czosnkowy

głównie składa się z takich posiłków jak: 1) ryż paraboliczny 100-120g + pierś z kurczaka 160-200g + oliwa z oliwek ok 15ml + surówka ok 100g oraz sos czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego :) - najczęstszy posiłek ok 1-2x dziennie Dodatkowe (typu śniadanie/ posiłki dodatkowe) 2) płatki owsiane ok 120g + mleko ok 400ml 3) szejk na bazie 3 jogurtów [...]

[...] co miałem :D Całość mieszamy łyżką. (ciasto odrywałem bokami, naprawdę bardzo dobre!) Dodatki: Pierś kurczaka 200g, pomidor, ogórek, sałata lodowa, cebula Sosy: sos czosnkowy na bazie kefiu, czosnku, ziół Sos pomidorowy, opcjonalnie keczup. Wygląda to mniej więcej tak: SFD/Images/2015/7/25/3d778a947f1846d2a36ea0e37cb928b2.jpg [...]

Hmmm no to na szybko.. marmoladę zastąpię truskawkami z 10g wiórków kokosowych, a sos czosnkowy zrobię sam z jogurtu naturalnego. Do posiłku potreningowego wrzucę może jakąś rybkę. Jeśli chodzi o trening, jaki polecasz na początek? FBW? Jak wyciągnę max z mięśni? Co prawda 2 lata temu ćwiczyłem split przez miesiąc to całkiem fajnie na mnie [...]

[...] omlet, ryż z jogurtem naturalnym i cynamonem (rzadko kiedy), sałatki warzywne,makaron razowy z twarogiem chudym polanym jogurtem naturalnym z czosnkiem(zastąpiłem to chociaż częściowo za sos czosnkowy) potreningowo jem przeważnie jajka, twaróg, serek wiejski, pije mleko(czasami z odrobiną kako dla smaku) mniej więcej tak wyglądają moje posiłki.

[...] wleciał burger z wołowiny i pieczone ziemniaczki + lód omlet z jajkami płatkami owsianymi bananem brzoskwinią żurawiną , mleko z kakaem i teraz pieczywo z mięsem z ud kurczaka + sos czosnkowy własnej roboty i z tymi plecami nie zrobilam fot bo po treningu się spieszyłam i nie mialam jak zrobić fotki ale spokojnie następnym razem będzie ! :)

Ja bym osobiście je wliczał w bilans, w szczególności te z większa zawartością tłuszczy typu majonez, sos tysiąca wysp czy jakiś czosnkowy, bo jak odwrócisz butelkę to zobaczysz, ze zawierają dosyć spora ilośc kalorii i mogą zaburzyć Twoje żywieniowe cele. Lepszym wyborem bedzie ketchup czy Bbq czy inny sos lżejszy(mam na myśli taki do 100/120 [...]

A jak lubisz tosty to ketchup moze byc, mniej tłusczu i kcal napewno niż taki sos czosnkowy, albo chrzan też jeszcze mniej kcal, tyko nie każdy lubi do smaku.

warto przemyśleć czy takie tosty będą wartościowym posiłkiem, sos czosnkowy możesz zrobić sam, na bazie jogurtu naturalnego, na pewno będzie smaczniejszy niż taki kupny.

Sos albo czosnkowy albo kolorowy: jogurt, musztarda, przecier pomidorowy jogurt, kurkuma, passata pomidorowa. Nie wiem, ja ostatnio do pracy biorę kanapki posmarowane takim wynalazkiem GORCZYCA Z MIODEM - taki przecier kupiony w lokalnym sklepie mięsnym, mają różne takie cuda i smarowidła do wędlin. Ciężko uznać gorczycę z kapką miodu za coś [...]

Cos na ciśnienie i zmniejszając stężenie niekorzystnego cholesterolu LDL oraz podnosząc jego korzystne frakcje HDL. ten preparat z czosnkiem to prawdziwe cudo: Olejek czosnkowy działa przeciwmiażdżycowo, dzięki zmniejszaniu stężenia cholesterolu we krwi. Wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi oraz zmniejszenie jej krzepliwości. Zwiększa [...]

