czekolada

[...] odpocząłem, fizycznie niekoniecznie, ale fajnie było w końcu gdzieś pojechać. Na wyjeździe w sumie śniadania to jajka,parówki, wędlina, owsianki a w "teren" bułki, owoce, czekolada gorzka, jogurty, ale też parę razy sobie poszliśmy coś zjeść dobrego i popić :-) /SFD/2019/2/3/9fec0d5c89b7425caad354c5e0570dea.jpg [...]

[...] je zaliczam :-) Jutro do południa trening pull a wieczorem ręczna ;) Trening DNT Micha 1. Owsianko-jaglanka 2. Napój proteinowy + baton zbożowy 3. Mielone z indyka, ziemniaki, surówka + czekolada gorzka 4. Bułki z musztardą, szynką, jajkiem i warzywami + owoce Całość: 170 B 350 WW 60 T /SFD/2019/2/11/7b4df4ac0afd46dd81f5efd81c1b222b.jpg

[...] z supinacją siedząc 3 x12-15 Wspięcia na palce stojąc 3x12-15 Wspięcia na palce siedząc 3x12-15 Brzuch Ręczna 18:30-20:00 Micha 1. Parówki, jajko, pieczywo, warzywa + czekolada 2. WPC + baton 3. Makaron z tuńczykiem 4. Baton białkowy, owoce 5. Owsianko-jaglanka z serkiem wiejskim, jogurtem owocowym, owocami i płatkami cini minis Całość: [...]

[...] 1. Kanapki z pastą z sera białego 2. Shake białkowy 3. Rosół + mielone, ziemnaki, sałatka 4. Ciasto, ciastka 5. Jogurt grecki z bananem, nesquik 6. Pizza, lay's z pieca, czekolada Całość: 190 B 415 WW 110 T /SFD/2019/3/11/b59fb9cb58264fc3b34f036620747557.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g [...]

Dobra ta czekolada?

Dobra ta czekolada? Powiem Ci, że bardzo dobra mega mnie zaskoczyła

Jaka czekolada ? Bo lubię czasem zagryźć ;-)

Jaka czekolada ? Bo lubię czasem zagryźć ;-) z my protein

[...] Incline biceps curl 3x8-10 Cable curl 3x12-15 Micha 5.04 1. Owsianka 2. Banan 3. WPC na mleku 4. North fish + lody 5. Jabłko 6. W drodze: WPC na mleku, banan, baton, żelki, czekolada, kanapki z jajkiem Całość: 200 B 510 WW 100 T /SFD/2019/4/8/6deb97efa1164388be162722ce190eea.jpg 6.04 1. Zupa grochowa, bułka, mięso 2. Pastrami z wołowiną Całość: [...]

[...] B 300 W 80 T /SFD/2019/5/21/6a971cd0e4e7452582707ab0e9762af7.jpg 20.05 1. Jajecznica na kiełbasie, pieczywo 2. Ciasto, shake białkowy 3. Żurek z jajkiem, pieczywo + ciasto, czekolada 4. Grill 5. Lody, serek Całość: 150 B 300 W 120 T /SFD/2019/5/21/021dee9358974ababcb5eca06f6891a0.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. [...]

[...] hummus, warzywa, wafle ryżowe Całość: 185 B 300 W 110 T /SFD/2019/5/30/7221b2ebce8e4e1facfec125c9bb7061.jpg 30.05 1. Jaglanka 2. Banan 3. WPC z mlekiem 4. Spaghetti + czekolada 5. Zupa krem z soczewicy, wafle ryżowe + skyr 6. Placuszki twarogowe + lay's z pieca Całość: 180 B 350 W 70 T /SFD/2019/5/30/99e9099bbe804321887cfe5d62a35b17.jpg [...]

[...] indziej to tracę równowagę. A w weekend fit LIONY- nawet trochę smak podobny :-) 15 daktyli 3 łyżki masła orzechowego proso ekspandowane (lub no pokruszone wafle ryżowe) czekolada gorzka na wierzch daktyle na moczylam w cieplej wodzie. potem zblednować, wymieszać z resztą, czekolada na wierzch i na chwile do lodówki. [...]

[...] przerwy.Jedzenia nie liczylam, bo w tym zamieszaniu nawet się nie dało, ale było: Sobota: 1. chleb gryczany+jaja+masło 2. Dorsz+ziemniaki+marchewka 4. Gofry z odżywką+owoce+czekolada gorzka 3. Pstrąg+ziemniaki+wino (do dziś je czuje na żołądku..albo to coś innego, ale chyba od tego sie zaczęło) Niedziela: 2. Jaja+ gofry z mąki gryczanej i [...]

Rzeczywiście plecy fajnie "wychodzą" :) Co to za "batoniki" z czekoladą?

Dzięki! Tym bardziej, że właśnie ostatnio skupiałam się na tych partiach- coś tam rośnie :D batoniki to miały być batoniki bounty, ale konsystencja wyszła bardziej jak ciasto :D mąka kokosowa+odżywka+jogurt grecki+gorzka czekolada

'kinder country' :-D 20 g ryżu preparowanego, 140 g jogurtu naturalnego, 40 g oleju koksowego rozpuszczonego,35 g białka- ja dałam wanilię. Wymieszać wszystko i wstawić do zamrażarki do stężenia. Potem pokroiłam i oblałam rozpuszczoną gorzką czekoladą Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-02-28 12:40:39

ja mam patelnie i wok z ikei i jestem zadowolona, na pewno lepsze niż tefal który szybko się ścierał mimo, że używamy tylko drewnianych i plastikowych łyżek itp. Wczoraj poszłam na trening, termometr w aucie pokazywał, że na zewnątrz jest 42 stopnie. Na siłowni było nawet przyjemnie i były tylko 3 osoby, ale mimo to nie miałam siły... Nie wiem czy [...]

ale przeciez czekolada to warzywo /SFD/2018/12/17/dd90190f8a0d4f03bead2a533e099a98.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2018-12-17 17:07:45

Właśnie czytałam że czekolada gorzka działa przeciwzapalnie :-D Idealna dieta dla mnie %-)

Sernik na zimno Delecta o smaku borówkowym stąd ten kolor a wyżej przepis z białym sernikiem na zimno jest po prostu o smaku sernika na zimno %-) Zauważyłem że do jagód, borówek bardzo ale to bardzo pasują smaki kawy/latte/czekolady/kakao. Serdecznie polecam wszystkich wyjadaczy takich smakołyków :-) Ten deser zrobiłem dokładnie z aromatem [...]