czekolady

[...] jedzneiem czyli 550g kury, paczka wafli i bułka zjadłem okooło 4000kcal. Jadłem to co napisałem wyżej + grandera z frytkami + 2 ciastka z lidla + crunchipsy i trochę czekolady. Po co to ? a bo sylwetka już wygląda jak wygląda, mocno mnie wciągnęło i spodnie z dupska zaczęły spadywać , płasko się zrobiło . Na wadze prawdopodobnie nic nie [...]

[...] u mnie powoduja mega pragnienie i zatrzymanie wody. normalnie po czitowaniu calo dniowym nawet 5 kg w gore zero sikania i picie co chwile tak ze w nocy potrafilem wypic 2-3 litry wody. ale lecialy ciastka czekolady czipsy pizze itp wiec od ch... cukru sodu i transow. nie masz podobnych obserwacji? chyba te paczki nie takie zle na czita:-D

[...] przedemną, bardzo dużo. Noi cardio 20minut Teraz jeszcze zaraz się porozciągam itp. Szamka tak jak pisałem : Śniadanie jajecznica z 4 jaj i 4 kromki razowego + 3 tafelki czekolady gdzieś tam pomiędzy 20g odżywki + gruszka (głodny byłem) %-) 250g mielonki + 100g ryzu basmati + jakaś sałatka ze słoika + 5ml leju z czarnuszki 250 g [...]

[...] twixow 3 paczki zelkow 5 gofrow z dzemem/czekolada paczka lodow shake truskawkowy hamburger(prawie bez tluszczu) 2 szaszlyki kilka kromek chleba razowego babci z dzemem 2/3 czekolady jablko troche paluszkow chyba tyle jak sobie przypomne jeszcze cos to napisze :D ogolnie fajny byl jedynie poczatek ladowania pozniej caly czas brzuch bolal a tak [...]

[...] 60 sekund B1-B2, D1-D2: superserie Komentarz: shotgun jest zayebisty! od przyszlego tyg wchodze na dodatni bilans kaloryczny i jedziemy z koksem :D DIETA: 1. -2 kostki czekolady -20g otrebow -70g owsa -40 jajka -50g dzemu 2. przedtreningowy -tunczyk 130g -50g sera zoltego 3. potreningowy -tunczyk 130g -ryz 100g -truskawki 200g 4. -jablko [...]

[...] Drugi posiłek będzie taki zaraz zabieram się za robienie-omlet 60g owsa 5 całych jaj,. Na kolację zjem 150g jogurtu+250g twarogu półtłustego +50g gorzkiej czekolady+20g oliwy z oliwek. Kaloryczność 3050g Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-16 19:35:21 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-16 19:37:32

[...] 10g oliwy z oliwek, warzywa 3. 160g mięsa chudego, 75g makaronu ryżowego, 180g owoc, 90g oliwek, warzywa 4. 40g odżywki białkowej, 60g płatków jaglanych, 100g banan, 25g czekolady gorzkiej 80% 5. 150g ryby, 200g ziemniaków, 5g sera parmezan, 40g awokado, warzywa Rozkład kcal: Białko (g) Tłuszcze (g) Węglowodany (g) KCAL RAZEM 205,655 [...]

[...] 10g oliwy z oliwek, warzywa 3. 160g mięsa chudego, 100g makaronu ryżowego, 250g owoc, 90g oliwek, warzywa 4. 40g odżywki białkowej, 80g płatków jaglanych, 100g banan, 25g czekolady gorzkiej 80% 5. 150g ryby, 350g ziemniaków, 150g owoc, 5g sera parmezan, 40g awokado, warzywa W dni treningowe dodajesz po wysiłku: 30g białka, 50g płatków [...]

[...] w ss. Pompa bardzo dobra. Potem normalny posiłek potreningowy białk potem planowany cheat meal pół giganta(połowa mięsny połowa z krewetkami) :D Do tego na deser troche czekolady i przed spaniem 250g samego kurczaka :D Conajmniej na 2 tyg mam spokoj z czitami ;) Lecimy dalej dzisiaj dnt, kcal troche niżej żołądek sobie odpocznie w końcu :P [...]

pewnie większość powie że jestem ch**owy w czitowaniu i mogłem zjesc paczke płatków śniadaniowych albo dwie czekolady czy wiadro lodów ale co ja poradze że mi takie rzeczy też smakują :D Ale spokojnie jestem normalny zjadłem dziś też pizze z biedry na cieście pełnoziarnistym z kurczakiem i około 200ml lodów milka taki mały kubeczek ;) jeszcze [...]

