czosnek

05.11 Napoje Woda 1l, herbata owocowax1, kawa x1 Warzywa ogórki kiszone, pomidorki koktajlowe, cebula, czosnek, papryka, marchewki Suplementy ZMA, Lecytyna, Flexus Miska Dzisiaj za dużo nabiału, skończyło się mięso, a jakoś chciałam dobić białko. Muszę się pochwalić- zrobiłam królika w śmietanie (dlatego dzisiaj takie tłuszcze) i wyszedł [...]

[...] albo zetrzec na tarce, wymieszac z jednym jajkiem i do piekarnika 10-15 minut 180C az sie lekko zarumieni. Wyjelam, posmarowalam awokado, pomidor, upieczony juz kurczak, czosnek, czerwona cebula, pieczarki, kukurydza i posypane mozarella. Ogólnie iifym i kladziesz co chcesz. 30minut piekarnik 180C, po wyjeciu na wierzch jeszcze sporo rukoli [...]

[...] @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb65324eb834458a93c939c4dc04ab95.PNG Warzywa: pomidory, cukinia, kalafior, papryka czerwona, rzodkiewka 21.08.2013 DNT warzywa: cukinia, pomidory, papryka czerwona i zielona, rzodkiewka, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6ddefa1ad124a31a6596b567917023f.PNG Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-08-21 23:45:31

[...] robisz wydech i dalej już normalnie oddychasz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4c3935d8e94498f910f9fc9d6418e34.PNG Warzywa: sałata lodowa, pomidory, papryka czerwona, cukinia, czosnek Zamieniło mi w misce kolejność posiłków, nie wiem czemu tak :-? W ogóle dziwne to potreningu się teraz zrobiło, może to kwestia przyzwyczajenia ale wolałam starą [...]

[...] niedziela-zamknięta siłownia..) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e39739b468a2460d8be4fe3d6f4fec60.PNG Warzywa: papryka biała, czerwona, zielona, cukinia, brokuł, czosnek, pomidory 31.08.2013 DNT, ale zdobyłam kolejny szczyt 8-) dziś 2428m n.p.m 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13c167299c1c450f80979f47a5082139.PNG Warzywa: papryka czerwona, [...]

3.09.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f24e23aed2664b02a04c2751f2549788.PNG Warzywa: sałata lodowa, pomidory, brokuł, czosnek 4.09.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b355677c065d4177abc114321836774b.PNG Warzywa: sałata lodowa, pomidory, cukinia Strasznie opornie idzie mi planowanie i układanie miski, jakoś tak czuję się ograniczona tym na razie @-| zanim coś [...]

[...] się tam czułam, jakbym była pierwszy raz %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77b046bf0b9447d2998b80c8835c7b11.PNG Warzywa: cukinia, papryka czerwona, zielona, rzodkiewka, ogórki, czosnek 19.09.2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f701e502aa14b64bcc77318a2a54a6f.PNG Warzywa: cukinia, brokuł, ogórki, sałata lodowa Zmieniony przez - ventura w dniu [...]

[...] mi się zmieniać sztangielki, 12.5kg okazała się jednak za ciężka, ledwo 8powt, poszło, namachałam się nieźle *** dalej nie ogarniam tego ćwiczenia, ale walczyłam:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ca3a076e5374ee091bfdad5997cbc2a.PNG Warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, cukinia, pomidory, czosnek Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-09-25 21:04:30

26.09.2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68651de6936c491eac933425e8a9a66f.PNG Warzywa: kalafior, cukinia, czosnek, pomidory, ogórki, sałata lodowa 27.09.2013 Trening A. 1. przysiad przedni z push press 10x23kg, 10x23kg, 9x23kg * 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 10x16.5kg, 10x16.5kg, 10x16.5kg 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę [...]

[...] przy 16.5kg, za to mogłam skupić się na nogach-wg mnie zdecydowanie lepiej pracowały :-)) *** tutaj też mniejszy ciężar, ale z lepszym czuciem, ostatnia seria max.powtórzeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ecd5bdc9d704d9b80752cbbcbe9ece1.PNG Warzywa: sałata lodowa, cukinia, papryka czerwona, czosnek Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-10-07 22:59:49

[...] 4. karkówka (dojadłam co miałam, więcej świnki nie kupuję), ziemniaki z masłem, orzechy włoskie, śliwki suszone Warzywa: papryka, sałata lodowa, kapusta biała, brokuł, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, mięta), rano woda z cytryną Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, tran

[...] 3. makrela wędzona, ryż+benecol 4. zupa (ziemniaki, marchew, pietruszka, kapusta włoska) Warzywa: papryka konserwowa, groszek, kukurydza (wliczone); kapusta włoska, brokuł, czosnek, sałata lodowa Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe, mięta, rumianek), woda z cytryną rano Suple: castagnus, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, [...]

[...] oliwa z oliwek 3. zupa (marchew, pietruszka, seler, kapusta włoska) 4. jajka na miękko, mandarynka Warzywa: papryka czerwona, kapusta włoska, kapusta biała, brokuł, czosnek, rzodkiewka Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, owocowe, pokrzywa), rano woda z cytryną Suple: castagnus, magnez+B6, wapń, glukozamina, [...]

[...] 2. sałatka z indykiem, oliwa 3. śledź wędzony, ryż, jabłko 4. jajka sadzone, ziemniaki Warzywa: papryka czerwona, kapusta pekińska, rzodkiewka, kapusta biała, brokuł, czosnek, pomidory Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe, pokrzywa), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, [...]

[...] pestki dyni 3. jajka, grejpfrut, jabłko pieczone z cynamonem ;-) 4. pierś z indyka, ziemniaki, benecol Warzywa: papryka czerwona, kapusta pekińska, kapusta biała, brokuł, czosnek, pomidory, rzodkiewka Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, [...]

[...] zupełnie mi nie podchodzą, te wędzone też ciężko wchodziły, ale szprotki to już inna bajka ;-) i nie trzeba ości wybierać %-) Warzywa: papryka czerwona, kapusta biała, czosnek, pomidory, rzodkiewka Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa), wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, [...]

[...] śliwki suszone 2. wołowina, zupa (ziemniaki, marchew, seler, pietruszka) 3. udko z kurczaka, buraki, benecol 4. udko z kurczaka, benecol, banan Warzywa: kapusta pekińska, czosnek, kapusta biała, fasolka szparagowa Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże [...]

[...] 149 g (35%) tł: 75 g (40%) 1. jajka, banan, jabłko 2. udko z kurczaka, olej lniany, buraki 3. jajecznica, masło, marchewka 4. udziec wołowy, ryż, benecol Warzywa: brokuł, czosnek, papryka czerwona Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa, mięta), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, [...]

[...] 69 g (37%) 1. jajka, grejpfrut, śliwki suszone 2. sek wołowy, oliwa z oliwek, jabłko 3. udziec z indyka, ziemniaki, masło 4. udziec z indyka, ryż, benecol Warzywa: brokuł, czosnek, papryka czerwona, kapusta pekińska, ogórki kiszone, kapusta biała Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa, mięta), rano woda z cytryną, wieczorem [...]

[...] grejpfrut, śliwki suszone 2. stek z woła, oliwa z oliwek 3. udziec z indyka, ziemniaki, masło, groszek, marchewka 4. -//- +benecol, jabłko Warzywa: kapusta pekińska, brokuł, czosnek, kapusta biała, fasolka szparagowa Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, mięta), rano woda z cytryną Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, [...]