 165 1j. 16:37 98 1j. humalogu, 2j, humulin – jarmuz wino 18:28 72 cwiartka banana 19:25 50 druga cwiartka banana, lyzka czubata jagod, wino 20:49 88 5j. humulin mielone serce wolowe w salatce zielonej: mniszek, salata, jarmuz, pietruszka, koperek, mieta, oregano, cebulka dymka, siemie lniane, [...]

[...] wypowiedzi miales na mysli to, ze w ogole nie zalewasz owsianych tylko od razu surowe mielisz? Pytam sie, poniewaz jem owsiane dwa razy dziennie i jak je wrztkiem zalewam to mi ich narosnie czubata micha i ciezko je zjesc, szczegolnie z rana. Dlatego pomyslalem, zeby wogole nie zalewac owsianych tylko je z wpc surowe mieszac. Co o tym myslicie?

Ile sypac? 10 g to czubata lyzka czy jak?

moze być rano 5g = czubata łżeczka od herbaty

ccor72z masz dr aurera? to tak jak pisze 1 łyżka czubata 8 gram dziennie i tego bym nie przekraczał, spożywaj po posiłku gdzie brakuje warzyw właśnie warzyw, one i tak są najważniejsze i nie rezygnuj z nich, polecam seler

ok, ok. 4-5 g beta alaniny to tak coś pomiędzy płaską a czubatą łyżeczką? Bo nigdzie nie mogę znaleźć ile to jest.

Marudzicie jak baba - łyżeczka czubata ~~5g i tyle. Proste. Jak się pomylisz o te 2g nie umrzesz. A jak chcesz być pewnym to kup wagę kuchenną.

[...] dobra O godzinie 18 kiedy wstałem zrobiłem sobie kolejny posiłek, czyli 100g makaronu + 150 g kurczaka + surówka i to wszystko polane odrobiną oliwy. Przed posiłką łyżeczka czubata siemienia lnianego popita wodą. Co mam zamiar dzisiaj jeszcze zrobić? - Zjem 2 posiłki. Najpradopodbniej rybe z mrożonymi warzywami i normalnie twaróg + oliwa - [...]

ale oni piszą o 7 płaskich łyżkach ale dobrze, że o tym piszesz. Przy okazji napomknę czy by nie dać miarek po prostu. btw: tak w ogóle to zakładam, że średnio czubata łyżka STOŁOWA ma ok. 12g. Tak sobie założyłem, nie chodzi o +/- 1-2g Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-19 12:24:19

dorzuć czubatą cukru i będzie ok %-)

[...] robił tak. DT: 5g po sniadaniu albo przed treningiem i 5 g po treningu DNT: 5g po sniadaniu i 5g po obiedzie czyli tak ok 16.20 aa jeszcze cos sie spytam. 1.Bo mam gainera i po treningu zawsze pije, to teraz jak to zrobić? nie można chyba krety mieszać z gainerem? albo najpierw kretę a za 5 min gainera,.. 2. 5g to czubata łyżeczka od herbaty?