[...] mozarelli, pomidorków i oliwek oraz druga z fasoli szparagowej, orzechów włoskich i lazura. /SFD/2018/4/8/7647d33d2ad34fab9784576a1cff2a0c.jpg W domu jeszcze zjadłem 25g czekolady 85%. /SFD/2018/4/8/a8a865c9645941eda6f5e797a45a94ae.jpg Na kolacje wpadnie burger z 220g wołowiny, 2 plasterki sera i około 200g młodych ziemniaków. Dzień [...]

[...] mi wyszedł gigantyczny 2L shake. 45g WPC 50g borówek amerykańskich 100g banana 100g truskawek 20g HDP Waxy Maize 100g jogurtu probiotycznego Jana 200g mleka 3,2% 15g chia /SFD/2018/4/27/a6c388170de04fdfb104f4b478ac9f50.jpg W między czasie wpadło jabłko i 10g czekolady 60% z biedry. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-27 10:54:05

[...] /SFD/2018/6/15/835aabf3eb73432393fff26474040309.jpg Wieczorkiem po personalnym tlusciutka domowa granola z mascarpone, serkiem naturalnym, wpc, borowkami i odrobina czekolady /SFD/2018/6/15/71a9d77c6a5c49f8988270ce856cc2f6.jpg A na malego wieczornego głoda Drin z Jimem Beamem i cola zero oraz deska serow [...]

[...] szpinakiem, warzywa i odrobinke chorizo /SFD/2018/6/21/9f24ef35611d48088542982a4c8eaf4e.jpg A na wieczór pudding z kazeiny, banana, hdp wm, borówek, płatków migdałowych i 3 kostki czekolady 70%. /SFD/2018/6/21/1658d16a2e904b4596cfcce1bb4f13b7.jpg Jutro w planach dwa treningi, także będą węgle Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-21 20:30:44

[...] Schabik z ziemniaczkami i mizerią. /SFD/2018/6/25/8b1562978dae4f3280aa503d5695185d.jpg W domu pudding z jogurtu greckiego, mascarpone, kazeiny, borówek, czekolady 70%, granola domowa. /SFD/2018/6/25/a5d41199be6a4e5da4ea0c4f1bd13f65.jpg Wieczorem jeszcze wpadło parę plastrów mozarelli z pomidorem, oliwą i oliwkami (bez zdjęć). [...]

Nom, a jak dodasz bialeczko o smaku białej czekolady i dodasz wiórki koksowe, to chodzi jak Rafaello :-D

[...] Salatka nicejska z dodatkiem sera szwajcarskiego w przyprawach i oliwek 3. 300g wolowiny z warzywami 4. Pudding z jogurtu greckiego i wpc, z borówkami, orzechami, i odrobina czekolady Frey /SFD/2019/5/31/40e0b819e2a54941b9f9af024908386d.jpg /SFD/2019/5/31/2ed72fc5b6234c5db276241e2636c7ba.jpg /SFD/2019/5/31/d538c9796c974ae783568b73c5a8283c.jpg [...]

zapas czekolady konkretny ;-)

zapas czekolady konkretny ;-) Nie mogę się doczekać jak będę je testował ;-)

[...] 1,5kg O.O ... 1 i 2. Wołowina z tuńczykiem + warzywki 3. Jajecznica z chorizo i szpinakiem, pomidorki i dziko słodka galaretka 4. Shake kokosowy z malinami i szpinakiem, odrobina czekolady /SFD/2019/7/10/f19908fff9ff467eba80849f74bf5ba4.jpg /SFD/2019/7/10/a81425be4c214188b6d2d47630c5c1b9.jpg /SFD/2019/7/10/928d67056947447d943429719b9c4a78.jpg