Dla tego kremu warto poczekać, tak jak wcześniej wspomniałem krem sztosik szkoda że nie zero :-D ale tak to już jest... Kupiłem z sfd sos czosnkowy... Jaki on pyszny aż nie wierzę że zero... Spojrzałem na etykietę... Aaaa bo on nie jest zero :-D:-D:-D

Ja mialem wczoraj majowego grilla i wszamalem sobie jedna kielbaske,jedna kaszanke i jeden szaszlyk.Do tego ketchup,musztarda i sos czosnkowy.Bedzie trzeba to spalic:d

[...] białka w poszczególnych posiłkach jakoś nie mogę znaleźć złotego środka w dwóch mi brakuje ale ogólny bilans jest dobry wiec jak mam to pogodzić? białko 2,1/kg węglowodany 5,1 tłuszcze 1,3 białko roślinne 35% zwierzęce 65% dodaje z dwie łyżki jogurtu do śniadania i dania po treningowego (jako sos czosnkowy) chyba sie trochę pogubiłem pomocy!

[...] a jeżeli po bez kofeinowym tez będziesz tak miał to wg odstaw boostery NO podczas treningu oddychaj głeboko i rób przerwy 2 min dodaj omega 3 do diety np 1 kaps do posiłku i czosnek 1 ząbek dziennie niewiem ugotuj zrób sos czosnkowy itd itd testów na sobie obserwuj ciśnienie dodaj 3-5 kaps asparginu z apteki tyle mojego powodzenia

[...] jogurtu greckiego 3. 200g fileta z kurczaka, 75g ryżu basmati, sałatka warzywna 4. taki jak 2 5. oszukana tortilla (100g kurczaka, pomidor, ogórek konserwowy, papryka, sos czosnkowy zawinięte w liście sałaty lodowej) Dziś był dzień wolny od treningu siłowego, ale był 40 minutowy marszobieg :) Oto moje zdjęcia. Ogólnie tragedia... [...]

Ostatecznie tak to wygląda, aczkolwiek czasami zrobię sobie posiłek z grahamkami, albo wrapa, albo płatki z mlekiem, albo dodam sos czosnkowy, hamubrgerowy, ketchup ale w większości wypadków tego się będę trzymał. /SFD/2016/11/4/bcc78adc8b2d4300ba7dceb69777d90d.jpg Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-11-04 15:50:39

[...] łyżki oliwy, 1 łyżka soku z cytryny opcjonalnie łyżeczka musztardy) oprócz tego jakieś ogórasy kiszone, korniszony, papryka marynowana to tak na szybko sosy z joguru nat. np czosnkowy mógłbym zrobić usmażyć rybę ale zimnej ryby chyba nikt nie lubi... ja lubie i nie musi być smażona, może byc gotowana na parze. Za***iście wchodzi z kapustą kiszoną [...]

[...] tak nudno, to wrzucę jakąś tam fotkę jedzonka :-P Cebulka podsmażona na dużej ilości masła + pieczony kurczak dorzucony na koniec w drobnych kawałeczkach + ketchup + sos czosnkowy własnej roboty na jogurcie naturalnym ;-) Pyyyycha :-)) http://img191.imageshack.us/img191/3447/dsc00221wc.jpg Wypisek n ie daję, bo nie ma co opisywać \-) Ale [...]

Ja tak zawsze robie: PIERS I PRZEKLADASZ CEBULA,PAPRYKA,CUKINIA I DO TEGO SOS CZOSNKOWY : JOGURT+ CZOSNEK(POSIEKANY)+PRZYPRAWY+ POSIEKANY W KOSTKE SWIEZY OGOREK Smacznego

[...] z kurczaka 100 gram kabanosow 4.posilek Jest taki sam jak trzeci 5 .posilek 100 gram ryzu 200 gram boczku Przy kazdym makaronie lub ryzu jest robiony sos pomidorowo czosnkowy i dodawana lyzka stolowa oliwy pilnuje tez by byla porzadna porcja warzyw Co moge powiedziec na ta chwile to waga 75-76 kilo obwod bicepsa l.38 p.37,5 Obwod w [...]