pytanie czysto hipotetyczne :) co stanie się z nadwyżką kaloryczną na dany dzień rzędu 2000kcal? swoją drogą są produkty które wchodzą jak głupie np. czekolada (3,5 tabliczki ~2000kcal gdzie to największe ścierwo bo połączenie cukrów prostych i tł. nasyconych) i w klika godzin można teoretycznie zburzyć 20dni diety redukcyjnej. pytanie, czy tak [...]
MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek TRENING: Rower 45 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1293337ea40425f93c65e96ac2cbb7e.png Dziś będę się opychać czekoladą zamiast pączków, za to poćwiczę dłużej 8-) Zmieniony przez - Aldhissla w dniu [...]
[...] słabszy i mniej dynamiczny. mógłbym pociagnąć jeszcze ze 160 ale po co ? /SFD/Images/2015/12/31/457f86d4280b4a2e90e24647de4e7bb2.jpg taki tam cheat - meal na pocieszenie %-) czekolada 70% kakao ze skórką pomarańczy i jogurt grecki z kawą rozpuszczalną i odżywką /SFD/Images/2015/12/31/c8c54b0dca794b61ab1e88f8891559eb.jpg [...]
[...] np.schab,polędwica Masło orzechowe odpuść-nie jest to pożądany produkt w diecie. Natomiast możesz uzupełnić tłuszcz orzechami włoskimi,pestkami dyni,olejem lnianym,gorzką czekolada>85% kakao,masłem prawdziwym 82% tłuszczu Warte uwagi ryby to,rzecz jasna,te bogate w kw.tł Omega 3 jak łosoś,halibut,pstrąg,śledź. W ramach urozmaicenia możesz też [...]
Ruda_29 odżywka to 'Nutri sport 90 protein' smak czekolada Na opakowaniu pisze,żeby dać dwie łyżki (te dołączone do odżywki) do ok 500ml wody (pisze 'one pint' z tego co sprawdzałam to bedzie ok 0,5 litra). Więc brałam tak jak pisało. Robić połowę z tego? Arphiel Dzięki, zaraz coś pozmieniam i dodam tłuszcze do tych dwóch posiłków. Odżywkę [...]
[...] to hmm batony dla sportowców - wakacje, batony typu snickers etc ze 3 lata, chipsy też z 3-4 lata, sosów nigdy żadnych nie jadłem, za dzieciaka jedynie to co mama zrobiła :) czekolada jedynie 90% w wakacje do ostatniego posiłku + lampka czeronego wina :) że niby jakaś kolacja z dziewczyną to sobie pozwoliłem :P generalnie nie przepadam za [...]
Aktualnie przerabiam soya pro o smaku czekolady i muszę powiedzieć że nie jest złe, chyba jednak trochę bardziej pasuje mi truskawka ale czekolada jak najbardziej daje radę.
[...] pozytywów brak. W tygodniu przechodziłem drobne załamanie jeżeli chodzi o dietę i sens jej stosowania ale na całe szczęście siła charakteru wygrała i nie dałem się złamać - czekolada ani drożdżówka, które już śnią mi się po nocach nie zostały zjedzone :) czeka mnie jeszcze trening jutro rano i do poniedziałku spokój. Zmiana nawyków żywieniowych [...]
[...] jak kupiłem, bo byłem 'zdruzgocony', wyszło na to że wszystkie smakowały tak samo słodko, wydaje mi się że o tym bardzo dobrze wiesz. próbowałem wszystkich smaków wanilia i czekolada najsłabsze smaki mutant to niby niema słodkich smaków? przecież po tym aż mdli %-) nie pimpuje sfd - np smaki białka ostatnio mi nie podchodzą ,natomiast [...]
Co do tego carbo po treningu, to czym polecał byś mi to zastąpić?, z góry założyłem sobie, że nie będę teraz inwestował w gainery, kreatyny, etc, po prostu te pieniądze wolę przeznaczyć na jedzenie, a potem pomyślimy :) Zjedz pełnowartościowy posiłek. Corny big baton 50 gram z płatków owsianych banana i z czekoladą. Akurat cukry potrenigu + 32 [...]
Corny big baton 50 gram z płatków owsianych banana i z czekoladą. Akurat cukry potrenigu + 32 gramy weglowodanów. jakies 250 kalorii akurat dobre na podbicie bilansu dla ekto. W stokrotce za 2.19. Chyba pomyliłeś fora. ???? co w nim złego płatki owsiane wegle z owsianych czy 7 gram tłuszczu ? ale pewnie niech je kolejny pół worka ryżu na pewno [...]