[...] żadnej sprecyzowanej, po prostu jem zdrowo ryby/kurczak/brazowy ryż/ chleb zytni itp) tak zeby nie przekraczać 2100kcal dziennie. Czasem złapie jakiegoś kebaba albo kawałek czekolady/piwko ale staram się to włączyć wtedy w budżet. I teraz pytanie czy stosując fat metaboliser jestem w stanie poprawić spadek tłuszczu? Nie zależy mi żeby być [...]
[...] to pewnie nic bym nie zjadła. ŚNIADANIE: Bułka poznańska z twarożkiem grani i powidłami śliwkowymi + kakao z mlekiem 2% i miodem II ŚNIADANIE: Batonik muesli + 2 kostki czekolady z orzechami - musiałam zjeść coś słodkiego, żeby trochę podnieść sobie poziom cukru OBIAD: Leczo z kiełbasą KOLACJA: Pizza z twarogu (pół) i jeden kawałek zwykłej [...]
1/2/2020 Powrót do węgli, więc musiałem spróbować czekolad z Läderacha. Gorzka z pieprzem i truskawkami była bardzo pozytywnym zaskoczeniem, 70ka również. 1. Shake i czekolady 2. Kiełbasa i warzywki 3. Kurczak w sosie mango-curry i własnej roboty chlebek razowy 4. Kotleciki z indyka ze szpinakiem, jajki, jogurt z borówkami, batat i japko [...]
02.02 cały dzień w sumie spędzony w łóżku 1)sernik z masłem orzechowym i jabłkiem , 30g.czekolady 4biszkopty 2) burger ale.taki domowy więc makro się zgadza 3)tosty z serem i salami 4) golabki , 2kromki chleb . Wszystko podliczone prócz tych gołąbków , jak sama.czegos nie robię to później ciężko mi to wrzucić w makro
Internet jest pełen dezinformacji, dlatego w celu szukania informacji o zdrowiu lepiej sięgnąć po książki pisane przez i dla profesjonalistów. Podobnie przedstawia się kwestia danych dotyczących dietetyki. Na półce mam kilkadziesiąt podobnych publikacji, kolejne dziesiątki w wersji elektronicznej. Niektóre są lepszej, a inne gorszej jakości. [...]
[...] urozmaicenie do poprzednich produktów. Ocena 5/5. Nutlove Crunch Ogólna ocena: 11/10 Coz mogę napisać. Smak milki z orzechami ! Super dla osob, które nie mogą żyć bez czekolady. Ocena 5/5 Fitquick Cocoa Zero Smakuje identycznie jak normalne kakao typu puchatek. Ja rozpuszczalal łyżeczkę w szklance wody. W innym przypadku było to dla mnie [...]
[...] Które produkty bezwględnie należy wyeliminować? - wszystkie słodzone napoje oraz maksymalnie ograniczyć soki owocowe (także te świeżo wyciskane i 100%) - słodycze, ciastka, czekolady itd. - słone przekąski, słodkie przekąski (orzeszki w czekoladzie, solone orzeszki, paluszki, chipsy itd.) - fast foody - wysoko przetworzone pokarmy o [...]
[...] mówię,żę każda dieta mi nie straszna, pod warunkiem,że dopuszcza 2 kawy dziennie z mlekiem owsianym i drobne conieco do tego :-D Naprawde niedużo , ze 2 reo i 2 kostki czekolady wymiennie z 1 princessą. A tak poważnie , myślę o keto w ramach eksperymentu raczej, bo nie sądzę, aby to była dieta dla mnie na dłużej. Już szybciej low carb, bo [...]
ja np czekolady nie lubię, brat tylko vanilie wybiera, ja mogę Ci powiedzieć co mi nie smakuje, wspomniana już czekoalda, biała czekoalda, serek wiejski, solone pistacje, nugat.
[...] zachować pewien umiar i niekoniecznie wychodzić mocno poza bilans, bo przecież szkoda tego na co się tak długo pracowało. Jeśli przez dłuższy czas nie jadłeś pizzy, lodów, czekolady i innych smakołyków, to oczywiście warto sobie na nie pozwolić, dla komfortu psychicznego, dla zresetowania mózgu. Zjedz sobie to za czym tak tęskniłeś i sobie [...]
Jakosc i tak znacznie lepsza wiec jestem dobrej mysli. Ryba my mielismy isc do wloskiej ale moja ma okres i już dzis woli burgera a po poludniu pewnie jednak zostac w domu i zjesc 3 czekolady %-) nie ma lekko %-)
Jakosc i tak znacznie lepsza wiec jestem dobrej mysli. Ryba my mielismy isc do wloskiej ale moja ma okres i już dzis woli burgera a po poludniu pewnie jednak zostac w domu i zjesc 3 czekolady %-) nie ma lekko %-) https://i1.jbzd.com.pl/contents/2020/02/normal/ohtLyMdeGZELA4ojsygqhazVRWk0lrUq.jpg %-)%-)%-)%-)
[...] nawet nam się nie chce nigdzie jechać,wleci mały kebs %-) Wliczę +/- w makro żeby nie było :-P Ostatnio na Fb były rozdawane próbki białka do testów.Wszystkie trzy o smaku czekolady.Opinie piszemy w osobnym dziale ale tutaj też skrobnę. No jak dla mnie 10/10,niby zwykła czekolada ale strasznie mocno intensywna,niebo w gębie :-D [...]
[...] jechać,wleci mały kebs w ramach romantycznej kolacji %-) Wliczę +/- w makro żeby nie było :-P Ostatnio na Fb były rozdawane próbki białka do testów.Wszystkie trzy o smaku czekolady.Opinie piszemy w osobnym dziale ale tutaj też skrobnę. No jak dla mnie 10/10,niby zwykła czekolada ale strasznie mocno intensywna,niebo w gębie :-D [...]
[...] wtedy tyle zjadłem, że myślałem karetkę zaraz wzywamy. Dokładnie nie pamiętam ale weszło: - 500g masła orzechowego, - pizza 50cm, - 1l lody jak dawniej a w nich skruszone czekolady milka, 3bit, kitkat itp - slodkich batonów od chu**a %-) - michałków bialych cala paczka, - zapiekanki homemade pamiętam byly - mcdonald shake i 2x mcfllury I [...]
[...] sama ściema jak to obciążenie treningowe i zalecany czas regeneracji. Sama lepiej czuję czy było ciężko czy nie ;-) Sama wiem czy jestem opuchnięta i absolutnie nie chciałabym żeby mi przypominał że trzeba uzupełnić zapasy czekolady bo zbliżają się te dni %-) to się może skończyć niekontrolowanym obżarstwem a tak to jak nie kupię to nie jem ;-)
DNT minicut 9/21 Waga 100,2 Dziś już wstałem i czuje się dobrze, lekko gardło jeszcze pobolewa. Jutro już poćwicze Na noc zjadłem żeby zjesc cokolwiek 6 kostek białej czekolady, 7 ferrero roche, 200ml lodów a waga i tak dalej spada. Dziś juz na siłę bede wmuszał w siebie to mięso
[...] raczej stabilna. Pewnie będzie spadać bo co raz częściej wpadają aeroby 20 min. ( rowerek stacjonarny , ergowiosło, orbitrek ) Po tłustym czwartku ( 4 pączki i tabliczka czekolady ) wprowadziłem kolejne wyzwanie - 0 słodyczy ciekawe czy pójdzie tak łatwo jak z alko pewnie nie . Pompki : 14 778 + 2 125 = 16 903 Podciąganie : 297 + 11 = 308 0 [...]