Ja bym dołożył sobie taki posiłek mix zrobić blenderem : np. jogurt naturalny , 2 banany , 2 jajka i orzechy włoskie i to jako dodatkowy posiłek. A po treningu zjadł trochę czekolady gorzkiej, Pozdro
jakie 32 haha!! Jest napisane wyraźnie w ankiecie, że mam 22 lata!! a dieta wygląda tak: rano 4 jajka + pieczywo+owoc II śniadanie 1 jajko+musli z rodzynkami, kawałkami czekolady i suszonymi bananami+owoc obiad ryż+mięso+suruwka bądź sos z piersią kurczaka+pieczarki kolacja ryż + 3 steki
Czytałem to wszystko. 2x w pierwszym posiłku z owsianką + białko. Nie wiem co moge zjeść słodkiego. Czytałem że 3 kostki czekolady wręcz nie wykonalne dla mnie. Jeśli możesz mi powiedzieć co jest złego w jogurtach tego zabardzo nie rozumiem nie doczytałem. Masło itd, już prawie usunołem w zasadzie to tak na smak tylko. Chleb razowy jest strasznie [...]
[...] ilości konwencjonalnych słodkości, które nie koniecznie muszą rujnować dietę. Niskotłuszczowe lody, gorzka czekolada, żelki, biszkopty. Co innego zjeść kawałek gorzkiej czekolady 90% a co innego czekoladkę z bombonierki. Od czasu do czasu, niewiele i wliczone w bilans nie musi być czymś złym. REVERSE to trudny czas, ale motywuj się tym, że [...]
To co sugerujesz, że mam wywalić tylko słodycze(chipsy, czekolady itd..) i napoje. Jeść nadal to co jadłem jakieś spaghetti, pyrki? i pić wodę gazowana lub zwykłą? PS. Mam teraz z 32cm na ręce, ale chciałbym zrobić z 36-38 i rzeźbę. Ale z czego mam zrobić masę mięśniowa i przy tym nie przytyć(brzuch) by zacząć trenować?
Nie mogę jeść smażonych ziemniaków czyli coś jak frytki , chipsy itp. no i czekolady czyli kakao i cukier nie przetwarzany. Po 2 latach operacji to raczej nie będzie przeciążeń , z tym że mma w środku zrosty (jak chwilę biegnę lub wykonam jakiś szybki ruch wtedy zaczyna boleć , lekarz powiedział że muszę to pop prostu rozruszać). Słyszałem że nie [...]
Nie chodzi o to, że się boję ;). Pytam tylko, w jaki sposób zminimalizować negatywne (z punktu widzenia osoby na redukcji) skutki oddania krwii? Mam zjeść te czekolady od razu, w ciągu tygodnia, a może w ogóle nie jeść? :)
Jak raz zjesz, nie będziesz gruby. Nic o tobie nie wiemy, jak trzymasz miske i itp ale jeśli to jest po prostu zbilansowana to dlaczego masz sobie nie zrobić cheata np w postaci czekolady ;) Czekolada to nie znaczy syf, zalezy jeszcze jaka masz :D
[...] zebys dal sobie spokoj. Jesli nie ma w sobie na tyle motywacji i checi, zeby poczytac artykuly, sfd, zalozyc temat, to szkoda Twojego czasu, bo i tak za 3 dni wroci do czekolady. Bez sensu na sile probowac cos za nia. Uwazam, ze fajnie wspierac, probowac razem gotowac, zabrac na trening itd, ale z drugiej strony bez sensu traktowac doroslej [...]
[...] do podbicia?? dziennie 2 takie to by mi bardzo pomogło przy nabijaniu masy, a ma również białka w miarę sporo ;) Jeszcze są rogale za 1,60zł które mają z 250g w tym 30-50g czekolady i bułki z jajkiem, 2 plastrami ogórka, szynką, sałatą i kropelką ketchupu to co byście polecali?? No i teraz bd na antybiotyku bo jakaś grypa się przyczepiła i [...]
w opiniach jest takie info: perla87 zawiera l-tyrozyne a johambina to inhibitor mao - enzymu ktory rozklada tyrozyne...tak samo niewskazane jest jedzenie czekolady i zoltego sera biorac johambine...bylo mi dane sie przekonac jak dziala takie kombo:) moze powodowac wzrost cisnienia a w moim przypadku w ciagu 30min od spozycia porcji sera zoltego [...]
[...] na masie. Bo wychodziła porcja srednio cos koło 3 zł. Wiec na odżywke jest to mało a za to można mieć dobry posiłek. Ale smakowo był naprawde Bardzo dobry szczególnie w lecie w gorące dni Ciastko tiramisu dawało rade. Organizm nie potrzebował już czekolady ani słodkiego bo taki shaker z mlekiem i lodem w 100% dla mnie był w stanie zastąpić
Kakao odpada - jakoś nie przepadam - wolę gorzką 70%. Cały ten mankament kręci się w okół czekolady. Nie wiem czy sobie pozwolić na dodatkowy strzał pustaków? Narazie mój patent to kawa z 3 łyżeczek i czekolada. Większe ciśnienie -> szybciej cukier się rozprzestrzenia i gitara gra. Sesję brałem - wolę kawę. Nad lecytyną pomyślę. Dziękuję i [...]
[...] 7-8km na męczącej trasie za sprawą zawartych tam składników. Beta alanina i BCAA również daje się odczuć. Gorąco polecam dla wytrzymałościowców! :-)) brojek na dniach przybędzie do mnie Protein Milk o smaku czekolady. Mam nadzieję że także spełni moje oczekiwanie względem smaku. ;-) /SFD/Images/2015/9/15/091c34985748491aa9a31957993d2cc8.jpg
brawo, to wegle a skoro brak sił to trzeba uzupełnić. Pozatym jak masz zamiar zjesc tabliczke czekolady, Cargo, to faktycznie zachodzi taka szansa, ze cie zemdli. Ale ja nie znam zadnej rozsądnej osoby, która siada i wsówa całą tabliczkę naraz. Wystarczy,ze wtrąsz 2 kawałki jak poczujesz,ze sily z ciebie uchodzą. A co do miodu to duzo ludzi tak [...]
[...] podobno sporo taniej wychodzi ale osobiście nie przeliczałem tego. Czy warto??? A dlaczego nie??? Może pomoże a zaszkodzic napewno nie zaszkodzi. Chociaż zamiast asparginu możesz zjeśc pomidora i kilka kafelków prawdziwej czekolady. No i do tego jeszcze jakieś dobre źródło cynku i wychodzi na to samo (nie pamiętam co jest naprawde bogate w cynk)
Jak sobie zjesz co jakiś czas to Ok Jednak można znaleźć lepsze A tutaj poczytaj na temat czekolady http://potreningu.pl/articles/4187/gorzka-czekolada-czekoladzie-gorzkiej-nie-rowna